¿Las saunas de infrarrojos utilizan microondas? Explicación de las diferencias importantes

Comprender las complejidades del funcionamiento de la radiación puede ser complicado. Las saunas de infrarrojos parecen funcionar de forma similar a un microondas, pero ¿realmente utilizan microondas?

Varias tolladas bien dobladas en el interior de una sauna de infrarrojos.

Las saunas de infrarrojos utilizan una forma de radiación electromagnética llamada ondas infrarrojas, que son diferentes de las microondas. La luz infrarroja hace que los enlaces entre las moléculas vibren y liberen energía, que se siente como calor. Este tipo de sauna utiliza paneles de calefacción por infrarrojos para calentar primero el núcleo de tu cuerpo, lo que la hace mucho más eficaz.

Continúa leyendo para conocer las principales diferencias sobre cómo las microondas y la luz infrarroja crean calor. Además, hablaremos de cómo se calienta una sauna de infrarrojos y de algunos beneficios potenciales para tu cuerpo.

Cómo crean calor las microondas

Son rápidas y eficaces, pero ¿cómo funcionan realmente las microondas de tu microondas? Los microondas utilizan esencialmente la transferencia de energía (o una forma de radiación electromagnética) para crear calor. En términos sencillos, cuando las microondas inciden sobre un objeto, las moléculas de ese objeto empiezan a girar rápidamente. Así, se absorbe energía y se crea calor.

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Toda la radiación electromagnética funciona transfiriendo energía de un punto a otro, pero no todos los tipos son iguales. La longitud de onda o frecuencia específica de esta energía determina qué tipo de radiación es.

Las microondas, en concreto, son útiles porque vibran a una frecuencia lo suficientemente alta como para ser eficaces en el calentamiento de los alimentos, ¡entre 10 y 100 mil millones de veces por segundo! De hecho, las microondas tienen varios usos además de la cocina, como la comunicación y el radar.

Cómo crea calor la luz infrarroja

¿Qué pasa con la luz infrarroja? La radiación infrarroja, o luz infrarroja, es otra forma de radiación electromagnética. Este tipo de radiación hace que los enlaces entre las moléculas vibren y liberen energía, que se percibe como calor. La luz infrarroja es capaz de penetrar en el aire, y cuando entra en contacto con una superficie, se libera calor independientemente de la temperatura ambiente.

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La luz infrarroja tiene longitudes de onda más largas que la luz roja visible y va de unos 780 nanómetros a 1 milímetro. Los humanos no podemos ver las ondas infrarrojas, pero podemos sentirlas.

Algunas de las aplicaciones habituales que utilizan la radiación infrarroja en la actualidad son las cámaras de imagen térmica sensibles al calor y las saunas de infrarrojos.

¿Cómo se calienta una sauna de infrarrojos?

La terapia de calor por infrarrojos es una forma de producción de energía que utiliza haces estrechos y focalizados de luz infrarroja lejana o cercana para generar un calentamiento profundo.

Una sauna de infrarrojos se calienta mediante paneles de infrarrojos (que utilizan radiación electromagnética en forma de luz infrarroja) para elevar tu temperatura central desde dentro hacia fuera. Este tipo de radiación es capaz de penetrar en los tejidos de tu cuerpo de forma profunda y eficaz.

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Lo fascinante de las saunas de infrarrojos es que son capaces de funcionar a temperaturas mucho más bajas (alrededor de 50 ˚C) que otras saunas. Lo mejor de esto es que el ambiente es más tolerable, lo que te permite permanecer dentro de la sauna cómodamente durante más tiempo.

Además, la radiación infrarroja se encuentra en el espectro medio entre las microondas y la radiación ultravioleta, lo que la hace perfecta para su uso diario sin tener que preocuparse por los efectos secundarios de las dos últimas.

¿Es la luz infrarroja lo mismo que las microondas?

La luz infrarroja no es lo mismo que las microondas. Las microondas son una forma de radiación electromagnética que funciona a una frecuencia mucho más baja que la luz infrarroja. Tienen una determinada gama de frecuencias, mientras que la radiación infrarroja contiene un espectro más amplio.

Los rayos infrarrojos también son menos consistentes, en contraste con la radiación de microondas, que es mucho más limitada.

A decir verdad, las microondas han sido clasificadas como potencialmente cancerígenas por el Grupo IARC de la Organización Mundial de la Salud, ya que pueden producir cambios en el ADN que podrían provocar cáncer. En cambio, los infrarrojos no se han clasificado en este grupo porque no liberan suficiente energía como para causar daños mutagénicos o genotóxicos en las células, que podrían llegar a convertirse en cáncer.

Definitivamente, hay algunas diferencias importantes entre las microondas y la radiación infrarroja, por lo que es importante ser consciente de los riesgos y beneficios asociados a cada una antes de exponerse.

Longitud de onda de los infrarrojos frente a las microondas

Sus longitudes de onda también difieren. Las ondas infrarrojas tienen una longitud de onda ligeramente más corta que las microondas y funcionan a una frecuencia más alta. Estas diferentes longitudes de onda tienen efectos distintos a la hora de calentar objetos e impactar en el tejido biológico.

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La luz infrarroja se encuentra en el centro del espectro, lo que significa que es capaz de penetrar principalmente a través de los materiales. Las microondas, en cambio, están más cerca del extremo largo del espectro y pueden penetrar en los materiales, pero también rebotar en ellos como lo hace la luz.

Esto es útil para cocinar, pero no tanto para calentar el cuerpo, ya que sólo son capaces de estimular la superficie de nuestra piel.

¿Qué hay de la luz infrarroja cercana frente a la lejana?

La luz infrarroja puede clasificarse como lejana o cercana, pero ¿cuál es la diferencia? La luz infrarroja cercana tiene una longitud de onda similar a la de la luz visible, mientras que la luz infrarroja lejana se parece más a las microondas, dada su ubicación en el espectro electromagnético.

Los paneles de sauna de infrarrojo cercano combinan la terapia de luz y calor y son más eficaces en la penetración en los tejidos. Las saunas de infrarrojo lejano sólo emiten luz y son menos eficaces para atravesar la epidermis. En cuanto a su eficacia, la luz infrarroja cercana suele ayudar a la cicatrización de heridas y al alivio del dolor.

Sin embargo, el calentamiento por infrarrojo lejano es bastante impactante para desintoxicar nuestro cuerpo, aumentar la inmunidad y fortalecer el sistema cardiovascular. Además, es importante tener en cuenta que las saunas de infrarrojos lejanos a veces emiten niveles nocivos de CEM, que pueden ser peligrosos para nuestras células.

¿Son los infrarrojos más perjudiciales que las microondas?

En general, las radiaciones de mayor frecuencia son más perjudiciales. La radiación infrarroja puede ser más dañina debido a su menor longitud de onda. Las ondas de luz que utilizan las saunas de infrarrojos son un poco más fuertes que las microondas y, en exceso, tienen más potencial para causar daños a tus células.

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Sin embargo, hay quien sostiene que, dado que nuestro cuerpo está más adaptado a la luz infrarroja (por ejemplo, por la exposición diaria al sol), las microondas pueden causar más daño con menos exposición. Por eso las microondas están clasificadas como posibles cancerígenas, como ya hemos mencionado.

En general, es mejor utilizar ambos con moderación.

Beneficios potenciales de la terapia de luz y calor por infrarrojos

Ahora que sabemos cómo funcionan los rayos infrarrojos, ¿cuáles son los beneficios de este tipo de terapia de calor? Los beneficios del calor infrarrojo, en particular, son los siguientes:

  • Aumento de la circulación: Al aumentar el flujo sanguíneo, el cuerpo puede eliminar mejor las toxinas y otros productos de desecho de las células.
  • Reducción de la inflamación: El aumento de la circulación puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar la función articular y aumentar tus niveles generales de energía.
  • Alivio del dolor: La terapia de calor infrarrojo también es eficaz para aliviar el dolor. Tanto si sufres de dolor crónico como de dolores ocasionales, las saunas de infrarrojos pueden ayudar a aliviar las molestias musculares y a reducir las molestias posteriores al entrenamiento y al día siguiente.
  • Desintoxicación: Cuando estás en una sauna de infrarrojos, tu temperatura central aumenta, lo que hace que tu cuerpo sude impurezas como el ácido láctico.
  • Mejora del sueño: Visitar una sauna de infrarrojos hace maravillas para tu descanso. La luz infrarroja ayuda a regular el ritmo circadiano y a mejorar la calidad general del sueño.

Para terminar, las saunas de infrarrojos no utilizan microondas, sino paneles de luz infrarroja para calentar tu cuerpo desde dentro hacia fuera.

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Las cualidades clave que las definen son que las microondas tienen una longitud de onda más larga y son menos eficaces a la hora de atravesar nuestra piel. La luz infrarroja tiene una longitud de onda más corta, es más eficaz al atravesar nuestra piel y puede ser más perjudicial en exceso.

Consulta a tu médico antes de utilizar una sauna de infrarrojos si tienes enfermedades subyacentes.

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