¿Cuánto tarda en calentarse una sauna? Seca (tradicional), de infrarrojos, eléctrica, de madera

Mientras que a algunas personas les gusta calentarse junto con su sauna, a otras les gusta que su sauna se caliente completamente antes de entrar. ¿Estás ansioso por entrar en tu sauna de inmediato?

Estas dos chicas están dentro de la sauna tradicional esperando que coja temperatura.

Las saunas eléctricas, de infrarrojos y de leña tardan distinto tiempo en calentarse según el tipo, el tamaño, el aislamiento, la fuente de calor, la potencia, la temperatura exterior, etc. Las saunas de infrarrojos son las más rápidas, con tan sólo 10 minutos, mientras que las de leña son las que más tardan en calentarse, con 30-60 minutos. Puedes precalentar tu sauna o calentarte con ella.

Sigue leyendo para ver una guía completa sobre cómo calentar las saunas.

¿Cuánto tardan las saunas en calentarse?

Es importante saber cuánto tarda en calentarse tu sauna para que puedas entrar en ella en el momento adecuado.

Las saunas eléctricas tardan entre 30 y 45 minutos en calentarse, las de leña entre 30 y 60 minutos, y las de infrarrojos entre 10 y 15 minutos. Muchas variables (como el tamaño, el aislamiento y la fuente de calor) afectan a la rapidez con que se calienta tu sauna. A algunas personas les gusta entrar en la sauna cuando se está calentando, mientras que a otras les gusta esperar a que se caliente del todo.

Estas son algunas variables que afectan a la rapidez con la que se calienta tu sauna:

  • Las saunas de infrarrojos con calentadores de carbono se calientan más rápidamente que los calentadores de cerámica.
  • Las estufas de leña de fuego continuo se calientan más rápidamente que las de un solo fuego.
  • Si tienes un mejor aislamiento, tu sauna se calentará más rápidamente.
  • La potencia de tu calefactor influye mucho en la rapidez con que se calienta la sauna.
  • Una sauna más grande tarda más en calentarse si no tienes un calentador de tamaño adecuado.
  • Las saunas de exterior con temperaturas frías tardan más en calentarse.

Sauna seca tradicional

Si tienes una sauna en tu jardín, es probable que sea una sauna seca tradicional. Al fin y al cabo, son el tipo de sauna más popular.

Las saunas secas tradicionales son eléctricas o de leña. Las saunas secas eléctricas tardan entre 30 y 45 minutos en calentarse, mientras que las de leña tardan entre 30 y 60 minutos. Las estufas de leña de encendido continuo se calientan más rápido que las de un solo fuego.

Algunos factores son el tamaño de tu sauna, lo bien aislada que esté, el tipo de sauna seca que sea y si vives en un lugar frío.

Las saunas secas te ayudan a desintoxicar los metales pesados al sudarlos, aumentan el flujo sanguíneo (lo que ayuda a los músculos y la piel doloridos), reducen los niveles de cortisol y mucho más.

Eléctrica

Los calentadores eléctricos son un invento moderno y han cambiado el juego para los usuarios de saunas de todo el mundo.

Una sauna eléctrica tarda entre 30 y 45 minutos en calentarse. Experimenta para ver cuánto tarda en calentarse tu sauna individual. Enciéndela ese tiempo antes de querer usarla. Mientras se calienta, puedes prepararte para la sesión. A algunas personas les gusta sentarse en la sauna mientras se calienta.

Los calentadores eléctricos son los más populares.

De leña

Las saunas de leña son el tipo más clásico de sauna y son populares en las casas de campo de verano. Las leyes relativas a las saunas de leña difieren en todo el mundo. Por ejemplo, Finlandia es más permisiva, mientras que Alemania es muy estricta.

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Una sauna de leña tarda entre 30 y 60 minutos en calentarse, dependiendo de su tamaño. Experimenta para ver cuánto tarda en calentarse tu sauna individual, y ponla en marcha ese tiempo antes de querer usarla. Mientras se calienta, puedes prepararte para la sesión. A algunas personas les gusta sentarse en la sauna mientras se calienta.

El calentamiento de las saunas de leña requiere unos 100 kg de energía para calentar las piedras hasta los 100 °C.

Existe una estufa de leña de un solo fuego, en la que la estufa tiene que calentarse hasta 500 °C para brillar en rojo y deshacerse de los residuos de la combustión que, de otro modo, entrarían en el aire de la sauna cuando echas agua en la estufa. El aire de la sauna no se calienta mucho con este tipo de estufa, y hace mucho humo y puede ser peligroso.

Son más comunes las estufas de leña de encendido continuo, en las que una cámara de combustión separa las piedras de las llamas y extrae el calor. Este tipo de sauna de leña se calienta más rápidamente, a pesar de que las piedras están a menor temperatura.

Infrarrojos

Las saunas de infrarrojos son un nuevo favorito entre muchos fanáticos de las saunas. Desde las mantas para saunas de infrarrojos hasta las saunas de infrarrojos portátiles, ¡hay algo para todos!

Una sauna de infrarrojos tarda entre 10 y 15 minutos en calentarse. Los calentadores de carbono se calientan más rápido que los de cerámica. Experimenta para ver cuánto tarda en calentarse tu sauna individual, y ponla en marcha ese tiempo antes de querer usarla. Mientras se calienta puedes prepararte para tu sesión. A algunas personas les gusta sentarse en la sauna mientras se calienta.

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Hay dos tipos de calentadores de infrarrojos: de carbono y de cerámica. Los calefactores de carbono son la tecnología más reciente y tienen muchas ventajas. Tienen una distribución del calor más uniforme, por lo que no tienen «puntos fríos» y, por tanto, no necesitan funcionar tan bien. Por ello, se calientan mucho más rápido.

Además, los calentadores de carbono duran entre 10 y 20 veces más que los de cerámica.

¿Hay que precalentar una sauna?

Si estás deseando entrar en tu sauna lo antes posible, estás de suerte. No tienes que precalentar una sauna. Puedes meterte en ella en cuanto la enciendas. Sin embargo, es posible que sudes menos si lo haces. Esto se debe a que tienes que seguir las precauciones de seguridad cuando te metes antes, y como la sauna no estará tan caliente, no obtendrás tantos beneficios.

A algunas personas les gusta la sensación de calentar junto con la sauna. Es una cuestión de preferencia. Pero cuando te metes antes, tienes que seguir las precauciones de seguridad, controlar cómo te sientes, mantenerte hidratado y respetar los límites de tiempo recomendados.

¿Cómo puedes calentar tu sauna más rápidamente?

Sólo tienes que entrar en tu sauna. ¡No puedes esperar más! Hablemos de acelerar el proceso.

Puedes calentar tu sauna más rápidamente si consigues un calentador del tamaño adecuado, si consigues un mejor aislamiento, si utilizas una alimentación interior, si utilizas las piedras de sauna adecuadas y si utilizas la madera adecuada como combustible.

Para conseguir un calentador del tamaño adecuado, ten en cuenta lo siguiente:

  • Ubicación: Si tienes una sauna exterior y hace frío donde vives, aumenta el tamaño de tu calentador.
  • Tamaño: Necesitas 1 kW de potencia por cada metro cúbico.
  • Aislamiento: Por cada metro cuadrado de pared sin aislamiento, aumenta el tamaño previsto de tu sauna en un metro cúbico.

Consigue un aislamiento que tenga una barrera de vapor de lámina para evitar que el vapor de agua se acumule en el aislamiento, y para reflejar el calor hacia tu sauna. Busca un aislamiento con un alto valor R y no te olvides de aislar el techo.

La alimentación exterior puede hacer que tu sauna pierda hasta un 25% de su calor y una alimentación interior requiere menos limpieza.

Las piedras de tu sauna deben ser esteatita, jade, basalto, grabo o granito. Las texturas rugosas retienen el agua durante más tiempo que las lisas, mientras que las piedras pequeñas no retienen el calor pero las grandes tardan más en absorberlo.

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Las maderas duras, aunque son más caras, son las mejores como combustible. Las maderas blandas son las mejores para encender el fuego. No utilices madera manchada o pintada, evita los árboles con savia, evita los nudos y utiliza sólo madera curada.

¿Cuál es la temperatura ideal de la sauna?

Cada tipo de sauna tiene una temperatura ideal diferente.

Más calor no siempre es mejor, porque puedes alcanzar los mismos beneficios para la salud a una temperatura más baja. Las condiciones de salud subyacentes pueden inhibir las temperaturas más altas, y es mejor empezar con temperaturas más bajas como principiante. Estas son las temperaturas ideales para cada tipo de sauna.

  • Saunas secas tradicionales: 65-80 °C
  • Saunas de infrarrojos: 48-54 °C
  • Salas de vapor: 43-45° C

Estas temperaturas ideales se basan en las que proporcionan los mayores beneficios para la salud sin dejar de ser cómodas.

Necesitas que la sauna esté lo suficientemente caliente como para inducir el sudor con el fin de desintoxicarte, mientras que una temperatura más baja puede no ser suficiente para sudar pero sí para relajarte.

Sauna seca tradicional

¿Cuál es la temperatura ideal para las saunas secas tradicionales? La temperatura ideal para las saunas secas tradicionales -ya sean de gas, eléctricas o de madera- es de entre 65 y 80 °C, aunque pueden alcanzar los 90 °C. En otras partes del mundo, las saunas pueden alcanzar hasta 104 °C.

La temperatura ideal de tu sauna depende tanto de tu salud como de la cantidad de calor que te resulte cómoda. Si tienes problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares o problemas de presión arterial, debes consultar a un médico antes de utilizar una sauna.

Cuando empieces, prueba con una temperatura más baja. A medida que te vayas acostumbrando a esa temperatura, puedes ir aumentándola poco a poco.

Saunas de infrarrojos

Las saunas de infrarrojos funcionan un poco más frías que las saunas secas tradicionales. La temperatura ideal para las saunas de infrarrojos es de entre 48 y 54 °C, aunque pueden alcanzar los 65 °C.

Las saunas de infrarrojos son estupendas para las personas que se sienten más cómodas en un entorno menos caliente, pero que siguen queriendo los beneficios de una sauna.

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Aunque pueden alcanzar los 65 °C, usarlas a esta temperatura puede causar deshidratación, insolación y más, sobre todo si es tu primera vez. Aumenta gradualmente la temperatura desde el extremo inferior a medida que aprendas cómo responde tu cuerpo.

Puedes permanecer en tu sauna de infrarrojos entre 15 y 30 minutos, pero procura estar entre 5 y 10 a una temperatura más baja cuando empieces.

Salas de vapor

Debido al calor percibido, las salas de vapor deben estar a una temperatura más baja que cualquier otro tipo de sauna. La temperatura ideal para las salas de vapor es de entre 43 y 45 °C, aunque pueden alcanzar los 48 °C.

Muchas personas prefieren las salas de vapor porque tienen beneficios añadidos, como la mejora de la congestión, la ayuda a la salud de la piel y el aumento de la circulación sanguínea. Las salas de vapor se remontan a los antiguos griegos y romanos, que las utilizaban para socializar, además de obtener beneficios para la salud.

Las salas de vapor tienen una humedad del 100%, lo que aumenta la temperatura percibida. Así que, aunque técnicamente son menos calientes que una sauna tradicional, pueden sentirse igual de calientes.

¿La sauna no se calienta del todo?

Si tu sauna no se calienta en absoluto, hay algunas cosas que pueden estar mal. Las razones más comunes por las que las saunas no se calientan del todo es no dejar que se caliente el tiempo suficiente, si hay algún problema con la fuente de alimentación, si el termostato no funciona correctamente o si el elemento calefactor está dañado.

¡Hablemos de la solución de problemas!

  • Si crees que tu sauna no recibe energía, comprueba la toma de corriente GFCI, el fusible y la caja de interruptores.
  • Para ver si el termostato funciona bien, comprueba si el termostato cambia cuando ajustas la temperatura de la sauna. También puedes comparar si la temperatura de un termómetro interno coincide con la del termostato.
  • En una sauna tradicional, hay muchos elementos calefactores que deberían brillar en rojo cuando funcionan correctamente. Si ninguno está rojo, puede que la sauna esté mal cableada. Si sólo unos pocos no están en rojo, probablemente se hayan quemado. Si la luz piloto está encendida pero no hay calor, es posible que hayas disparado el límite alto de la sauna.

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