¿Es buena la sauna para las náuseas? (¡Y 7 remedios que funcionan!)

Puede que estés acostumbrado a ir a la sauna para curar diversas dolencias. Pero parece que las náuseas no son una de ellas.

Esta chica se ha tumbado en la cama para que se le pasen las náuseas.

La sauna no es buena para las náuseas. El calor y la humedad empeoran las náuseas. La sauna también puede provocar náuseas por sí sola si estás deshidratado o si la sauna está demasiado caliente, entre otras razones. Si no puedes alejarte de la sauna, la sauna de infrarrojos es tu mejor opción por su baja temperatura y humedad.

Sigue leyendo para saber por qué no se recomienda la sauna para las náuseas.

¿Puede la sauna ayudar con las náuseas?

Sabemos que la sauna es buena para muchas cosas. ¡Para casi todo, en realidad! Pues, por desgracia, hemos encontrado una excepción.

La sauna no puede ayudar con las náuseas y no se recomienda cuando tienes náuseas. El calor empeora las náuseas, ¡y las saunas son calientes! Tu cuerpo incluso intenta enfriarse cuando tienes náuseas. Asimismo, la humedad también puede aumentar las náuseas porque dificulta que tu cuerpo se enfríe.

La sauna no ayuda con las náuseas. El calor suele empeorar las náuseas, así que eso ya es un gran contra.

De hecho, tu cuerpo intenta enfriarse cuando tienes náuseas por el mareo.

La humedad elevada también puede empeorar las náuseas, por lo que las salas de vapor son especialmente inútiles. Esto se debe a que la humedad hace que nuestro cuerpo trabaje aún más para enfriarse. De ahí que la temperatura parezca más caliente de lo que es en realidad cuando hay humedad.

Mujer embarazada tocando su barriga en el sofá.¿Es adecuada la sauna antes de la concepción? (Advertencias y riesgos potenciales)

¿Las saunas pueden provocar náuseas?

Si has salido de la sauna mareado, no eres el único.

Las saunas pueden provocar náuseas si no bebes suficiente agua, si no has comido lo suficiente, si la sauna está demasiado caliente y seca, o si tienes la tensión baja.

Las saunas pueden provocar náuseas. He aquí algunas posibles razones de las náuseas de la sauna:

  • Deshidratación
  • Falta de alimentos en tu organismo
  • Sauna demasiado caliente y seca
  • Presión arterial baja

Causas típicas de las náuseas

¿De dónde proceden las náuseas? Las causas típicas de las náuseas son el embarazo, el estrés, el sobrecalentamiento, la indigestión, los virus y los olores desagradables.

Algunas causas típicas de las náuseas son:

  • Embarazo
  • Estrés
  • Sobrecalentamiento
  • Indigestión
  • Virus
  • Olores

Remedios típicos para las náuseas

Hablemos de algunos tratamientos para las náuseas.

Algunos remedios típicos para las náuseas son las bebidas frías, los alimentos insípidos, beber despacio, evitar el alcohol, tomar té de menta o jengibre, utilizar Biodramina y Emetrol.

Algunos remedios típicos para las náuseas son:

  • Bebidas frías
  • Alimentos insípidos
  • Beber despacio
  • Evitar el alcohol
  • Té de menta o jengibre
  • Biodramina
  • Emetrol

¿Qué tipo de sauna funciona mejor para mejorar las náuseas?

¿Hay saunas buenas para las náuseas?

Un hombre y una mujer están dentro de una sauna. Parecen muy relajados.¿Puede la sauna de infrarrojos provocar diarrea u otro malestar estomacal?

Aunque no es recomendable, si realmente quieres utilizar la sauna mientras tienes náuseas, tu mejor opción es la sauna de infrarrojos. Las saunas de infrarrojos tienen el calor y la humedad más bajos.

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Las saunas de infrarrojos son el mejor tipo de sauna cuando tienes náuseas debido a su baja humedad y calor. Sin embargo, siguen sin ser recomendables. Intenta que sea breve y dulce, con una temperatura baja.

Sauna tradicional y náuseas

Si no puedes mantenerte alejada, ¿qué debes hacer?

Si tienes náuseas, intenta limitar el tiempo que pasas en la sauna seca tradicional y mantén la humedad y la temperatura bajas. Si sientes náuseas en la sauna seca tradicional, sal de ella, bebe agua fría y come un tentempié ligero.

La gente suele utilizar la sauna seca tradicional durante tres sesiones a la semana a razón de 15 minutos por sesión.

Aunque 15 minutos no parece mucho tiempo, puede ser bastante insoportable si tienes muchas náuseas. Limita el tiempo y escucha a tu cuerpo, manteniendo la temperatura y la humedad bajas.

Sauna de infrarrojos y náuseas

La sauna de infrarrojos es tu mejor opción, aunque sigue siendo poco recomendable.

Si tienes náuseas, intenta limitar tu tiempo en la sauna de infrarrojos y mantener la humedad y la temperatura bajas. Si sientes náuseas en la sauna de infrarrojos, sal de ella, bebe agua fría y come un tentempié ligero.

Normalmente, la gente utiliza las saunas de infrarrojos tres veces a la semana a 30 minutos por sesión.

Esta mujer está dentro de la sauna de infrarrojos con los ojos cerrados. Parece muy relajada.¿Puede una sauna de infrarrojos dañar tus ojos?

Ahora bien, si tienes náuseas, la sauna de infrarrojos es tu mejor opción por su baja humedad y calor. Sin embargo, 30 minutos es un tiempo muy largo y deberías aspirar a algo más cercano a 5.

Salas de vapor y náuseas

Por desgracia, las salas de vapor y las náuseas no se llevan bien.

Si tienes náuseas, intenta limitar el tiempo que pasas en la sala de vapor y mantener la humedad y la temperatura bajas. Si sientes náuseas en la sala de vapor, sal, bebe agua fría y come un tentempié ligero.

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El protocolo normal es utilizar la sala de vapor tres veces por semana, a razón de 15 minutos por sesión.

Si estás pasando por un ataque de náuseas, eso será demasiado para ti. Esto es especialmente pertinente en el caso de las salas de vapor, porque tu cuerpo tendrá problemas para enfriarse.

(¿Por qué, te preguntarás? Es más difícil que el sudor se evapore de tu cuerpo cuando el aire ya está al 100% de humedad).

Así que si eres un ávido aficionado a las salas de vapor y no soportas tomarte un descanso, al menos tómatelo con calma y mantén la temperatura en el lado más bajo.

Conclusiones finales: ¿es buena la sauna para las náuseas?

Resumamos.

Las saunas no son buenas para las náuseas. El calor empeora las náuseas. La sauna también puede provocarte náuseas por sí sola por múltiples razones, como no tener suficiente comida en la barriga o deshidratarte.

Esta mujer con albornoz está dentro de la sauna. Está cogiendo el vaso con agua y frutillas del bosque para hidratarse.¿Debes beber agua en la sauna? ¡Cuánta y con qué frecuencia!

¿Nuestro consejo? ¡Espera a sentirte mejor!

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