La sauna tradicional proporciona calor, mientras que la sauna de infrarrojos proporciona calor además de luz. Tanto el calor como los rayos infrarrojos son componentes importantes del sol. ¿Puede una sauna quemar, broncear o aclarar la piel?
Una sauna no aclara ni oscurece tu piel. Los rayos infrarrojos (IR) y los ultravioletas (UV) tienen longitudes de onda distintas, que penetran y afectan a la piel de forma diferente. Los rayos UV y el calor intenso pueden dañar la piel, pero cualquier efecto que una sauna tradicional o de infrarrojos pueda tener sobre el color de tu piel es temporal y probablemente resultado de la deshidratación o del calor.
Sigue leyendo para obtener más información sobre cómo afecta la sauna al color de la piel y si la sauna es útil o perjudicial, sigue leyendo.
Sauna antes o después de la crioterapia – Método más seguro y eficaz¿Qué hace la sauna tradicional en la piel?
La sauna tradicional mima nuestro interior bajando la presión arterial, relajando los músculos, desintoxicando nuestro cuerpo y mucho más. ¿Pero qué pasa con el exterior de nuestro cuerpo? Al fin y al cabo, nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, así que ¿qué hace exactamente la sauna a nuestra piel?
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La sauna aporta muchos beneficios a la piel, ya que favorece la cicatrización, estimula la circulación, limpia la piel, combate las infecciones y da un aspecto más joven. Algunos de los principales beneficios que la sauna tiene sobre la piel son:
- Ayuda a la psoriasis: Los estudios han descubierto que la sauna puede ayudar a eliminar las escamas hiperqueratósicas de la piel mediante la hidratación, el calor y el equilibrio del nivel de pH.
- El sudor limpia la piel: El sudor es la forma natural del cuerpo de desintoxicar la piel y eliminar la suciedad de los poros. Por lo tanto, el sudor puede limpiar tu piel y reducir la probabilidad de futuras manchas.
- Aumenta el colágeno en la piel: A medida que envejecemos, nuestra piel pierde elasticidad, lo que da lugar a una piel flácida o arrugada. La sauna ayuda a promover la producción de colágeno, haciendo que la piel tenga un aspecto más joven.
- Ayuda a la piel seca: Las glándulas sebáceas de tu cuerpo crean un humectante natural llamado sebo. Cuando estas glándulas están obstruidas, se reduce la capacidad de hidratación. Utilizar la sauna puede desobstruir tus poros y glándulas, permitiendo que el sebo tenga la oportunidad de hacer su trabajo.
- Alivia el estrés: La forma en que te sientes por dentro a menudo se puede ver en el exterior. Los niveles de estrés influyen mucho en el aspecto de nuestra piel. La sauna alivia el estrés tanto mental como físicamente. Reducir el estrés puede tener un impacto significativo en tu piel.
- Mata las bacterias dañinas: El calor de la sauna puede eliminar los microorganismos infecciosos.
- Puede reducir la inflamación: La proteína C reactiva es una proteína que se encuentra en tu plasma sanguíneo y que aumenta en respuesta a la inflamación. El uso frecuente de una sauna disminuye el contenido de proteína C reactiva, reduciendo así la inflamación.
¿La sauna tradicional aclara la piel?
La sauna tradicional no tiene ningún efecto permanente sobre el contenido de melanina de tu piel. Si tu piel está más clara o pálida después de tu sesión en la sauna, puede ser un signo de deshidratación. Es esencial que bebas agua antes y después de tu sesión de sauna.
¿La sauna tradicional oscurece la piel?
La sauna tradicional no oscurece tu piel. Puede que salgas de la sauna con un tono rosado; esto es un efecto temporal del calor. Es habitual que la exposición al calor te haga enrojecer la piel.
¿Las saunas portátiles ayudan a perder peso? Expectativas razonables¿Qué hace la sauna de infrarrojos en la piel?
La sauna de infrarrojos también tiene muchos beneficios para tu piel. Al igual que la sauna tradicional, los infrarrojos son un tratamiento aprobado por los dermatólogos para muchas afecciones cutáneas y una rutina para la salud general de la piel.
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He aquí algunos beneficios que la sauna de infrarrojos puede tener en tu piel:
- Promueve la curación: Los dermatólogos creen que las luces infrarrojas pueden acelerar la curación de la piel al aumentar el proceso de renovación celular.
- Ayuda a la inflamación: Al igual que la sauna tradicional, la sauna de infrarrojos reduce los plasmas sanguíneos de la proteína C reactiva, lo que provoca una menor inflamación.
- Producción de colágeno: El colágeno es el bloque de construcción de la estructura de tu piel. Las mitocondrias generan la gran mayoría de la energía necesaria para alimentar las células de tu piel. Las mitocondrias absorben la luz infrarroja, con lo que se produce más colágeno.
- Limpieza de la piel: el sudor es una forma natural de limpiar los poros. Los brotes de acné pueden estar directamente relacionados con el estrés; por lo tanto, disfrutar de la sauna de infrarrojos puede ayudar a aliviar el estrés y evitar futuras imperfecciones.
¿La sauna de infrarrojos aclara la piel?
Al igual que la sauna tradicional, la sauna de infrarrojos no afecta permanentemente al contenido de melanina de la piel. Sin embargo, si después de una sesión estás pálido, es un signo de deshidratación, que debe tomarse muy en serio.
¿La sauna de infrarrojos oscurece la piel?
La sauna de infrarrojos no oscurece tu piel. La luz infrarroja es mucho más segura y menos intensa que los rayos UV, que hacen que tu piel se queme o se broncee. Sin embargo, si tienes afecciones cutáneas que afectan a la pigmentación de tu piel, como el melasma, las luces infrarrojas pueden empeorar tu estado.
¿La sauna de infrarrojos aumenta la vitamina D?Cómo cuidar tu piel después de usar la sauna
Con tantos beneficios increíbles de la sauna, es importante aprovechar al máximo tu sesión con un cuidado posterior adecuado. La sauna puede conducir a la deshidratación debido a la sudoración excesiva. La sudoración es uno de los muchos beneficios que proporciona la sauna, pero es esencial mantenerse hidratado bebiendo agua antes y después de la sesión de sauna.
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También puedes ayudar a tu piel a mantenerse hidratada utilizando lociones hidratantes. Como se ha mencionado, la sudoración es un fantástico beneficio de la sauna porque desintoxica tu piel al forzar las toxinas de tus poros. Se sugiere exfoliar en una ducha fría o tibia después de la sesión.
Tienes que lavar esas toxinas de tu cuerpo para que la desintoxicación sea totalmente efectiva.
Además, el calor abre tus poros, y el agua fría los cierra. Por lo tanto, es mejor empezar la ducha posterior a la sesión con temperaturas de agua más cálidas y terminar la ducha con temperaturas frías, como forma de reducir los poros y mantener las toxinas fuera.
¿Necesitan las saunas un desagüe? Preguntas frecuentes sobre la fontanería de las saunas domésticas
¡Creo que la sauna tradicional aclara la piel! Pero la de infrarrojos no sé… ¡Alguien más tiene alguna idea? 🤔
No hay evidencia científica que respalde la afirmación de que la sauna tradicional aclara la piel. La claridad de la piel está determinada por diversos factores, como la genética y los cuidados diarios. No te dejes llevar por mitos sin fundamentos.
¡En mi opinión, la sauna aclara la piel! ¡Me encanta el efecto rejuvenecedor que tiene en mi rostro!
En realidad, no hay evidencia científica que respalde el hecho de que la sauna aclare la piel o tenga un efecto rejuvenecedor. Es posible que sientas esos efectos momentáneamente, pero podrían ser más atribuibles a la relajación en lugar de un cambio real en la piel.
En mi opinión, la sauna tradicional no tiene un efecto significativo en el tono de piel.
¡Discrepo totalmente! La sauna tradicional sí tiene un impacto significativo en el tono de piel. Ha sido probado científicamente que ayuda a mejorar la circulación, lo que puede resultar en una piel más radiante y saludable. ¿Has probado una sauna tradicional?