¿Las alergias te agobian? No te preocupes, ¡la sauna viene al rescate! Visitar la sauna puede aliviar algunos de los síntomas asociados a las alergias. La humedad de las salas de vapor afloja la mucosidad.
Las saunas también aumentan la actividad simpática, el flujo inspiratorio nasal máximo y la función pulmonar. Sin embargo, el aire seco puede irritar las alergias, por lo que es importante empezar despacio al utilizar una sauna seca o de infrarrojos con alergias.
Sigue leyendo para saber por qué las saunas son buenas para las alergias.
¿Puede la sauna ayudar con las alergias?
Si buscas una forma holística de tratar las alergias, no busques más. La sauna puede ayudar con las alergias. Las saunas pueden aumentar la actividad simpática, el flujo inspiratorio nasal máximo y la función pulmonar. Las salas de vapor ayudan a romper la mucosidad de las fosas nasales.
Las alergias tienen lugar cuando tu sistema inmunitario reacciona ante una sustancia extraña, como el polen, la caspa de los animales domésticos, etc.
Tu sistema inmunitario produce entonces anticuerpos que identifican el alérgeno como perjudicial, aunque en realidad no lo sea. Esta reacción puede causar inflamación en las vías respiratorias, la piel, los senos paranasales o el sistema digestivo. Las reacciones pueden ir desde las molestias hasta las emergencias que ponen en peligro la vida.
Las alergias no suelen tener cura, pero los tratamientos pueden ayudar a aliviar los síntomas.
¿Valen la pena las mantas de sauna? Comparadas con las opciones de casa, gimnasio y spaEl tratamiento típico incluye:
- Evitar los alérgenos para prevenir las reacciones en primer lugar.
- Medicamentos para reducir la reacción de tu sistema inmunitario. Pueden ser de venta libre o con receta.
- Inmunoterapia para las alergias graves que no responden a otros tratamientos.
- Epinefrina de emergencia, la más famosa de las cuales es el EpiPen. Esto puede reducir los síntomas hasta que llegue el tratamiento de emergencia.
El tratamiento con sauna puede aumentar la actividad simpática, el flujo inspiratorio nasal máximo y la función pulmonar en pacientes con alergias.
¿Es bueno el calor para las alergias?
Teniendo en cuenta lo calientes que son las saunas, merece la pena considerar si el calor afecta o no a las alergias.
El calor es bueno para las alergias en muchas formas diferentes: los sistemas de calefacción radiante calientan tu casa sin propagar los irritantes; los colchones calefactados reducen los ácaros del polvo, y las compresas calientes aflojan la mucosidad. Sin embargo, encender la calefacción de tu casa puede hacer saltar los irritantes y empeorar las alergias.
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Los sistemas de calefacción radiante son útiles porque no soplan aire por la casa, lo que puede propagar los irritantes. Los colchones calefactados también reducen la humedad, combatiendo los ácaros del polvo.
Las compresas calientes aplicadas en la frente, las mejillas y la nariz pueden ayudar al aumentar el flujo sanguíneo que afloja la mucosidad.
Pero encender la calefacción en invierno puede empeorar las alergias, ya que hará volar los irritantes por toda la casa.
¿Puedes eliminar las alergias con el sudor?
Tal vez hayas oído hablar de los grandes beneficios de desintoxicación que tiene sudar en la sauna.
¿Puedes utilizar una sauna de infrarrojos dos veces al día? (¡3 posibles puntos de atención!)No puedes eliminar las alergias con el sudor, pero el ejercicio puede ayudar a aliviar los síntomas al mejorar la función inmunitaria. El ejercicio puede ayudar a tratar las alergias. Pero no estás sudando las alergias. Más bien, el ejercicio mejora la función inmunitaria.
¿El vapor es bueno para las alergias?
Tal vez te hayas dado cuenta de que las duchas de vapor te sientan muy bien cuando tus alergias están actuando. El vapor es bueno para las alergias, especialmente para despejar la mucosidad y las fosas nasales.
El vapor puede mejorar mucho la obstrucción nasal si tienes alergias. Esto se debe a que afloja la mucosidad de tus fosas nasales.
Los baños de vapor también reducen los síntomas de las alergias. Sin embargo, la diferencia entre un baño de vapor de hierbas y un baño de vapor normal no es estadísticamente significativa. A pesar de ello, quienes toman baños de vapor a base de hierbas están mucho más satisfechos con la experiencia que con un baño típico.
¿Qué tipo de sauna es mejor para las alergias?
Hay tres tipos principales de saunas: las saunas secas tradicionales, las saunas de infrarrojos y las salas de vapor. Pero ¿cuál es la mejor para las alergias?
Las salas de vapor son el mejor tipo de sauna para las alergias porque el vapor ayuda a aflojar la mucosidad y a aliviar los síntomas de la alergia. Otras saunas pueden resecar tus fosas nasales debido a su baja humedad.
La sauna seca tradicional y las alergias
¿Qué debes hacer si te encanta el calor que desprenden las saunas secas tradicionales pero sufres de alergias?
Para utilizar una sauna seca tradicional cuando tienes alergias, asegúrate de echar agua en las rocas de la sauna para aumentar la humedad de la misma. Permanece dentro sólo cinco minutos seguidos porque el aire seco puede irritar las alergias. Puedes permanecer dentro más tiempo si ves que la sauna no empeora tus alergias.
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El aire seco puede irritar aún más las alergias al resecar los conductos nasales, así que asegúrate de mantener la humedad lo más alta posible echando agua en las rocas de la sauna según convenga y limitando el tiempo que pasas en la sauna seca.
La sauna de infrarrojos y las alergias
Hablemos de cómo utilizar una sauna de infrarrojos cuando tienes alergias.
Para utilizar una sauna de infrarrojos cuando tienes alergias, limita tus sesiones a cinco minutos cada vez, porque el aire seco puede irritar las alergias. Si no tienes una reacción adversa, puedes aumentar a 20 minutos a 48 °C para obtener todos los beneficios potenciales que ofrecen las saunas de infrarrojos. Es habitual utilizar una sauna de infrarrojos tres veces por semana.
Los beneficios de utilizar una sauna de infrarrojos tres veces a la semana incluyen:
- Piel más limpia y tensa
- Mejora de la circulación
- Desintoxicación
- Reducción del dolor articular y muscular
- Relajación
¿Qué es la terapia nasal de infrarrojos?
La terapia nasal de infrarrojos es muy eficaz, pero es una entidad distinta de las saunas de infrarrojos.
La terapia nasal por infrarrojos consiste en transmitir rayos infrarrojos lejanos a la nariz del paciente para ayudar a aliviar los síntomas de las alergias. Hay productos comercializados como «terapia de luz» que pretenden imitar esto, pero no tienen la ciencia que los respalde.
Tras colocar un emisor de infrarrojos lejanos hacia la nariz del paciente durante 40 minutos cada mañana durante una semana, los síntomas de picor nasal, picor de ojos, congestión nasal, estornudos y rinorrea mejoraron significativamente. La terapia de infrarrojos lejanos puede mejorar los síntomas de la alergia y puede acabar siendo un tratamiento moderno y novedoso.
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Se están vendiendo dispositivos de «terapia de luz» que pretenden introducir luz roja e infrarroja cercana en tu nariz para imitar estos efectos. Sin embargo, la luz infrarroja cercana es diferente de la luz infrarroja lejana, por lo que la eficacia de estos productos está aún por determinar.
¿Puedes utilizar la sauna de infrarrojos mientras tomas antibióticos? (Lo que dicen los médicos)Salas de vapor para las alergias
Las salas de vapor son el santo grial de las saunas si tienes alergias. Para utilizar una sala de vapor cuando tienes alergias, permanece en ella durante 15-20 minutos a 45 °C tres veces a la semana. Esto maximizará los beneficios que la humedad tiene sobre tus alergias, a la vez que evita los riesgos asociados al uso excesivo.
Las salas de vapor son una gran opción cuando tienes alergias. La humedad aflojará la mucosidad de tus fosas nasales y te aliviará. La relajación es una ventaja añadida.
La sauna es como un spa para mis alergias. ¡Me encanta! 💆♀️🌿
¡Wow, qué interesante! Nunca había pensado en la sauna como un remedio para las alergias. A mí, personalmente, no me gusta mucho el calor, pero me alegra que funcione para ti. Cada quien tiene sus gustos y necesidades, ¿no? ¡Saludos!
¡La sauna es genial para aliviar las alergias! ¡Hora de sudar y deshacerse de esos molestos síntomas! 💦🤧
La sauna puede ser beneficiosa para algunas personas con alergias, pero no es una solución definitiva. Consulta a un especialista para tratar adecuadamente tus síntomas y no te olvides de mantener tu ambiente limpio y libre de alérgenos.