¿Es buena la sauna para la salud bucodental? (3 beneficios sorprendentes)

Cepillarse los dientes, usar hilo dental y un buen enjuague bucal: todo esto es necesario para mantener tu salud bucodental a la altura de tu dentista entre visita y visita, pero ¿qué más puedes hacer? ¿Visitar la sauna ayuda a mejorar tu salud bucodental?

El uso de la sauna es bueno para la salud bucodental porque puede ayudar a prevenir enfermedades de las encías, los dientes y la lengua fortaleciendo tu sistema inmunitario, mejorando la circulación y disminuyendo la inflamación. Si ya padeces una infección dental, estos efectos pueden ayudar a acelerar la curación y a combatir nuevas infecciones.

Sigue leyendo para saber más sobre el impacto de las saunas en la salud bucodental, incluyendo por qué deberías utilizarlas y cómo se comparan con las rutinas habituales de cuidado dental.

¿Puede la sauna ayudar a la salud bucodental?

Las saunas tienen una gran variedad de beneficios. Desde reducir el estrés hasta aclarar la piel, podría parecer que una sesión de sauna puede curar cualquier cosa que te aqueje, pero ¿dónde acaba esto? Por ejemplo, ¿pueden las saunas ayudar con la salud bucodental?

Las saunas pueden ayudar a mejorar la salud bucodental como extensión de beneficios conocidos como el aumento de la circulación sanguínea, la reducción de la inflamación y la desintoxicación. Utilizar una sauna tiene beneficios médicos debido a las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, muy diferentes de las intervenciones orales habituales como el Listerine u otros enjuagues bucales.

En muchos casos, los virus quedan atrapados bajo una capa de mucosidad. Por tanto, es importante utilizar el calor seco de las saunas para evitar que se formen infecciones víricas.

Sauna y encías

Las saunas pueden mejorar la salud de tus encías reduciendo la inflamación y desintoxicando tu organismo.

Utilizar saunas con frecuencia aumenta la circulación sanguínea. Este aumento de la circulación reducirá tanto la inflamación -y, con ella, tus niveles de dolor- como acelerará la curación y ayudará a fortalecer tu sistema inmunitario para combatir nuevas infecciones.

La enfermedad de las encías está causada por una higiene bucal deficiente. Aunque la sauna no sustituirá al cepillado regular y al uso del hilo dental, puede ayudar a tu cuerpo a combatir la infección.

La sauna y los dientes

Las saunas pueden ser buenas para el mantenimiento de los dientes porque pueden prevenir la acumulación de sarro, dado que el calor seco impide la acumulación de bacterias. Tienen un efecto similar al Corega, que limpia dentaduras postizas, parciales, retenedores y otros aparatos dentales.

Utilizar saunas con regularidad puede ayudar a combatir las infecciones que pueden provocar abscesos y caries. Las saunas combaten las infecciones porque refuerzan el sistema inmunitario y emulan los efectos de enjuagues bucales como Listerine.

Aunque pueden tener efectos positivos en tu aspecto, las saunas no tienen los mismos efectos que las tiras blanqueadoras de dientes y los enjuagues bucales blanqueadores de dientes.

La sauna y la lengua

Las saunas son una buena alternativa al Listerine y otros enjuagues bucales por sus propiedades antibacterianas.

Muchas personas afirman que utilizar saunas con regularidad puede prevenir la acumulación de bacterias en la lengua, ya que el calor seco crea resistencia a la formación de bacterias.

Las saunas tienen efectos similares al raspado lingual, que elimina las bacterias de la lengua y mantiene su aspecto y funcionamiento normales.

¿Pueden las saunas perjudicar la salud bucodental?

Las saunas no suelen ser perjudiciales para la salud bucodental.

Si tienes náuseas mientras utilizas la sauna, puede haber problemas de vómitos, que provocan caries. Normalmente, el uso de saunas puede ser una buena forma de prevenir la caries porque evita la formación de sarro y placa.

Además, utilizar una sauna durante demasiado tiempo puede causar inflamación en la zona infectada de la boca. Si utilizas una sala de vapor, el calor húmedo puede hacer que la infección progrese más rápidamente. En cambio, el calor seco hace que las infecciones se disipen.

¿Qué tipo de sauna funciona mejor para mejorar la salud bucodental?

Aunque los neófitos pueden meter en el mismo saco todas las formas de sauna, cada tipo tiene sus propios beneficios. ¿Cuál es mejor para la salud bucodental en concreto?

Las mejores saunas para mejorar la salud bucodental suelen ser las saunas de infrarrojos porque utilizan calor seco. Calientan tu cuerpo directamente sin calentar el aire que te rodea, lo que te permite eliminar las toxinas de tu cuerpo cómodamente.

Sigue leyendo para saber cómo pueden afectar las distintas saunas a tu salud bucodental.

La sauna tradicional y la salud bucodental

Las saunas tradicionales se basan en el calor ambiental procedente de piedras calientes o de un calentador eléctrico comparable para aumentar tanto tu temperatura superficial como la corporal con el fin de provocar la respuesta del sudor y los beneficios relacionados.

Las saunas secas tradicionales pueden ser una buena opción para mejorar la salud bucodental porque reducen la inflamación y ayudan a la desintoxicación. Cuanto más frecuentemente utilices las saunas secas tradicionales, más reforzarás tu sistema inmunitario. Es probable que tengas una mejor salud bucodental con un sistema inmunitario reforzado.

Utiliza las saunas tradicionales durante al menos quince minutos una vez a la semana. El tiempo que utilices la sauna variará en función de tu estado y de tu experiencia en el uso de saunas.

Sauna de infrarrojos y salud bucodental

Las saunas de infrarrojos calientan el cuerpo desde dentro hacia fuera mediante ondas de infrarrojo lejano. Son más calientes y menos húmedas que otros tipos de saunas.

Las saunas de infrarrojos suelen ser las mejores para tu salud bucodental porque calientan el cuerpo directamente sin causar molestias. Las saunas de infrarrojos lejanos ofrecen diversos beneficios para la salud, como la disminución de la inflamación y la aceleración de la cicatrización de heridas. El calor seco crea resistencia a la acumulación de bacterias, a diferencia del calor húmedo que puede cultivar la formación de bacterias.

Debes utilizar saunas de infrarrojos a diario para obtener los mejores beneficios. Utiliza la sauna de infrarrojos durante 30 minutos, seguidos de un periodo de relajación de 10 minutos.

Salas de vapor y salud bucodental

Las salas de vapor suelen mantenerse a una temperatura más baja que las saunas tradicionales o de infrarrojos, pero la humedad extrema provoca la respuesta del sudor.

Las salas de vapor no son las mejores opciones para la salud bucodental porque pueden ser un punto caliente para la reproducción de bacterias. El calor húmedo puede provocar más problemas de salud bucodental, como el aumento de bacterias.

En lugar de utilizar salas de vapor, deberías utilizar saunas de infrarrojos lejanos o saunas tradicionales. Sin embargo, si quieres utilizar una sala de vapor, debes usarlas con moderación durante entre 5 y 10 minutos para no acelerar el crecimiento de ninguna bacteria bucal.

Conclusión final: ¿la sauna es buena para la salud bucodental?

En general, las saunas son buenas para la salud bucodental por los efectos positivos que pueden mejorar tu salud inmunitaria en general.

Las saunas tienen beneficios antiinflamatorios que pueden aumentar la circulación sanguínea y ayudar a la cicatrización de heridas. Además, tienen muchos elementos desintoxicantes que pueden prevenir las infecciones dentales.

En general, el mejor tipo de sauna para la salud bucodental es una sauna de infrarrojos. Tienen la mejor penetración de calor sin causar molestias ni tener efectos negativos en el cuerpo. Si quieres obtener los mejores resultados, prueba a utilizar una sauna de infrarrojos lejanos.