¿Las saunas te resecan el pelo? Evita el encrespamiento con estos consejos

Una visita a la sauna es un pasatiempo relajante para muchos. Sin embargo, ¿puede una sauna tener efectos adversos en una persona? Si te entregas a una sauna, ¿se mantendrá tu pelo sano y prístino?

Esta chica se toca el pelo mientras disfruta de una sauna tradicional seca.

Una sauna te secará el pelo, ya que la transpiración producida por las glándulas sudoríparas del cuero cabelludo contiene pequeñas cantidades de sal y urea. La combinación de agua y sal actúa como agente desecante y dará lugar a un cuero cabelludo y un cabello secos. Un acondicionamiento profundo antes y después de la sauna puede ayudar a evitar que el pelo se reseque y se encrespe.

Si quieres saber más sobre la razón por la que las saunas resecan el pelo, y cómo evitar que esto te ocurra, ¡sigue leyendo!

¿Cómo funciona la sauna?

Una sauna es una pequeña habitación que utiliza calor seco para calentar el interior a temperaturas de 150℉ (65℃) a 195℉ (90℃). El calor seco se genera al calentar rocas como la peridotita, el basalto y la hornblenda. Denominadas rocas de sauna, estas rocas deben ser capaces de soportar temperaturas muy elevadas sin resquebrajarse para que la sala se caliente.

Estos son algunos de los métodos utilizados hoy en día para calentar las rocas de las saunas:

Esta chica está poniendo un poco de agua sobre las piedras de la estufa de la sauna tradicional.¿Qué significa que no sudes en una sauna? ¡Cuándo preocuparse!
  • Madera: Las saunas finlandesas tradicionales queman madera para generar el calor necesario para calentar las rocas de la sauna.
  • Electricidad: Las piedras se colocan en un calentador eléctrico para calentarlas.
  • Infrarrojos: En lugar de utilizar rocas de sauna, las saunas de infrarrojos transfieren el calor por radiación, calentando el cuerpo del usuario directamente sin calentar el aire circundante.

Una sauna calienta a sus usuarios mediante el movimiento de aire seco y caliente dentro de la habitación. Cuando el aire caliente entra en contacto con el usuario, el calor se transfiere mediante un proceso llamado convección.

Moroccanoil Tratamiento, 25ml
  • El tratamiento capilar original premiado
  • Acondiciona, desenreda, acelera el tiempo de secado y potencia el...
  • Con una infusión de nutritivo aceite de argán y vitaminas
  • Se aplica en cabello húmedo o seco como capa de fondo,...

En una sauna verás con frecuencia un pequeño cubo de agua y un cazo. Esta agua está destinada a ser lanzada sobre las rocas para crear vapor, que aumenta la temperatura al crear humedad. Cuando el vapor entra en contacto contigo, el calor se transfiere por conducción. Las saunas se construyen con bancos de madera para que el usuario se tumbe en ellos.

La madera es el material que suele encontrarse en la mayoría de las saunas, ya que se calienta sin quemar al usuario.

Ciertas saunas, como la estonia y la finlandesa, tienen una cultura de autoflagelación ligera para promover el flujo sanguíneo. Para ello se utiliza un batidor de sauna, compuesto por un haz de ramas de abedul. El usuario se golpea los brazos y las piernas con este batidor, haciendo que un amigo le ayude con la espalda.

¿Cómo regula tu cuerpo la temperatura corporal en una sauna?

La temperatura de tu cuerpo debe mantenerse en el rango de 37℃ (98,6℉). Si desciende por debajo de 35℃ (95℉), condición conocida como hipotermia, o por encima de 40℃, condición conocida como hipertermia, y se mantiene en cualquiera de esos extremos durante demasiado tiempo, puedes morir. Entonces, ¿cómo regula tu cuerpo su temperatura en una sauna?

Rebajas
REVLON PROFESSIONAL UniqOne Protector Térmico Pelo,...
  • UNIQONE CLASSIC El icónico tratamiento en spray y sin aclarado...
  • PROTECTOR TÉRMICO Actúa como protector térmico que acondiciona...
  • 10 BENEFICIOS EN UN PRODUCTO Repara el cabello seco y dañado,...
  • CONSEJOS DE USO Aplicar el producto sobre el cabello húmedo o...
  • COMPLETA TU RUTINA CON LA LÍNEA UNIQONE Comienza con el champú,...

La respuesta sencilla es la sudoración. Cuando el sudor se evapora, se pierde el calor de tu cuerpo y se crea un efecto de enfriamiento. La producción de sudor en el cuerpo se desencadena por un bucle de retroalimentación negativa. Así es como funciona:

Mujer encima de una báscula pesándose. Hay una manzana en el suelo y varias mancuernas de medio kilo.¿Cuánto peso puedes perder en una sauna? ¡15, 30, 45 y 60 minutos!
  • El calor de la sala de la sauna es detectado por los termorreceptores de tu piel.
  • Se envía una señal al hipotálamo en el cerebro.
  • El hipotálamo envía impulsos nerviosos a la piel.
  • Las glándulas sudoríparas segregan sudor.

¿Cómo reseca el sudor el pelo?

El sudor que segrega tu cuerpo no sólo contiene agua. También contiene cantidades mínimas de sal, proteínas, urea y amoníaco. Esta combinación de sal, proteína, amoníaco y urea garantiza que si dejas que el sudor se seque, tu cuero cabelludo se secará y tu pelo normalmente se secará junto con él.

Un cuero cabelludo seco es un problema, ya que puede provocar:

  • Pérdida de cabello. Un cuero cabelludo seco impide el crecimiento del cabello.
  • El pelo teñido se desgasta antes. La sal del sudor provoca una pérdida de color y vitalidad mucho antes de lo esperado.

Antes de una sauna, debes asegurarte de que proteges adecuadamente tu cabello, ya sea minimizando la producción de sudor del cuero cabelludo o tomando medidas para proteger tu cabello y cuero cabelludo del sudor producido.

Timotei mascarilla hidratante para cabello seco con leche de...
  • Mascarilla hidratante para cabello seco
  • 98% ingredientes de origen natural
  • Con leche de coco y aloe vera
  • Sin siliconas
  • Nutre el cabello para que quede visiblemente sano

Desgraciadamente, ni siquiera llevar un gorro u otro tipo de protección para la cabeza servirá de nada si estás mucho tiempo en la sauna, porque el sudor saldrá directamente por el cuero cabelludo. En su lugar, céntrate en acondicionar profundamente tu cabello antes y después de la sauna con aceites y otros productos diseñados para retener la humedad.

Cómo evitar que tu pelo se reseque

Aquí tienes una lista de cosas que puedes hacer para proteger tu pelo antes de entrar en la sauna:

  • Envuélvete la cabeza con una toalla: Esta es la mejor manera de reducir la cantidad de calor que entra en contacto con tu pelo y, si estás en la sauna durante un corto periodo de tiempo, podría ayudar a reducir la cantidad de sudor que se forma en tu cabeza. Menos calor significa un menor estímulo para que las glándulas sudoríparas produzcan sudor, disminuyendo así la producción de sudor en el cuero cabelludo. También puedes utilizar un gorro de ducha, aunque busca un gorro que no sea de plástico: el plástico se derrite.
  • Utiliza champú en seco antes de entrar: Los champús en seco absorben la grasa y el sudor de tu pelo. También actúan como barrera entre tu cuero cabelludo y la grasa y el sudor producidos por tu combate en la sauna.
  • Programa un temporizador de 20 minutos: No deberías estar en la sauna más de veinte minutos seguidos. Esto no sólo puede dañar tu pelo a largo plazo, sino que también puede provocar una deshidratación grave causada por el sudor.
  • Aplica un sérum capilar: Esto reduce el encrespamiento y dejará tu pelo con el mismo aspecto que antes de entrar. Si tu pelo tiene tendencia a engrasarse rápidamente, simplemente frota el sérum en tu pelo y evita masajearlo en el cuero cabelludo.
Moroccanoil Mascarilla Hidratante Intensa, 250ml
  • Proteger contra el daño térmico hasta 450⁰F/230⁰C
  • Este aerosol ligero y sin fijación se mezcla con cualquier tipo...
  • Enriquecido con el nutritivo aceite de argán

Ahora que has terminado de relajarte en la sauna y te sientes ágil y preparada para volver a enfrentarte al mundo, haz un enjuague con acondicionador en la ducha para mantener tu pelo fresco. Omite el champú y aplica únicamente un acondicionador para el cabello. Utiliza los dedos o un pulverizador, y luego acláralo con agua.

Esta pareja esta dentro de una sauna de vapor. Parece que están muy relajados. Tiene toallas.¿Sudas más en una sala de vapor o en una sauna?

Beneficios de la sauna para el cabello

A diferencia de lo que podrías creer, la sauna no sólo es mala para el pelo. También puede ayudarte a tener un pelo más sano. Una sauna aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo humano.

Esto se consigue mediante la vasodilatación, lo que da lugar a un mayor flujo sanguíneo hacia la piel y los folículos pilosos, lo que significa un mejor crecimiento del cabello y un pelo más sano. Piensa en un pelo menos quebradizo y menos daños y roturas en el cabello.

Beneficios de la sauna

La sauna no sólo es buena para el pelo. Según un estudio de Joy Hussain y Marc Cohen, se ha demostrado que los baños regulares en la sauna seca sirven para:

  • Reducir el dolor crónico y las agujetas
  • Aumentar la recuperación muscular
  • Ayudar a los trastornos del estado de ánimo, como la ansiedad y la depresión
  • Inducir la relajación
  • Reducir el colesterol
  • Reducir las enfermedades cardiovasculares en los hombres
  • Reducir la demencia en los hombres

Sin embargo, si perteneces a la categoría de personas que se enumeran a continuación, deberías evitar la sauna, ya que las repercusiones serán peores que un mal cabello. Estas personas padecen:

  • Embarazo
  • Problemas cardíacos
  • Hipotensión ortostática
  • Enfermedades infecciosas

Conclusión

La sauna conlleva un montón de beneficios para muchas personas, tanto objetivos como subjetivos. A pesar de ello, puede tener un impacto negativo en varios aspectos, uno de los cuales es la sequedad del cuero cabelludo, que da lugar a un cabello encrespado y sin fuerza.

Para evitar que esto te ocurra, asegúrate de poner en práctica los consejos dados en este artículo la próxima vez que visites la sauna.

Mujer terminando su sesión de spinning en el gimnasio.Sauna vs. Baño de vapor después del entrenamiento ¿Cuál es el mejor?
ACWOO Toallas para Secar El Pelo, 3pcs Gorro de Pelo Seco...
  • Secado rápido: A diferencia de la mayoría de las tapas de los...
  • Cuidado del cabello que ahorra tiempo: El pañuelo súper suave...
  • Facilidad de uso: El cabello atado con cordones elásticos y...
  • Aplicable a todos los peinados: Con cierres de hebilla y botón,...
  • Multiusos: Nuestra gorra para secador de pelo es muy adecuada...

Además de las saunas, cualquier lugar que provoque un aumento de la producción de sudor, como tu gimnasio local, puede provocar un cabello encrespado y reseco. Asegúrate de invertir en un buen champú en seco y en un acondicionador sin aclarado que sea apropiado para tu tipo de cabello.

5 comentarios en «¿Las saunas te resecan el pelo? Evita el encrespamiento con estos consejos»

    • Eso es verdad, las saunas pueden resecar el pelo, pero también pueden ser un alivio para el estrés. Al final del día, depende de cada uno decidir si vale la pena sacrificar un poco de hidratación capilar por un momento de relajación. ¡Cada uno con sus prioridades!

      Responder
    • Cada quien tiene sus preferencias, pero la sauna ofrece muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Siempre puedes proteger tu cabello con una gorra o un tratamiento previo. ¡No dejes que el miedo al pelo seco te prive de una experiencia relajante! 💆‍♀️💦

      Responder

Deja un comentario