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Sauna ideal

Información general

¿Es buena la sauna para dormir? (Posibles pros y contras respaldados por la ciencia)

Esta pareja duerme plácidamente después de tomar una sauna relajante.

Una buena noche de sueño es una de las bases de un estilo de vida saludable, pero también es algo que se …

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Categorías Información general

¿Son seguras las saunas de gimnasio? (7 formas de protegerte de los gérmenes del gimnasio)

Sauna vacía de mi gimnasio.

El equipamiento de los gimnasios suele estar inmaculadamente limpio porque el personal se encarga de limpiarlo con regularidad por motivos de salud …

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Categorías Información general

Los mejores aceites para el baño de vapor (¿cuál deberías usar?)

Un bote de cristal con aceite esencial de jazmín.

Los baños de vapor y la aromaterapia son una combinación natural. ¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para usar durante una sesión …

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Categorías Sauna de vapor, Información general

¿Qué hacer si la sauna del gimnasio está demasiado caliente? (Más 3 señales de advertencia)

Utensilios de sauna sobre el banco de madera.

Puede ser agobiante estar en una sauna cuando el calor está a tope, pero ¿qué hacer si estás en una sauna pública? …

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Categorías Información general

Mantas de sauna vs. mantas calefactadas (Similitudes y diferencias)

Mujer tapada con una manta al aire libre.

La manta de sauna es una forma relativamente nueva de experimentar los placeres de la sauna en casa. Quizá incluso te haya …

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Categorías Información general, Manta de sauna

Sauna de infrarrojos frente a las saunas secas tradicionales (todo lo que necesitas saber)

Dos mujeres disfrutando de una sauna muy relajada.

¿Eres un nuevo usuario de sauna y tienes curiosidad por saber la diferencia entre las saunas de infrarrojos y las saunas secas …

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Categorías Información general, Sauna de infrarrojos, Sauna tradicional

Cómo utilizar correctamente una sauna (para perder peso, recuperarse y relajarse)

Encima del banco de la sauna, está el cubo de madera y el cazo para echar el agua a las piedras.

Si quieres utilizar una sauna, es importante saber cómo hacerlo. Mucha gente utiliza las saunas de forma incorrecta y esto va desde …

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Categorías Perder peso, Información general

Mantas de sauna vs. saunas portátiles (ventajas, desventajas y diferencias)

Esta pareja está tomando una sauna tradicional. Llevan gorritos extraños.

Si quieres llevarte la sauna a casa sin invertir en una sauna doméstica completa, las mantas de sauna y las tiendas portátiles …

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Categorías Información general, Manta de sauna

17 beneficios de usar una sauna

Mujer con toalla en la cabeza y otra en el cuerpo, está tomando una sauna.

La gente ha utilizado las saunas y la terapia de calor como forma de entretener a las masas y asegurar la curación …

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Categorías Salud, Información general

Baños de vapor frente a bañeras de hidromasaje, jacuzzis y bañeras de hidromasaje – Beneficios comparados

Esta chica está echando agua sobre las piedras del interior de la sauna.

Si disfrutas de un buen día de relajación, probablemente seas un fan de las salas de vapor, los jacuzzis y las bañeras …

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Categorías Información general

¿Cuánto tarda en calentarse una sauna? Seca (tradicional), de infrarrojos, eléctrica, de madera

Estas dos chicas están dentro de la sauna tradicional esperando que coja temperatura.

Mientras que a algunas personas les gusta calentarse junto con su sauna, a otras les gusta que su sauna se caliente completamente …

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Categorías Información general

¿Cómo controlar el tiempo en la sauna? ¡9 formas divertidas de cronometrarte!

Esta mujer está dentro de una sauna. En el banco de madera, hay algunos accesorios para exfoliar la piel.

Probablemente hayas oído que hay cantidades máximas de tiempo que debes permanecer en la sauna para ser seguro y responsable. Pero controlar …

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Categorías Información general

¿Sauna mientras meditas? Consejos para crear un ritual de meditación

Esta mujer está realmente relajada dentro de la sauna. Está tapada con una toalla de algodón de color blanco.

El baño en la sauna y la meditación son los complementos perfectos para cualquier rutina de bienestar. ¿Pueden combinarse para ahorrar tiempo …

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Categorías Información general

Beneficios de la sauna después del entrenamiento ¡Cómo maximizar la recuperación!

Este hombre con grandes músculos está tomando una sauna después de entrenar. Está tumbado en el banco de madera.

Saber qué paso debe dar una sesión de sauna en tu rutina de bienestar puede ser complicado. He aquí algunos de los …

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Categorías Salud, Información general

Cómo no aburrirse en una sauna ¡15 formas de pasar el tiempo!

Esta mujer está tendida en el banco interior de la sauna. Está pasando el rato. Lleva un albornoz blanco.

Entrar en una sauna caliente es relajante y proporciona grandes beneficios para tu cuerpo. Las saunas se utilizan tradicionalmente para aumentar la …

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Categorías Información general

Cómo hacer que tu sauna esté más caliente ¡Y disfrutarla con seguridad!

Estas dos mujeres están disfrutando de una calurosa sauna tradicional en el SPA.

¿Eres un aficionado al calor y tu sauna no da la talla? Siempre que te mantengas dentro de un rango de temperatura …

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Categorías Información general, Electrónica, Montaje

¿Te duchas antes o después de la sauna? ¡Con razones para ambas cosas!

Esta mujer está dentro de la bañera. Está de espaldas frotándose la espalda. Acaba de salir de la sauna y le apetecía bañarse en vez de ducharse.

Si alguna vez has ido a una sauna, es probable que te hayas preguntado si sería mejor para tu piel y tu …

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Categorías Información general, Cuidado de la piel

¿Cómo limpiar una sauna? ¡Bancos, suelos y paredes interiores o exteriores!

El interior de esta sauna tradicional está muy limpio. Parece que la limpian con frecuencia.

Pasar tiempo en la sauna tiene muchos beneficios para tu salud en general. El uso de la sauna ha aumentado su popularidad, …

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Categorías Información general

¿Puedes llevar un Fitbit en la sauna? (Charge, Inspire, Versa, Sense)

Esta chica está escuchando música por la calle. Ahora mira su fitbit para ver los pasos andados.

Los modelos Fitbit Charge, Inspire, Versa, Sense y Luxe están diseñados para llevarlos mientras se hace ejercicio y durante todo el día. …

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Categorías Electrónica, Información general

¿Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo debes utilizar una sauna de infrarrojos?

ESta chica está dentro de una sauna de infrarrojos. Se está tocando las piernas porque tiene la piel muy suave.

Las saunas de infrarrojos son una tendencia de salud muy popular desde hace varios años. Con tanto revuelo en torno a este …

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Categorías Información general, Salud, Sauna de infrarrojos

¿Cómo se evita el moho en una sauna? ¡Con un sencillo régimen de limpieza!

Esta mujer está super relajada tomando un baño de sauna relajante.

El moho no discrimina. Le gusta cualquier entorno con mucha humedad, poca luz y materiales orgánicos. Si no se mantiene adecuadamente, una …

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Categorías Información general

¿Cómo lavar un traje de sauna? ¡Para evitar el olor y la irritación!

Esta persona está metiendo ropa del gimnasio y el traje de sauna en la lavadora.

El objetivo de un traje de sauna es aumentar tu producción de sudor, por lo que es probable que se vuelva bastante …

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Categorías Información general

¿Ayudan las saunas a ganar músculo? Con el tiempo, la técnica y más

Este hombre está en el gimnasio cogiendo una mancuerna para entrenar.

Desde el alivio del dolor hasta la mejora de la forma física general, hay muchas razones por las que una sauna es …

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Categorías Salud, Comida y bebida, Información general

¿Cómo respirar en la sauna? ¡5 técnicas para una máxima relajación!

Esta pareja está disfrutando de un agradable baño de calor seco dentro de una sauna finlandera.

La sauna puede estar caliente, y el aire empieza a ser sofocante después de estar sentado dentro durante un rato. Por suerte, …

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Categorías Salud, Información general

Sauna antes o después de nadar ¿Qué es mejor para el rendimiento?

Este nadador profesional acaba de quedar primero en la competición. Está celebrándolo dentro del agua.

Combinar la natación con una sesión en una sauna es una gran forma de combinar los beneficios del ejercicio con los beneficios …

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Categorías Información general

¿Qué temperatura tiene una sauna o un baño de vapor? Temperaturas medias e ideales

Esta chica está tumbada en el interior de un baño turco. Parece estar muy relajada. Lleva un albornoz.

Hay numerosos beneficios para la salud que puedes obtener al pasar tiempo en la sauna. Con sus beneficios naturales de desintoxicación, el …

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Categorías Información general, Sauna de infrarrojos, Sauna de vapor, Sauna tradicional

¿Se pueden utilizar aceites esenciales en la sauna? Con sugerencias y cómo hacerlo

Esta mujer echa nas gotas de aceite esencial de menta en un recipiente dentro de la sauna. Lleva un albornoz.

La sauna es una gloriosa mezcla de calor y humedad que deja tu piel rejuvenecida, pero ¿cómo podemos mejorar la experiencia? Esto …

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Categorías Información general, Sauna de vapor, Sauna tradicional

¿Debes usar la sauna antes o después del entrenamiento? Con los pros y los contras

Esta chica está mirando cómo entrena su amigo. Los dos están en un gimnasio.

Para mucha gente, el gimnasio y la sauna van de la mano. Si eres como yo, puede que te hayas preguntado en …

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Categorías Salud, Información general

¿Puede una sauna ayudarte a dejar de fumar? ¡Separando Mito y Realidad!

Una persona le da un puñetazo a un paquete de tabaco. Hay cigarros rotos.

Hay muchas razones para dejar de fumar, pero la más común es que es terrible para tu salud en general. Puede que …

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Categorías Salud, Información general

¿Puede tu perro entrar en la sauna? ¡Información de seguridad importante!

Este perro tiene calor, porque está sacando la lengua.

No es ningún secreto que a los perros les encanta el calor. Es más que probable que tu perro se tumbe en …

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Categorías Información general

Aromaterapia en la sauna ¡Los mejores kits, difusores y aceites para usar!

Esta mujer ha llenado el cubo de madera de sauna con agua y aceite aromático de eucalipto.

Las saunas son ideales para relajarse después de un entrenamiento intenso o un largo día, pero ¿hay algo que puedas hacer para …

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Categorías Información general

¿Qué es una sauna seca? Posibles beneficios y diferencias con otras

Esta hombre está sentado en el banco interior de una sauna seca. Tiene el cubo de madera cogido.

Hay tres tipos principales de saunas: las saunas secas tradicionales, las saunas de infrarrojos y las saunas de vapor. Aunque las experiencias …

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Categorías Información general

¿Es necesario ventilar las saunas o tener extractores? (Seca e Infrarroja)

Esta mujer está tumbada boca arriba en los bancos de madera de la sauna. Está muy relajada.

La popularidad de las saunas ha crecido en todo el mundo en los últimos años. Cada vez más hogares de todo el …

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Categorías Sauna de infrarrojos, Información general, Montaje, Sauna tradicional

¿Cuál es el mejor momento del día para utilizar la sauna? ¿Por la mañana o por la noche?

Esta chica está tumbada dentro de la sauna. Está muy relajada. Tiene la cabeza encima de la toalla blanca.

¿Prefieres sudar por la mañana o por la noche? La respuesta puede depender de tu actividad física y tus hábitos de sueño. …

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Categorías Información general, Salud

¿Las saunas te resecan el pelo? Evita el encrespamiento con estos consejos

Esta chica se toca el pelo mientras disfruta de una sauna tradicional seca.

Una visita a la sauna es un pasatiempo relajante para muchos. Sin embargo, ¿puede una sauna tener efectos adversos en una persona? …

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