Se ha demostrado que las saunas de infrarrojos tienen una serie de beneficios terapéuticos, incluidos los físicos, como la mejora de la circulación y la desintoxicación, y los mentales, como la reducción del cortisol. ¿Las mantas y bolsas de sauna de infrarrojos producen los mismos beneficios?
Las mantas de sauna de infrarrojos ofrecen los mismos beneficios que una sauna estructurada: mejora de la circulación, mejor sueño y mayor curación. Ponte una sudadera suelta y utiliza la manta 3 veces por semana durante 30 minutos cada vez para conseguir los mejores resultados.
Sigue leyendo para saber más sobre qué es una manta de sauna de infrarrojos, cuáles son sus beneficios y las mejores mantas o bolsas del mercado.
¿Qué es una manta de sauna de infrarrojos?
Las mantas y bolsas de sauna de infrarrojos son esencialmente lo mismo: ambas proporcionan un compartimento calentado (parecido a un saco de dormir) en el que es fácil meterse. En el resto del artículo, me referiré a ellas únicamente como mantas para simplificar.
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Estas mantas son la versión polizón de una sauna de infrarrojos, perfecta para unas vacaciones o una sesión rápida de sauna en casa. Suelen estar hechas de algodón de poliuretano, que es resistente al agua y al fuego. Cada una viene equipada con un mando a distancia, una única zona de calentamiento y unos 400 vatios de potencia.
Las mantas de sauna de infrarrojos funcionan calentando tu cuerpo desde dentro hacia fuera mediante ajustes de calor de infrarrojo lejano que van de 1 a 8. Algunas pueden alcanzar incluso los 71 °C.
¿Cómo se compara una manta de sauna con una sauna de infrarrojos normal?
Aunque ambas utilizan la misma tecnología, es importante tener en cuenta que tu cabeza estará expuesta cuando utilices una manta de sauna, a diferencia de una sauna de infrarrojos normal.
Una manta de sauna de infrarrojos proporciona los mismos beneficios de aumento de la circulación, reducción del cortisol, relación muscular y desintoxicación. Sólo que puede no ser tan eficaz como sumergir todo el cuerpo en una sauna estructurada.
¿Cuáles son los beneficios de una manta de sauna de infrarrojos?
Los beneficios de una manta de sauna de infrarrojos son tan impresionantes como los de una sauna independiente. Llevar una manta de sauna de infrarrojos durante 15 minutos puede:
¿Qué se lleva en una manta de sauna? ¡Para obtener mejores resultados!- Reducir la inflamación
- Potenciar la función cerebral
- Mejorar la circulación sanguínea
- Acelerar tu metabolismo
- Reforzar la salud de la piel
- Mejorar la calidad del sueño
- Acelerar los tiempos de curación
Como una sauna de infrarrojos es capaz de calentar tu cuerpo más rápidamente que una sauna tradicional o de vapor, la versión de manta presenta los mismos resultados.
Un estudio de 2016 demostró que de 1 a 4 sesiones semanales pueden reducir la probabilidad de que un hombre padezca Alzheimer y Demencia en un 65% y un 66%, respectivamente. Los beneficios cognitivos de una manta de sauna son significativos.
- sauna de infrarrojos
- Dimensiones 120x100x190H cm
- madera Hemlock
- 2 años de garantía italiana
- producto certificado CE
Además, la terapia de infrarrojos hace un gran trabajo de dilatación de los vasos sanguíneos, lo que permite una mayor circulación de la sangre y unas propiedades curativas más rápidas. Estirarse inmediatamente después de usar la manta te ayudará con el dolor muscular del día siguiente.
El beneficio más notable de la sudoración adicional de una manta de infrarrojos es la eliminación de toxinas como los metales pesados y el BPA (o bisfenol A). El BPA se encuentra en el plástico cotidiano y se sabe que causa cáncer.
Por último, la exposición a los infrarrojos de una manta de sauna puede aumentar la cantidad de sueño REM que tenemos cada noche. La privación del sueño puede ser muy perjudicial. Unas pautas de sueño de mayor calidad conducirán a mejoras en todas las demás áreas de la vida.
¿Funcionan las mantas de sauna de infrarrojos para perder peso?
Al igual que las saunas de infrarrojos normales, el uso de una manta de sauna de infrarrojos puede ayudarnos en nuestro viaje hacia la pérdida de peso. Aunque el uso de una manta de sauna por sí solo no te ayudará a perder peso, si combinas tus sesiones de 3 veces a la semana con una dieta saludable y mucha hidratación puedes acelerar los resultados.
El calor infrarrojo tiene la capacidad de reducir el cortisol (que, en exceso, conduce al aumento de peso) y de señalar la producción de proteínas de choque térmico, la primera línea de defensa de nuestras células contra el peligro. No olvides que ayuda a tus músculos a curarse más rápidamente, lo que te permite volver al gimnasio más rápido y quemar más calorías a la semana.
¿Son seguras las mantas de sauna de infrarrojos?
Al igual que las saunas de infrarrojos, las saunas de manta son seguras por varias razones, siendo la más importante la forma en que calienta el cuerpo. Las mantas de sauna de infrarrojos crean rayos infrarrojos para calentar nuestro cuerpo en lugar del aire circundante.
Si sientes que te calientas demasiado, sólo tienes que pulsar el botón de «apagado». Las mantas de sauna de infrarrojos pueden usarse incluso sobre sueros y catéteres para proporcionar beneficios terapéuticos sin ningún riesgo eléctrico o de quemaduras.
Algunas vienen incluso con una alarma que suena cuando la temperatura ha alcanzado los 29 grados Celsius. Como resultado, la manta se apagará. Algunas capas adicionales de confort son el material impermeable e ignífugo con el que está hecha cada manta de infrarrojos.
¿Qué es una manta de sauna? ¡Y cómo usarla eficazmente!
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Todas estas propiedades hacen que este artículo sea perfectamente seguro de usar. Como medida de seguridad, evita utilizar la manta de sauna si tienes fiebre o una herida abierta. El calor excesivo puede empeorar estas condiciones.
¿Cuántas veces a la semana debes utilizar una manta de sauna de infrarrojos?
Ahora que has comprado tu propia manta de sauna de infrarrojos, puede que te preguntes con qué frecuencia hay que usarla. La frecuencia máxima es de 3 veces por semana durante unos 30 minutos para una manta de sauna de infrarrojos. No la utilices nunca en días consecutivos, y detén siempre la sesión si tienes demasiado calor.
El horario más recomendado es 2 veces por semana para obtener los máximos beneficios. A veces, menos es más: no quieres que tu cuerpo se acostumbre al calor, o de lo contrario se estancará y tus beneficios experimentados disminuirán.
Cómo utilizar una manta de sauna de infrarrojos
Hay algunas prácticas recomendables a la hora de utilizar una manta de sauna de infrarrojos. Los pasos son los siguientes para utilizar tu manta:
- Paso 1: Busca el lugar donde vas a sudar: puedes hacerlo en el sofá, en la cama o en el suelo.
- Paso 2: Coloca siempre primero una toalla y una almohada.
- Paso 3: Enchufa tu sauna y enciéndela.
- Paso 4: Puedes dejar que la sauna se caliente durante 5 minutos o entrar directamente en ella (preferencia personal).
- Paso 5: Empieza en el nivel 4 la primera vez y ve subiendo.
- Paso 6: Una vez dentro, ponte el velcro y disfruta durante 30 minutos.
Una vez que hayas terminado, abre la cremallera de la manta, sal y deja que se enfríe después de apagarla. Si sudas en exceso, ¡puede ser una buena idea cambiarte de ropa!
¿Qué ropa hay que llevar en una manta de sauna de infrarrojos?
La ropa que lleves es tan importante como el uso que hagas de tu manta de sauna de infrarrojos. Se recomienda cubrirse completamente con mangas largas, pantalones y calcetines. Opta por ropa holgada para aumentar la comodidad y ayudar a absorber el sudor. El algodón transpirable es el material más popular.
Cómo elegir una manta de sauna de infrarrojos
Con unos cuantos tipos diferentes en el mercado, ¿cómo vas a elegir una sola manta de sauna de infrarrojos? Hay cinco factores diferentes que debes tener en cuenta al comprar una para ti. Entre ellos están:
- Precio
- Disponibilidad
- Rendimiento
- Características
- Zonas de calentamiento
Precio de una manta de sauna de infrarrojos
El precio medio de una manta de sauna de infrarrojos es de 200 euros, lo que la convierte en una magnífica opción para una persona consciente de los costes. Incluso la sauna de infrarrojos independiente más pequeña supera los 1.500 euros.
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Amazon ofrece una versión más barata que ronda los 190 euros.
Disponibilidad de una manta de sauna de infrarrojos
La cadena de suministro puede ser un problema para los bienes de consumo, especialmente en los últimos tiempos. Las mantas de sauna de infrarrojos se envían en 2-5 días laborables. Todos los sitios web ofrecen envíos gratuitos o con descuento, y la mayoría de los modelos parecen estar en stock.
¿Funcionan realmente las mantas de sauna (y puedes usarlas a diario)?Rendimiento de una manta de sauna de infrarrojos
El rendimiento siempre es importante, y las mantas de sauna no son una excepción. El rango de temperatura medio de una manta de sauna de infrarrojos oscila entre los 20 °C y los 76 °C. Asegúrate de que tu sauna tiene la capacidad de alcanzar al menos 45 °C. A estos niveles de calor, los rayos infrarrojos son capaces de penetrar adecuadamente en las barreras de tu piel.
La cantidad de uso de tu sauna también contribuirá a su rendimiento. Intenta hacer una sesión dos veces por semana durante 30 minutos cada vez para obtener resultados óptimos.
Características de una manta de sauna de infrarrojos
Cada modelo viene con su propio conjunto de características únicas. Todas están equipadas con material flexible resistente al agua y al fuego. Los elementos más codiciados son una alarma de emergencia, un mando a distancia, 8 niveles de control y un temporizador de 60 minutos. Algunos vienen incluso con una funda de transporte o una toalla.
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Decide qué características son importantes para ti a la hora de elegir tu manta de sauna de infrarrojos.
Zonas de calentamiento de una manta de sauna de infrarrojos
Cuantas más zonas de calentamiento, más control independiente tendrás sobre tu manta de sauna de infrarrojos. Las opciones más complejas vienen con 3 paneles calefactores de fibra de carbono diferentes: una zona superior, otra central y otra inferior. Esto te permite controlar la temperatura de cada zona con sólo pulsar un botón.
Las mejores mantas de sauna de infrarrojos que puedes comprar ahora mismo
Aunque hay algunas opciones diferentes, las mantas de sauna de infrarrojos más populares del mercado ahora mismo son la manta de sauna de infrarrojos TOP y la manta de sauna SMAUTOP.
Manta de sauna de infrarrojos TOP
Esta es una gran opción para los que quieren lo mejor. La manta de infrarrojos cuesta 180 €, pero tiene envío gratuito. Sus características incluyen 8 niveles de calentamiento, un temporizador de 1 hora, una garantía limitada de un año y 220 voltios de potencia.
Esta manta se puede plegar y guardar fácilmente para facilitar su uso.
Manta de sauna SMAUTOP
Esta manta es económica y puede pedirse a Amazon directamente a la puerta de tu casa. Este modelo cuesta 190 euros, tiene ranuras para los brazos y viene con una consola de visualización para controlar tu sauna de infrarrojos. Alcanza los 80 °C y viene con dos zonas de calentamiento que funcionan de forma independiente.
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Esta manta es una opción sorprendentemente completa para su coste. Si quieres mejorar el sueño, la circulación y la salud en general mediante la terapia de sauna sin las molestias de una voluminosa sala de sauna tradicional, prueba a utilizar una manta o bolsa de sauna de infrarrojos. Ofrecen los mismos resultados a una fracción del coste.
Cómo limpiar una manta de sauna ¡con prácticos consejos diarios!
La manta de sauna de infrarrojos suena genial, pero ¿realmente funciona para perder peso? 🤔🔥
La manta de sauna de infrarrojos puede ayudar a perder peso al aumentar la sudoración y acelerar el metabolismo. Sin embargo, es importante combinarlo con una alimentación saludable y ejercicio regular. No esperes resultados milagrosos solo con la manta, ¡hay que esforzarse! 💪🔥
Vaya, vaya, ¡una manta de sauna de infrarrojos! ¿De verdad funciona para perder peso? 🤔 #CuriosidadMaxima
¡Hola! La manta de sauna de infrarrojos puede ayudar a perder peso, pero no es una solución mágica. Es importante combinarla con una alimentación saludable y ejercicio regular. Recuerda que cada cuerpo es diferente, así que consulta a un profesional antes de esperar resultados milagrosos. ¡Buena suerte!
¡Vaya, vaya, vaya! Parece que las mantas de sauna de infrarrojos están de moda. ¿Alguien ha probado si realmente funcionan para perder peso?
Pues yo las probé y no noté ninguna diferencia en mi peso. Solo me dejó sudando como un pollo y con el bolsillo más vacío. Pero si te gusta sudar sin resultados, adelante, ¡pruébalas!