¿Es buena la sauna para el eczema? Consejos para la piel seca y con picores

El eczema es una afección cutánea frustrante y dolorosa. Como cada vez más personas buscan enfoques curativos holísticos, surge la pregunta: ¿son buenas las saunas para el eczema?

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Las saunas no son buenas para el eczema e incluso pueden ser perjudiciales para su curación. El calor de la sauna, así como el sudor resultante, irritan el eczema. Aunque las saunas pueden parecer útiles a primera vista por su capacidad de reducir la inflamación y el estrés, los contras superan a los pros. Algunas personas con eczema utilizan las saunas religiosamente y afirman que les ayudan.

Aunque las saunas se consideran a menudo como un remedio para todo, los pacientes con eczema probablemente encontrarán poca o ninguna suerte en la sauna. Exploremos cómo se relacionan las saunas con el eczema y la piel seca y con picores.

¿Puede la sauna ayudar a tratar el eczema?

El eczema es una piel seca, roja y que pica. Es una afección común y no es contagiosa. Entre el 15% y el 20% de la población experimenta eczema u otras formas de dermatitis en algún momento de su vida.

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Está demostrado que las saunas crean una función de barrera epidérmica más estable y recuperan el pH de la piel, lo que significa que tu piel puede retener más agua. Sin embargo, pueden provocar picores en las personas con eczema.

Las saunas no ayudan a tratar el eczema. El exceso de calor y sudor irritan la piel. Otros beneficios potenciales, como la disminución de la inflamación y el aumento del flujo sanguíneo, quedan eclipsados por las molestias que provocan las saunas. Sin embargo, algunas personas con eczema confían en las saunas.

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El eczema está causado por un par de cosas diferentes:

  • Sistema inmunitario: El sistema inmunitario de las personas con eczema reacciona de forma exagerada ante pequeños alérgenos o irritantes, lo que provoca la inflamación de la piel.
  • Medio ambiente: Si te expones a muchos contaminantes, a la lana o a determinados jabones y productos para la piel, esto puede empeorar los brotes.
  • Humedad: La baja humedad puede provocar sequedad y picor en la piel, mientras que la alta humedad y el calor pueden provocar sudoración, que también aumenta el picor.
  • Estrés: El aumento del estrés incrementa los brotes de eczema.

Algunos tratamientos habituales son:

  • Utilizar un humidificador
  • Tomar medicamentos
  • Tratar el estrés
  • Utilizar una crema hidratante adecuada
  • Usar jabones suaves
  • Aplicar cortisona
  • Tomar antihistamínicos de venta libre
  • Tomar medicamentos con receta

¿El calor empeora el eczema?

Estamos acostumbrados a aplicar calor a los tirones musculares y, en general, vemos el calor como algo curativo. ¿Pero puede ayudar a tratar el eczema? El calor puede empeorar el eczema porque el sudor agrava el eczema y las temperaturas cálidas desencadenan los reflejos de picor. Las personas con eczema deben tomar más precauciones en verano debido al calor.

El sudor puede empeorar el eczema debido a los oligoelementos que contiene, como níquel, plomo, magnesio y sodio. De hecho, la Asociación Nacional del Eczema recomienda a los enfermos de eczema que eviten los baños calientes y tomen en su lugar baños cortos y tibios, porque el calor es muy irritante.

¿El vapor empeora el eczema?

El vapor se utiliza en gran medida para hidratar la piel tanto en los balnearios como en casa. Por desgracia, el vapor no tiene efectos terapéuticos para el eczema.

Aunque la hidratación es un tratamiento habitual para el eczema, el calor, la irritación y la sudoración que conlleva el vapor empeoran el eczema.

El vapor puede agravar la piel sensible y puede desencadenar un «enrojecimiento facial», por lo que es mejor evitarlo. Sin embargo, las cremas hidratantes son muy eficaces para tratar el eczema. Aunque las personas con eczema no se benefician de los efectos hidratantes del vapor, sí pueden beneficiarse del uso de cremas hidratantes.

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¿Es buena la sauna para la piel seca en general?

Según la doctora Erin Gilbert, la sauna dilata los poros, desintoxica la piel y aumenta la circulación de la piel. ¿Pero qué pasa si tienes la piel seca? Las saunas son buenas para la piel seca porque hidratan la capa externa de la piel. También aumentan la circulación, llevando más sangre hacia la superficie de tu piel para calmarla.

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Sin embargo, si tu piel seca tiene grietas o heridas abiertas, el sudor te dolerá. A pesar de algunos mitos, las saunas finlandesas no provocan sequedad en la piel.

¿Es buena la sauna para el picor de la piel?

Que la sauna sea buena o no para el picor de la piel depende del estado de la piel. Las saunas son buenas para el picor de la piel porque pueden ayudar a eliminar las células muertas de la piel y reducir la inflamación de la misma. Pero si tu piel ya está irritada, es mejor evitarlas porque el sudor te dolerá.

Las saunas ayudan a eliminar las células muertas de la piel abriendo los poros y llevando el flujo sanguíneo a la piel.

¿Qué tipo de sauna es mejor para el eczema?

Hay una tendencia de sitios de saunas que promocionan sus saunas de infrarrojos para el tratamiento del eczema, pero no hay estudios que respalden esta afirmación.

No está claro si alguna sauna es buena para el eczema. Los sitios web de saunas afirman que las saunas de infrarrojos son buenas para el eczema, afirmando que controlan la inflamación y refuerzan el sistema inmunitario. Sin embargo, la promoción de las saunas de infrarrojos para el eczema ignora la irritación causada por el sudor y el calor.

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Primero los sitios de saunas de infrarrojos empezaron a promocionar sus saunas como buenas para el eczema, y luego los sitios de salud y bienestar vieron las afirmaciones y empezaron a difundirlas aún más.

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Es cierto que las saunas de infrarrojos reducen la inflamación. Sin embargo, aún no se ha estudiado el aumento de la inmunidad.

Hay que tener en cuenta que todas las saunas tienen beneficios que podrían ayudar al eczema, como la relajación. Pero la irritación causada por el sudor y el calor supera los beneficios potenciales. Sin embargo, algunas personas con eczema confían en las saunas como tratamiento. Cada cuerpo es único y reacciona a las cosas de forma diferente.

Por ello, en los siguientes apartados se repasa cómo utilizar los distintos tipos de saunas para el eczema.

Cómo utilizar la sauna seca tradicional para el eczema

El uso de una sauna seca tradicional para el eczema tiene algunas diferencias respecto al uso normal. Para utilizar una sauna seca tradicional para el eczema:

  • Bebe agua
  • Toma una ducha corta y tibia
  • Sécate por completo y ponte la ropa de la sauna
  • Mantén tu sesión corta para minimizar la sudoración
  • Refréscate a fondo en la ducha y elimina todo el sudor
  • Bebe más agua

Sal de la sauna inmediatamente si tu piel empieza a sentirse irritada.

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Cómo utilizar una sauna de infrarrojos para el eczema

Al igual que la sauna seca tradicional, una sesión de sauna de infrarrojos será ligeramente diferente para quienes tienen eczema. Para utilizar una sauna de infrarrojos para el eczema:

  • Bebe agua
  • Toma una ducha corta y tibia
  • Sécate por completo y ponte la ropa de la sauna
  • Caliéntate junto con la cabina de la sauna
  • Mantén tu sesión corta para minimizar la sudoración
  • Refréscate bien en la ducha y elimina todo el sudor
  • Bebe más agua

Si tu eczema empieza a empeorar durante la sesión, acórtala y ve directamente a la ducha.

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Cómo utilizar las salas de vapor para el eczema

Por último, las sesiones de la sala de vapor pueden ajustarse para su uso junto con el eczema. Para utilizar una sala de vapor para el eczema:

  • Bebe agua
  • Toma una ducha corta y tibia
  • Sécate por completo y ponte la ropa de la sauna
  • Ten la sala de vapor en el ajuste de humedad más bajo
  • Mantén tu sesión corta para minimizar la sudoración
  • Refréscate bien en la ducha y elimina todo el sudor
  • Bebe más agua

Como el vapor irrita la piel sensible, tienes que tener especial cuidado al utilizar una sala de vapor para el eczema.

6 comentarios en «¿Es buena la sauna para el eczema? Consejos para la piel seca y con picores»

    • ¿Y quién te crees para decir qué es bueno o no para el eczema? Cada persona es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Si a alguien le ha funcionado la sauna, ¿por qué no intentarlo?

      Responder
    • No estoy de acuerdo contigo. La sauna puede empeorar el eczema al irritar la piel sensible. Es importante consultar a un médico antes de probar cualquier tratamiento.

      Responder

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