¿La sauna de infrarrojos da energía (en comparación con las saunas tradicionales)?

En esta época, la energía parece ser una mercancía. Hay muchas tendencias que pretenden aumentar la energía, incrementar la productividad y ayudarte a concentrarte. Las saunas de infrarrojos se han lanzado a estas afirmaciones, pero ¿qué dice la literatura científica?

Tres mujeres hacen un brindis con té, dentro de la sauna.

Una sauna de infrarrojos puede darte energía porque normaliza la presión arterial, ayuda a tratar el dolor crónico, reduce la obesidad y favorece la relajación. Si se combinan todos estos beneficios, las saunas de infrarrojos aumentan la energía a corto y largo plazo.

Sigue leyendo para saber cómo puedes beneficiarte de una sauna de infrarrojos si te falta energía.

Cómo te da energía una sauna de infrarrojos

A la mayoría de nosotros nos vendría bien un poco (¡o mucho!) de energía. ¿Puede ayudar la sauna de infrarrojos?

Las saunas de infrarrojos te dan energía porque normalizan la presión arterial, ayudan a tratar el dolor crónico, reducen la obesidad y favorecen la relajación. Entre todos estos beneficios, las saunas de infrarrojos aumentan inmediatamente la energía y pueden ofrecer beneficios a largo plazo.

Las ondas de luz infrarroja son ondas de luz no visibles para el ojo humano. Los seres humanos las utilizan de muchas maneras, como los sensores de calor, las imágenes térmicas y, lo has adivinado, las saunas de infrarrojos.

Las saunas de infrarrojos te calientan desde dentro hacia fuera, en lugar de calentar el aire que te rodea, como en las saunas y salas de vapor tradicionales. Las saunas de infrarrojos oscilan entre los 48 y los 60 grados Celsius.

Debes utilizar una sauna de infrarrojos tres veces a la semana con sesiones de 30 minutos para obtener los máximos beneficios para la salud.

Las saunas de infrarrojos tienen muchos beneficios energéticos para la salud, entre ellos:

  • Normalizar la presión arterial
  • Ayudar a tratar el dolor crónico
  • Reducir la obesidad

Todos estos beneficios para la salud contribuyen a aumentar la energía. Descubramos cómo.

Normalizar la presión arterial

¿Qué tiene que ver la presión arterial con la energía?

Las saunas de infrarrojos pueden ayudar a aumentar la energía normalizando la presión arterial. Tanto la presión arterial alta como la baja pueden provocar condiciones que empeoran la fatiga. Por tanto, normalizar la presión arterial es una medida preventiva para evitar la fatiga causada por estas condiciones.

Esta mujer está sorprendida al ver tanto pelo suelto en su peine.¿Puede la sauna de infrarrojos provocar la caída del cabello (con 3 sorprendentes beneficios)?

La presión arterial baja es un factor de riesgo para desarrollar fatiga crónica. Asimismo, las afecciones causadas por la presión arterial alta también pueden provocar fatiga.

Los efectos normalizadores que las saunas de infrarrojos tienen sobre la presión arterial pueden evitar ambos extremos. En este sentido, las saunas de infrarrojos son una medida preventiva contra la fatiga.

Ayudan a tratar el dolor crónico

El dolor crónico es difícil de tratar y puede provocar una fatiga extrema.

Las saunas de infrarrojos pueden ayudar a tratar el dolor crónico, por lo que proporcionan a las personas más energía. El dolor crónico puede afectar considerablemente a los niveles de energía, y aliviar parte de ese dolor puede liberar a las personas para que tengan más energía.

Sauna infrarrojo portátil XL deluxe, 1000 vatios - sauna...
  • Sólo se tarda 5 minutos en alcanzar los 55 grados centígrados...
  • Niveles de temperatura seleccionables individualmente,...
  • AC 220-240V / 50 Hz, 1000 Watt
  • 45-55 grados Celsius, Temporizador 0-60 minutos, Peso: 13 kg...
  • Dimensiones: montaje H103 x W80 x L84 cm, plegado H81 x A12,5 x...

La fatiga es uno de los síntomas más frecuentes de los que informan las personas que sufren dolor crónico. La fatiga es incluso uno de los diagnósticos de muchos dolores crónicos.

Se ha demostrado que el uso de saunas de infrarrojos puede ayudar a mejorar los síntomas del dolor crónico.

Reducción de la obesidad

Las personas con obesidad suelen experimentar una reducción de los niveles de energía.

Las saunas de infrarrojos pueden ayudar a reducir la obesidad aumentando la energía. La obesidad puede afectar a la producción de hormonas, lo que provoca niveles bajos de energía. La obesidad también puede causar dolor en las articulaciones, lo que puede interferir en la calidad del sueño, reduciendo aún más la energía. Por tanto, utilizar una sauna de infrarrojos para ayudar a reducir la obesidad puede aumentar los niveles de energía.

Las saunas de infrarrojos pueden ayudar específicamente a perder peso. Cuando tu cuerpo se expone a la luz infrarroja, reacciona como si estuvieras caminando, y tu metabolismo aumenta.

Una pérdida de peso saludable debe llevar tiempo, y el uso de la sauna puede ayudar a tu régimen de pérdida de peso.

¿Ayuda la sauna de infrarrojos con la fatiga?

La fatiga relacionada con la ansiedad es a menudo poco discutida y puede pasar desapercibida.

Las saunas de infrarrojos ayudan a combatir la fatiga. Lo hacen ayudándote a relajarte, ya que el exceso de ansiedad puede provocar fatiga. Las saunas de infrarrojos también ayudan a normalizar la presión arterial. Una presión arterial anormal puede provocar fatiga a largo plazo.

La ansiedad, la depresión y el neuroticismo pueden conducir a la fatiga. Por otra parte, la relajación es una de las razones más señaladas para utilizar la sauna. Si juntas estos dos hechos, la sauna puede ayudar a combatir la fatiga relacionada con la ansiedad.

Mujer está escribiendo en su ordenador portátil.¿Se pueden utilizar ordenadores portátiles en una sauna de infrarrojos? (Electrónica y calor infrarrojo)

¿Cuánto tiempo se tarda en beneficiarse de una sauna de infrarrojos?

¿Las saunas de infrarrojos aumentarán tu energía de la noche a la mañana?

Algunos beneficios de las saunas de infrarrojos son inmediatos, mientras que otros requieren más tiempo. Por ejemplo, reducir la ansiedad puede reducir inmediatamente la fatiga relacionada con la ansiedad. Por otro lado, perder peso para combatir la fatiga llevará tiempo.

La fatiga es un efecto secundario de la ansiedad del que se habla con poca frecuencia, pero puede tener un efecto importante. Incluso un solo día de relajación puede reducir este síntoma.

Mientras tanto, utilizar la sauna para perder peso llevará un periodo de tiempo más prolongado. Pero conseguir un peso saludable puede evitar la fatiga relacionada con la obesidad.

¿Es la sauna de infrarrojos el tipo de sauna más energizante?

Hay muchos tipos diferentes de saunas. ¿Cuál deberías elegir para obtener un impulso de energía?

Las saunas de infrarrojos pueden ser el tipo de sauna más energizante, dependiendo del origen de tu fatiga. Las saunas de infrarrojos pueden darte energía si tu fatiga se debe a un dolor crónico, a la obesidad o al estrés. Las saunas tradicionales, las salas de vapor y las saunas de infrarrojos tienen beneficios para la salud científicamente probados que aumentan la energía.

Los tres tipos principales de saunas son las saunas tradicionales, los baños de vapor y las saunas de infrarrojos. También se están lanzando nuevos productos, como las mantas para saunas y las tiendas de campaña para saunas portátiles, pero no vamos a profundizar en ello en este artículo.

Aunque las saunas tienen beneficios similares para la salud, algunas sobresalen en ciertas cosas más que otras. Por ejemplo, las salas de vapor son las mejores para la recuperación muscular porque el calor húmedo penetra mejor en los músculos que el calor seco.

Mientras tanto, las saunas secas tradicionales son probablemente las mejores para la desintoxicación debido a su alta temperatura, que suele hacerte sudar más.

Ningún tipo de sauna es intrínsecamente más energizante que otro. Hay muchos factores en juego. Si eres una persona extrovertida que obtiene energía de la socialización, entonces la sala de vapor del gimnasio puede ser la sauna más energizante para ti.

Mientras tanto, una sauna de infrarrojos en casa puede ser más energizante si sólo quieres sentarte y pensar.

Pero si la mayor parte de tu fatiga se debe al estrés, las saunas secas tradicionales pueden ser las más energizantes porque su calor extremo provoca la mayor relajación debido a la respuesta de tu cuerpo.

Asimismo, los tres tipos de saunas tienen diferentes formas científicamente probadas de aumentar la energía. ¡Entremos en materia!

Pareja se saca foto delante de la sauna de infrarrojos.¿Se puede poner una sauna de infrarrojos sobre moqueta? (Dónde poner una sauna en casa)

Sauna tradicional (seca o húmeda)

Las saunas tradicionales tienen muchos beneficios para la salud relacionados con la energía.

Las saunas tradicionales (secas o húmedas) pueden aumentar la energía reduciendo el dolor crónico, mejorando el rendimiento del ejercicio y favoreciendo la relajación.

Las saunas secas tradicionales pueden beneficiar a las personas con enfermedades reumáticas, que causan dolor crónico. Y ya sabemos que reducir el dolor crónico puede mejorar los niveles de energía.

Los baños de sauna seca también pueden mejorar el rendimiento del ejercicio, con lo que aumentan los niveles de energía. Por supuesto, la profunda relajación que provocan las saunas tradicionales te ayudará a aliviar tus preocupaciones y, por tanto, a aumentar tu energía.

Sala de vapor

Veamos los datos sobre las salas de vapor y la energía.

Las salas de vapor pueden aumentar la energía mejorando la circulación, reduciendo la presión sanguínea, ayudando a la recuperación del entrenamiento y promoviendo la relajación .

El calor húmedo de las salas de vapor mejora la circulación, llevando más oxígeno a todo tu cuerpo. Esto tendrá un impacto positivo en tu salud y puede mejorar la energía.

VEVOR - Calentador de sauna infrarrojo lejano portátil,...
  • Si hubiera una manera de aumentar la energía corporal, peso...
  • ¿Qué pasa si una persona tuviera que hacer para recibir tales...
  • Cientos de años atrás, la gente descubrió y recurrió a la...
  • Activado por el calor, el material FIR emite energía FIR que es...
  • La terapia de calor FIR Sauna puede ayudar en la pérdida de peso...

Las salas de vapor también reducen la presión sanguínea, lo que, como ya se ha dicho, puede ayudar a prevenir la fatiga a largo plazo.

Como se ha mencionado anteriormente, dado que las salas de vapor ayudan a la recuperación del entrenamiento, podrás volver a ejercitarte antes, aumentando tu energía.

La reducción del estrés es un beneficio general de todas las saunas y aumentará inmediatamente tu energía.

Sauna de infrarrojos

Por último, terminemos hablando de las saunas de infrarrojos y la energía.

Las saunas de infrarrojos pueden aumentar la energía normalizando la presión arterial, reduciendo los niveles de dolor crónico, reduciendo la obesidad y promoviendo la relajación.

Se supone que las saunas de infrarrojos tienen efectos más significativos que otras saunas porque los rayos infrarrojos supuestamente llegan a tu núcleo. No está claro si este argumento tiene algún mérito, ya que otras saunas también elevan tu temperatura central.

Un hombre y una mujer están dentro de una sauna. Parecen muy relajados.¿Puede la sauna de infrarrojos provocar diarrea u otro malestar estomacal?

Aunque ya hemos repasado los beneficios energéticos de las saunas de infrarrojos, ¡resumamos de nuevo!

Las saunas de infrarrojos pueden aumentar la energía al:

  • Normalizar la presión arterial
  • Ayudando a tratar el dolor crónico
  • Reduciendo la obesidad

Y, por supuesto, al inducir la relajación.

Deja un comentario