¿Es buena la sauna para la psoriasis? Consejos para la piel seca y con picores

Las saunas se consideran el santo grial de la curación holística. ¿Pero pueden hacer frente a la psoriasis? La sauna es buena para la psoriasis porque hidrata la piel y ayuda a eliminar las escamas hiperqueratósicas. También es relajante, reduciendo el estrés que puede inducir brotes de psoriasis.

Este hombre son psoriasis se está rascando la cabeza porque le pica.

Las salas de vapor son el tipo de sauna más eficaz para la psoriasis, debido al aumento de la humedad; el aire seco es perjudicial para la psoriasis. La psoriasis puede cubrir casi todo el cuerpo de una persona y puede causar una gran pérdida de confianza. Algunas personas no quieren utilizar medicamentos para tratarla, mientras que otras buscan algo que complemente su medicación.

Afortunadamente, las saunas son una gran herramienta para ayudar a tratar la psoriasis. Veamos lo que dice la ciencia sobre las saunas, la psoriasis, la piel seca y mucho más.

¿Puede la sauna ayudar a tratar la psoriasis?

Las saunas tienen diferentes efectos sobre diferentes enfermedades de la piel. Hablemos de cómo las saunas pueden ayudar a tratar la psoriasis y aprendamos más sobre la enfermedad en general.

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La sauna ayuda a tratar la psoriasis hidratando la piel y ayudando a eliminar las escamas hiperqueratósicas. El estrés puede inducir brotes, por lo que los efectos relajantes de la sauna son también una medida preventiva.

La psoriasis es una enfermedad de la piel que provoca manchas rojas y escamosas que pican. Es una enfermedad común y crónica que no tiene cura. Sin embargo, el tratamiento puede ayudar a controlar los síntomas.

Los síntomas incluyen:

  • Manchas rojas en la piel
  • Pequeñas manchas escamosas
  • Piel seca y agrietada que puede picar o sangrar
  • Picor, dolor o ardor
  • Uñas gruesas
  • Articulaciones rígidas o hinchadas

Se cree que la psoriasis es un problema del sistema inmunitario en el que la piel se regenera más rápido de lo normal, pero la causa de este mal funcionamiento no está clara.

Los desencadenantes son:

  • Infecciones como la faringitis estreptocócica
  • Clima seco y frío
  • Lesiones en la piel
  • Estrés
  • Fumar o ser fumador pasivo
  • Consumo excesivo de alcohol
  • Ciertos medicamentos

¿El calor empeora la psoriasis?

El calor tiene efectos mixtos sobre la psoriasis. Un estudio de 2004 descubrió que la terapia de calor ayudaba al 55% de los pacientes a reducir su índice de gravedad de la psoriasis en al menos un 70%. Sin embargo, la Fundación Nacional de la Psoriasis afirma que los pacientes son más propensos a sufrir brotes si están sobrecalentados y sudados.

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Por tanto, la cantidad adecuada de calor es útil para la psoriasis, mientras que el exceso de calor la empeora. Según esta información, el calor de la sauna puede ser útil o perjudicial para las personas que padecen psoriasis, dependiendo de la duración de la sesión.

¿El vapor empeora la psoriasis?

El vapor y la humedad son muy beneficiosos para la psoriasis. El vapor ayuda a la psoriasis al hidratar la piel. El aire seco irrita la psoriasis y puede provocar brotes. La baja humedad se asocia a un aumento de la psoriasis, por lo que es lógico que la alta humedad ayude.

Muchas personas con psoriasis utilizan vaporizadores faciales para eliminar las escamas de la piel y reducir el enrojecimiento.

¿La sauna es buena para la piel seca en general?

Las saunas son bien conocidas por ser buenas para la piel, ya que le permiten retener más agua y recuperar su pH rápidamente. ¿Pero esos beneficios se extienden a la piel seca? La sauna es buena para la piel seca porque la hidrata y aumenta la circulación, llevando más sangre a la superficie de la piel. Sin embargo, el sudor de la sauna dañará tu piel seca si está agrietada o tiene heridas.

¿Es buena la sauna para los picores de la piel?

La sauna puede ser buena o mala para el picor de la piel, dependiendo del estado en que se encuentre tu piel. La sauna es buena para el picor de la piel porque ayuda a reducir la inflamación y a eliminar las células muertas de la piel. Pero si tu piel está muy irritada, el sudor de una sesión de sauna puede dañar la piel con picores.

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Las saunas reducen la inflamación llevando más sangre a la superficie de la piel, y eliminan las células muertas de la piel abriendo los poros. Pero si el sudor penetra en tu piel con picores puede ser muy incómodo.

¿Qué tipo de sauna es mejor para la psoriasis?

Las saunas son muy útiles para la psoriasis, pero ¿cuál es la mejor? Las salas de vapor son el mejor tipo de sauna para la psoriasis. La baja humedad es extremadamente perjudicial para la psoriasis, por lo que el aumento de la humedad de las salas de vapor es un alivio bienvenido.

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La relajación que inducen todas las saunas también es útil para la psoriasis, ya que el estrés puede provocar un brote. Sin embargo, el sobrecalentamiento y la sudoración pueden empeorar la psoriasis. Eso significa que las sesiones de sauna deben controlarse cuidadosamente para evitar excederse.

Cómo utilizar la sauna seca tradicional para la psoriasis

Las saunas secas tradicionales son lo que la mayoría de la gente piensa cuando piensa en saunas. Tienen beneficios increíbles, como la mejora de la circulación sanguínea y la reducción en un 25% de los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Y a estas alturas ya sabes que estas cosas son muy beneficiosas para los enfermos de psoriasis.

He aquí cómo utilizar una sauna seca tradicional para la psoriasis:

  • Hidrátate
  • Métete en la ducha
  • Sécate por completo y ponte tu ropa de sauna
  • Permanece dentro durante no más de 10 minutos a 75°C
  • Dúchate para eliminar el exceso de sudor
  • Hidrátate de nuevo

Si experimentas un aumento de la irritación, sal de la sauna y dúchate.

Cómo utilizar una sauna de infrarrojos para la psoriasis

Se ha demostrado que las saunas de infrarrojos reducen la inflamación y favorecen la relajación, lo que ayuda a la psoriasis.

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He aquí cómo utilizar una sauna de infrarrojos para la psoriasis:

  • Hidrátate
  • Métete en la ducha
  • Sécate por completo y ponte el traje de la sauna
  • Permanece en ella durante 30 minutos para obtener los máximos beneficios para la salud
  • Dúchate para eliminar el exceso de sudor
  • Hidrátate de nuevo

Si tu piel empieza a molestarte mientras estás en la sauna, sal y dúchate enseguida.

Cómo utilizar las salas de vapor para la psoriasis

Las salas de vapor tienen una tasa de humedad del 100%, perfecta para calmar la piel seca y escamosa. ¡Así que vamos a repasar cómo usar una!

He aquí cómo utilizar las salas de vapor para la psoriasis:

  • Hidrátate
  • Métete en la ducha
  • Sécate por completo y ponte tu ropa de sauna
  • Pon la sala de vapor en el nivel más alto de humedad
  • Permanece dentro durante unos 15 minutos a 45 °C
  • Dúchate para eliminar el exceso de sudor
  • Vuelve a hidratarte
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Al igual que en las demás saunas, es importante salir de la sauna y ducharse si tu psoriasis empieza a empeorar.

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