¿Ayuda la sauna con la resaca? (Tradicional, de infrarrojos, de vapor)

Las saunas están consideradas como sanadores naturales debido a los numerosos beneficios que puedes obtener al pasar tiempo en la sauna. Pueden ayudar a la salud cardiovascular y tienen beneficios desintoxicantes, lo que lleva a preguntarse si la sauna ayuda con la resaca.

Esta chica ha bebido mucho vino y está con resaca en la cama.

La sauna puede ayudar a aliviar la resaca porque te hace sudar las toxinas; sin embargo, no es recomendable si ya estás deshidratado. Si utilizas una sauna para tratar la resaca, asegúrate de que no tienes ninguna enfermedad y de que estás bien hidratado. Otros remedios para la resaca son beber líquidos, comer carbohidratos y dormir.

Sigue leyendo mientras hablamos de las diferentes formas de deshacerse de la resaca en la sauna.

¿Qué causa la resaca?

La resaca puede producirse después de consumir alcohol y puede hacer que te sientas perezoso y más lento de lo habitual. La Clínica Mayo define la resaca como un grupo de signos y síntomas desagradables que pueden aparecer tras beber demasiado alcohol.

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La resaca está causada por el consumo excesivo de alcohol. La magnitud de la resaca depende en gran medida de la tolerancia al alcohol del individuo. Algunas personas tienen resaca con una sola bebida alcohólica, mientras que otras pueden beber mucho y no tener resaca al día siguiente.

Cuanto más alcohol bebas, más probable será que tengas resaca, que suele empezar a afectarte al despertarte. Los síntomas de la resaca comienzan cuando tu contenido de alcohol en sangre desciende significativamente y es o se acerca a cero.

Los síntomas más comunes de la resaca son debilidad, sed excesiva, dolores de cabeza, vómitos y mareos.

¿Cuánto dura normalmente una resaca?

En el momento, probablemente te parezca que tu resaca será eterna, pero ¿cuánto tiempo tarda realmente en desaparecer? La resaca puede durar hasta 72 horas después de beber alcohol, pero la mayoría de la gente siente que los síntomas desaparecen antes. Todo depende de la cantidad de alcohol que hayas consumido y de la deshidratación que hayas tenido al beber.

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Otros factores que pueden afectar al alcance de tu resaca son el estado de tu hígado, tu salud general y los medicamentos que estés tomando.

¿Es buena la sauna para curar la resaca?

La sauna ha sido tradicionalmente una gran fuente de curación, especialmente en los países europeos. Tiene numerosos beneficios médicos, como desintoxicar tu cuerpo de toxinas y ayudar a mejorar la salud cardiovascular. También es una forma estupenda de desestresarte y pasar un rato a solas.

Las saunas son un remedio popular para la resaca, porque pueden eliminar las toxinas que se introducen en tu cuerpo tras el consumo de alcohol. Lo ideal es que sudes la resaca en la sauna, lo que te hará sentir mejor. Asegúrate de estar bien hidratado antes, durante y después de la sesión de sauna.

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Sin embargo, no hay suficientes estudios científicos que respalden este dato. Si tienes algún problema de salud, como un problema cardíaco, debes hablar con tu médico antes de ir a la sauna.

Si te sientes extremadamente deshidratado, la sauna no es recomendable porque te hará sudar aún más, lo que agravará tu deshidratación.

Si te sientes deshidratado, debes beber agua o bebidas deportivas para acumular los minerales y líquidos que tu cuerpo necesita. Hay diferentes tipos de saunas, como la tradicional, la de infrarrojos y la de vapor. Encontrar la adecuada para ayudarte con la resaca depende de tus preferencias. Puede que tengas que probar diferentes saunas para encontrar la que mejor te funcione.

¿Se te quitará la resaca con la sauna?

La resaca suele producirse después de una noche de alcohol. Si experimentas una resaca en primera persona, puede que te sientas más lento de lo habitual, junto con dolores de cabeza, náuseas y deshidratación.

Hay un dicho común que dice que cuando tienes resaca, debes «sudar la gota gorda» y uno de los lugares donde puedes hacerlo es dentro de la sauna.

Pasar un rato en la sauna puede ayudarte a recuperar la sobriedad porque sudarás algunas toxinas del alcohol. Los científicos dicen que el 90% del alcohol que consumes se procesa en el hígado, mientras que el 10% restante se expulsa a través del sudor, la respiración y el pis.

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Si decides ir a la sauna para despejarte, asegúrate de que te mantienes hidratado antes, durante y después de la sesión de sauna. Si tienes algún problema cardíaco o médico, habla con tu médico antes de hacerlo para evitar cualquier efecto negativo.

¿Puedes sudar las toxinas del alcohol?

Dependiendo de la cantidad que hayas bebido, tu cuerpo podrá sudar las toxinas del alcohol. Sin embargo, se trata de un número reducido de toxinas que se expulsan en comparación con la cantidad que has ingerido. Los científicos creen que más del 90% del alcohol se procesa en el hígado y que sólo queda el 10% restante que sale de tu cuerpo mediante un proceso normal de excreción.

Otras formas de deshacerse de la resaca

Pasar tiempo en la sauna puede ser una forma de ayudarte a eliminar las toxinas del alcohol de tu cuerpo, pero también puede dejarte más deshidratado. Aquí tienes otras formas de deshacerte rápidamente de la resaca:

  • Bebe mucho líquido
  • Come carbohidratos
  • Toma analgésicos
  • Dormir la resaca
  • Pelo de perro
  • Ducha fría

Sigue leyendo para saber más sobre cómo cada uno de estos consejos puede ayudarte a aliviar la resaca.

Bebe mucho líquido

Notarás que cuando estás bebiendo, tiendes a orinar más de lo habitual porque el alcohol inhibe la liberación de vasopresina, que es una hormona que disminuye el volumen de orina que producen los riñones.

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El agua y otros líquidos son tus mejores amigos cuando intentas librarte de la resaca. Si bebes durante toda la noche, asegúrate de que también bebes agua entre medias para evitar una resaca loca a la mañana siguiente.

Come carbohidratos

Se sabe que el alcohol reduce tus niveles de azúcar en sangre, por lo que debes reponerlo comiendo carbohidratos. Puede ser difícil comer cuando estás en medio de una resaca, pero intenta comer carbohidratos para que cubran tu estómago y te hagan sentir menos mareado, especialmente si tienes náuseas.

Un trozo de pan tostado también puede ayudarte por la mañana si sientes los efectos de la resaca.

Toma analgésicos

Tomar analgésicos también puede curar tu resaca. Debes optar por la Aspirina, el Ibuprofeno u otros AINE, porque te ayudarán a librarte de los dolores de cabeza y del cuerpo. El inconveniente de tomar AINE es que pueden irritar tu estómago. No es aconsejable tomar Tylenol para la resaca porque puede aumentar los efectos tóxicos en tu hígado.

Dormir la resaca

Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse y lo mejor que puedes hacer es dormir la resaca. Te sentirás mucho mejor después de una buena noche de descanso y no dudes en dormir para que tu cuerpo pueda repararse.

Pelo de perro

Si nunca has oído la frase «el pelo del perro que te mordió», probablemente te preguntes cómo va a aliviar tu resaca lamer a tu cachorro. En este caso, se refiere al alivio a corto plazo que supone tomarse una copa para mantener la resaca a raya.

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De nuevo, esto es sólo una solución a corto plazo, porque si sigues haciéndolo se convierte en un ciclo que no te permitirá recuperarte.

Ducha fría

Si sientes los efectos nocivos de la resaca, meterte en una ducha fría te ayudará a despejarte. La resaca suele hacer que te sientas acalorado y sudoroso, por lo que una ducha fría puede hacerte sentir mejor.

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