¿Ayuda la sauna o el baño de vapor a las quemaduras solares? ¡Con cuidado!

Conseguir una quemadura solar bastante fea puede ocurrir muy fácilmente por muy cuidadoso que seas, incluso en días nublados en los que no parece que debas correr el riesgo de quemarte. Una mala quemadura puede dejarte fuera de juego durante unos días mientras te curas. ¿Una sauna o una sala de vapor, que tienen otros beneficios para la piel, ayudan a curar la piel quemada por el sol?

Este hombre tiene la piel roja porque se ha quemado un poco con el sol de la playa. Ahora está sentado en la hamaca, sobre la arena.

Ni la sauna ni el baño de vapor ayudan a curar una quemadura solar. El daño causado por los rayos ultravioleta del sol provoca irritación y enrojecimiento que permanecerá caliente o incluso caliente al tacto durante varios días, dependiendo de la gravedad de la quemadura. Es mejor mantenerse alejado de otras fuentes de calor, incluidas las saunas, que pueden interferir en la curación adecuada.

De todas formas, ¿qué pasaría si tomaras una sauna con una quemadura solar? ¿Existe alguna circunstancia en la que una sauna o sala de vapor pueda aportar un beneficio a una quemadura solar? Sigue leyendo para conocer más detalles.

¿Está bien ir a una sauna o sala de vapor con una quemadura solar?

Parece casi intuitivo que las propiedades beneficiosas que una sauna puede proporcionar a la piel podrían ser útiles para la curación de la piel de una fuerte quemadura solar. ¿Deberías probarlo? Es una mala idea entrar en una sauna tradicional, o en una sala de vapor, incluso con una quemadura solar leve.

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El calor no sólo interferirá en la curación de la quemadura solar, sino que podría empeorar la propia quemadura. El calor adicional sobre una quemadura solar ya dolorosa probablemente agravará la irritación, el dolor y el malestar que ya puedas tener.

Una sala de vapor es una mala idea por las mismas razones que una sauna tradicional. Aunque pueda parecer que el entorno de alta humedad del vapor debería proporcionar una hidratación adicional a la piel, hay un efecto contrario del vapor caliente que compensa cualquier beneficio de la exposición. Quieres enfriar esa quemadura, no calentarla.

Es mejor aplicar directamente toallas frías y húmedas sobre la zona afectada que someter la superficie de tu piel, ya dañada, a más fuentes de calor. Podrás disfrutar de la sauna una vez que la quemadura solar se haya curado.

¿Qué aporta el calor a una quemadura solar?

Se cree que los principales beneficios que ofrece la sauna en condiciones óptimas son el aumento del flujo sanguíneo y del oxígeno en la superficie de la piel, lo que contribuye a la salud general, la elasticidad y la producción de colágeno. ¿No debería el calor de la sauna ser algo bueno, entonces, para la piel dañada de una quemadura solar?

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Calentar la superficie dañada de una piel quemada por el sol en una sauna no ayuda a la curación ni beneficia a la piel del modo en que el calor tradicional de la sauna beneficia a la piel sana. En cambio, el calor de la sauna sólo irritará la quemadura solar, empeorando el dolor y la inflamación.

Dado que una quemadura solar estresa y deshidrata la piel, el exceso de calor probablemente contribuya a la deshidratación ya existente.

Tu objetivo debe ser enfriar esa quemadura, no calentarla. También querrás tratar y remediar los efectos desecantes de las quemaduras solares, que pueden ser significativamente deshidratantes. Restablece la hidratación desde el exterior y desde el interior simultáneamente, bebiendo muchos líquidos, siendo el agua pura la más beneficiosa.

Aplicar agua fría suavemente sobre la superficie de la quemadura (duchándose suavemente con agua fría) también aliviará la quemadura. Las compresas frías y húmedas y las bolsas de hielo envueltas sin apretar pueden proporcionar comodidad y alivio, además de ayudar al proceso de curación.

¿Qué hace el agua caliente o el vapor en una quemadura solar?

La peor quemadura solar que he sufrido fue durante una excursión veraniega por la Sierra. Nos quedamos sin agua cuando faltaban unos 6 km para llegar a un cañón rocoso, una excursión muy técnica que incluía escalada en roca, un trabajo duro que provocó mucha sudoración. Después de 13 horas en el cañón con temperaturas de 32 grados, estaba más sediento que nunca, deshidratado hasta el punto de no sudar más, y mi piel era de un rojo langosta brillante.

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El único tratamiento del que disponía era beber agua (mi sed parecía insaciable) y saturar camisetas de algodón limpias con agua una vez que estuviéramos de vuelta en el campamento, y luego aplicar la tela húmeda sobre mi quemadura. Mantuve el algodón saturado de agua en cada centímetro quemado de mi piel durante toda la noche.

Por la mañana, me sorprendió la transformación. El dolor casi había desaparecido, y el enrojecimiento había disminuido considerablemente. Por tanto, mucha agua es claramente tu amiga. Entonces, ¿es el agua, y punto, lo que es beneficioso para una quemadura solar? ¿Una ducha caliente regular o una sala de vapor también ayudarían a curarte?

Ni el agua caliente ni el vapor empeorarán directamente tu quemadura solar… pero no aportarán muchos beneficios.

El calor será probablemente incómodo y podría irritar la inflamación, (lo que probablemente sería doloroso). En el peor de los casos -por ejemplo, si tienes una quemadura solar tan grave que se te formen ampollas en la piel- el vapor de una sala de vapor podría aumentar tu exposición a la posibilidad de infección.

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Así que recuerda mantenerte alejado de las fuentes de más calor hasta que el proceso de curación esté bien encaminado, especialmente con las quemaduras graves. Esto incluye mantenerse alejado del sol, llevar ropa no restrictiva que permita la exposición de la piel al aire libre (a menos que estés envuelto en algodón fresco y húmedo), y evitar el contacto potencialmente irritante con el tejido de la ropa. Y, por supuesto, evita absolutamente el aire caliente de una sauna tradicional.

¿Las saunas de infrarrojos son adecuadas para las quemaduras solares?

Los fabricantes de saunas de infrarrojos ensalzan sus beneficios, y existen investigaciones que demuestran que las saunas de infrarrojos son beneficiosas en el proceso de curación de las quemaduras.

En realidad, las saunas de infrarrojos están bien para usarlas con una quemadura solar y pueden ser incluso beneficiosas.

Los beneficios demostrados en el proceso de curación de las quemaduras se deben a los efectos penetrantes de la luz infrarroja. Aunque pueda parecer contrario a la intuición, una sauna de infrarrojos podría ayudar realmente al proceso de curación.

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Aunque si quieres sentir el calor de cualquier sauna con una quemadura solar, aunque haya posibilidades de curación, es otra consideración… puede que te satisfaga mantenerte fresco y esperar a que pase.

Cómo deshacerse de una quemadura solar más rápidamente

Hay que reconocer que no es fácil tolerar una mala quemadura solar durante un tiempo. A la mayoría de nosotros nos gustaría curarnos lo antes posible. Además del truco de las compresas frías y húmedas y de mucha hidratación, junto con el de mantenerse en un entorno lo más fresco posible, he aquí algunas formas de ayudar a tu cuerpo a superar el obstáculo de la curación por exceso de sol.

Para curar rápidamente las quemaduras solares, no te expongas al sol, mantén la zona quemada limpia, fresca e hidratada, y bien hidratada bebiendo mucha agua corriente.

Evita el calor, la colonia y las cremas hidratantes perfumadas. Utiliza compresas frescas y húmedas, y si hay una irritación o inflamación importante, prueba un antiinflamatorio para ayudar a reducir el enrojecimiento y el dolor. También es una buena idea NO intentar utilizar productos con «-caína» en su nombre, como la benzocaína.

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Estas cremas y ungüentos tópicos podrían causar irritación o incluso una reacción alérgica, y en casos extremos, un trastorno llamado metahemoglobinemia que restringe la saturación de oxígeno de la sangre, lo que puede ser incluso mortal. Si tienes una quemadura grave, ampollas más grandes que la uña o un dolor extremo, peca de precavido y acude al médico.

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