Cuando piensas en una sauna puede que te vengan imágenes de una habitación con paneles de madera, con piedras calientes y un cubo de agua para crear un poco de vapor para aliviar el calor seco. Una manta de sauna y una sauna de infrarrojos tienen beneficios similares a los de una sauna tradicional, pero funcionan de un modo que puede ofrecer soluciones para quienes necesitan portabilidad y temperaturas más bajas.
La diferencia entre una manta de sauna y una sauna de infrarrojos es el método de suministro. Aunque ambos tipos de sauna utilizan la energía infrarroja para calentar el propio cuerpo en lugar del aire que te rodea, una manta de sauna es portátil, cuesta mucho menos adquirirla y puede ser más fácil sacar tiempo para ella que para tu spa local. Ambas proporcionan beneficios comparables para la salud.
Sigue leyendo para saber todo lo que necesitas saber sobre las similitudes y diferencias entre una manta de sauna y una sauna de infrarrojos. Además, añadiremos algo de información sobre los riesgos y beneficios de cada una.
¿Qué debes usar: manta de sauna o sauna de infrarrojos?
Tanto las mantas de sauna como las saunas de infrarrojos funcionan con la misma tecnología básica. Normalmente, la luz infrarroja lejana (FIR) calienta el cuerpo internamente, en lugar de elevar la temperatura del aire ambiente como en una sauna tradicional. Entonces, ¿cuál deberías utilizar?
La elección de una sauna de infrarrojos o de una manta de sauna depende de tu situación específica. Una manta de sauna es una gran elección para quienes quieren experimentar los beneficios de una sauna de infrarrojos en la intimidad de su casa o tener la posibilidad de llevársela de viaje.
En cambio, una cabina de sauna de infrarrojos puede ser un servicio incluido en tu gimnasio o spa. Las cabinas de sauna también pueden instalarse en tu casa, pero tienen un precio mucho más elevado y un poco más de mantenimiento.
¿Es mejor una manta de sauna o una sauna de infrarrojos?
Los rayos infrarrojos suelen ser bien tolerados por la mayoría de los adultos. Entonces, ¿qué hace que una manta de sauna sea mejor que una sauna de infrarrojos o viceversa?
Las mantas de sauna te permiten mantener la cabeza fuera de los rayos infrarrojos. Esto puede ser una ventaja para algunos, ya que disminuye el impacto del calor. Sin embargo, algunos pueden sentirse constreñidos por la manta de sauna y sentirse más a gusto en una sauna de infrarrojos.
En general, la mayoría de los informes coinciden en que los beneficios generales para el bienestar de una manta de sauna y una sauna de infrarrojos son similares, ya que utilizan la misma tecnología.
Comparación de las mantas de sauna y las saunas de infrarrojos
¿Buscas un resumen de los detalles para comparar una manta de sauna con una sauna de infrarrojos?
Las mantas de sauna y las saunas de infrarrojos tienen mucho en común, ya que funcionan con la misma tecnología FIR. Sin embargo, hay algunas diferencias clave, como el tamaño, la portabilidad y el precio.
¿Pueden las saunas de infrarrojos provocar reacciones de Herxheimer? (Terapia de la enfermedad de Lyme)Sigue leyendo y entérate de lo que dicen los estudios, las opiniones y las especificaciones de cada una.
Similitudes
Si nunca has visto una manta de sauna, quizá te preguntes en qué puede parecerse a una sauna de infrarrojos, ya que sólo envuelve tu cuerpo.
Tanto la manta de sauna como la sauna de infrarrojos utilizan luz infrarroja para penetrar en la piel, en el tejido y elevar tu temperatura central. La temperatura óptima para cada una de ellas está en torno a los 48 °C.
- Sólo se tarda 5 minutos en alcanzar los 55 grados centígrados...
- Niveles de temperatura seleccionables individualmente,...
- AC 220-240V / 50 Hz, 1000 Watt
- 45-55 grados Celsius, Temporizador 0-60 minutos, Peso: 13 kg...
- Dimensiones: montaje H103 x W80 x L84 cm, plegado H81 x A12,5 x...
La duración de las sesiones también es similar, y se aconseja a los nuevos usuarios que se inicien en la experiencia con 10-15 minutos cada vez. Con el tiempo, los usuarios pueden trabajar hasta sesiones de 45 minutos.
Diferencias
Aunque la funcionalidad básica puede ser similar tanto para las mantas de sauna como para las saunas de infrarrojos, hay algunas diferencias significativas.
Estas son algunas de las diferencias más destacadas entre las mantas de sauna y las saunas de infrarrojos:
- Coste
- Portabilidad
- Espacio
- Cabeza no expuesta/claustro
Coste
En general, las mantas de sauna son mucho más asequibles que la instalación de una sauna de infrarrojos.
Mientras que puedes hacerte con una manta de sauna por un coste medio de unos 600 €, éstas oscilan entre 120 € y más de 3.000 €. Esto es mucho más fácil para la cuenta bancaria que la instalación de una cabina de sauna de infrarrojos, que puede oscilar entre 2.000 y 10.000 euros.
- Ideal para pieles sensibles, las sesiones de infrarrojos de la...
- La manta de sauna para desintoxicación tiene múltiples...
- Las frecuencias infrarrojas de la sauna doméstica pueden ayudar...
- A diferencia de una manta de infrarrojo cercano, la manta de...
- Ajuste la temperatura a 35-75 grados centígrados a través del...
Dicho esto, la mayoría de los gimnasios o spas ofrecen algún tipo de terapia de sauna. Es posible que puedas acceder a una sauna de infrarrojos por el precio de tu actual suscripción al gimnasio.
Portabilidad
Una de las mayores diferencias entre las mantas de sauna y las saunas de infrarrojos es la portabilidad.
Las mantas de sauna están diseñadas para su portabilidad. Puedes guardarla fácilmente en su maletín para llevarla contigo de vacaciones, de viaje de trabajo o incluso cuando visites a tus parientes en las vacaciones y necesites algo extra que te ayude a relajarte.
Una sauna de infrarrojos es una cabina fija e independiente.
Qué significan los colores de la sauna de infrarrojos (posibles beneficios de la cromoterapia)Espacio
Otra gran diferencia entre las mantas de sauna y las saunas de infrarrojos es el espacio necesario.
Las cabinas de sauna de infrarrojos diseñadas para uso doméstico pueden comprarse para que quepa una persona, o hasta unas seis. Esto ocupa un espacio importante y puede ocupar fácilmente una habitación libre.
Por otro lado, puedes desplegar la manta de sauna en cualquier lugar donde quepa mientras estás tumbado. Luego se plegará para guardarla en una bolsa que puedes guardar en un armario o debajo de la cama.
Cabeza no expuesta/claustrofóbica
Como una manta de sauna no te cubre la cabeza, puedes decidir aprovechar el tiempo para un doble propósito.
Ponerse al día con un episodio de tu programa favorito, escuchar un audiolibro o disfrutar de una buena meditación son todas las posibilidades. También permite que circule algo de aire fresco alrededor de tu cabeza, lo que facilita a algunos el manejo del intenso calor creado dentro de la manta.
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Por otro lado, una sauna de infrarrojos te permite moverte dentro de la cabina, cambiando de posición. Algunas personas que se sienten constreñidas al estar envueltas en la manta de sauna pueden preferir el espacio relativo de la sauna de infrarrojos.
Características principales de una manta de sauna
Has visto anuncios de mantas de sauna por todas tus redes sociales, pero ¿qué son exactamente?
Una manta de sauna utiliza el calor radiante de la luz infrarroja invisible para penetrar en la piel y calentar tu cuerpo desde dentro hacia fuera. Sus usos van desde la relajación hasta la promoción de la salud del corazón.
Posibles beneficios de una manta de sauna
Si eres nuevo en el mundo de la sauna, o incluso si llevas un tiempo utilizando las saunas tradicionales, es probable que no tengas todos los datos sobre todas las formas en que una manta de sauna puede ser útil.
He aquí algunos de los posibles beneficios de una manta de sauna:
- Mejora de la circulación
- Elevación del estado de ánimo
- Recuperación muscular más rápida
- Desintoxicación
- Piel renovada
- Aumento de la relajación
- Alivio del dolor
- Aumento del metabolismo
¿Funcionan realmente las mantas de sauna?
Las mantas de sauna pueden parecer demasiado buenas para ser verdad, pero realmente funcionan. La ciencia ha demostrado que la tecnología de infrarrojos utilizada en las mantas de sauna ofrece realmente beneficios para la salud, la belleza y el bienestar.
- TECNOLOGÍA DE CALEFACCIÓN DEL INFRARROJO LEJANO: protección...
- CONFORT TÁCTIL - Hecho de material interior de alta calidad (30%...
- AJUSTES DE CALOR: protección inusual de 85 grados Celsius, el...
- EFECTO ADELGAZANTE: está diseñado para quemar grasa, acelerar...
- DISEÑO ESPECIAL: diseño de cubierta larga y ancha, adecuado...
De hecho, la tecnología de infrarrojos ha demostrado incluso ser eficaz para reducir la inflamación y mejorar los síntomas de la artritis.
¿Qué se siente en una sauna de infrarrojos? (Expectativa vs. Realidad)¿Son las mantas de sauna tan eficaces como las saunas de infrarrojos?
Poder utilizar una manta de sauna es muy cómodo, pero ¿es realmente tan eficaz como una sauna de infrarrojos de tamaño normal?
Debido al uso de la misma tecnología de infrarrojos, una manta de sauna seguirá impulsando la circulación, estimulando la liberación de serotonina, generando la quema de calorías y disminuyendo la presión arterial, de la misma manera que lo hace una sauna de cabina de infrarrojos.
Algunas saunas de infrarrojos también ofrecen cromoterapia, un tipo de terapia de luz de color que afecta a los campos de energía del cuerpo. La estructura de una manta de sauna no ofrece esto, pero algunas incluyen cristales, carbón y arcilla entre sus capas. Por tanto, la eficacia puede depender del resultado que quieras conseguir.
¿Cuáles son los riesgos de utilizar una manta de sauna?
Cualquier herramienta utilizada para influir en la salud y el bienestar puede presentar riesgos en determinadas situaciones. Aunque las mantas de sauna se consideran generalmente seguras, se aconseja hablar con el profesional sanitario si estás tomando medicamentos o tienes alguna enfermedad crónica.
Otros riesgos potenciales a tener en cuenta son:
- Deshidratación
- Sobrecalentamiento
- Posible riesgo de aborto o reducción de la potencia al intentar concebir
- No seguir las recomendaciones del fabricante
Características principales de una sauna de infrarrojos
Al igual que la manta de sauna, una sauna de infrarrojos utiliza rayos de luz infrarroja invisibles para elevar la temperatura central del cuerpo, produciendo un sudor beneficioso.
Una sauna de infrarrojos produce temperaturas que oscilan entre los 37 °C y los 65 °C aproximadamente. El aire que rodea a tu cuerpo no se calienta, por lo que resulta más cómodo que una sauna seca finlandesa tradicional, para algunos.
En una sauna de infrarrojos se recomienda llevar ropa suelta de fibras naturales, y de hecho ayuda a producir un mejor sudor.
Beneficios potenciales de la sauna de infrarrojos
Múltiples estudios han demostrado que el uso constante de la sauna de infrarrojos puede producir beneficios para la salud.
Algunos de los beneficios más comunes son:
- Mejor calidad del sueño
- Aumento del flujo sanguíneo para mejorar la salud del corazón
- Desintoxicación
- Mejora de la inmunidad
- Relajación
- Recuperación muscular más rápida
- Alivio del dolor crónico
¿Cuáles son los riesgos de utilizar una sauna de infrarrojos?
Si tu sauna de infrarrojos utiliza tecnología de infrarrojo cercano (NIR), puede ser necesario llevar protección para los ojos. Algunas pruebas han demostrado una relación entre el uso de NIR y el desarrollo de cataratas. Sin embargo, muchas saunas de infrarrojos utilizan el infrarrojo lejano, que no se ha relacionado con el mismo resultado.
Algunos factores de riesgo adicionales a tener en cuenta son:
¿La sauna de infrarrojos da energía (en comparación con las saunas tradicionales)?- Si estás intentando concebir
- Riesgo de sobrecalentamiento o deshidratación
- Síntomas respiratorios leves
- Uso excesivo
- Exposición a los CEM
Manta de sauna vs. sauna de infrarrojos: Qué hay que tener en cuenta antes de la compra
Ahora que hemos explorado a fondo las similitudes y diferencias entre una manta de sauna y una sauna de infrarrojos, he aquí una lista de comprobación para tener en cuenta antes de decidir cuál comprar.
Al comprar una sauna, pregúntate:
- ¿Necesito que sea portátil? Si es así, la manta de sauna es para ti.
- ¿Cuál es mi presupuesto? Una manta de sauna de buena calidad cuesta unos 600€, mientras que una de infrarrojos para 2 personas ronda los 2000€.
- ¿Cuánto espacio tengo que destinar a mi experiencia en la sauna? Una manta de sauna puede guardarse en un armario, pero la típica sauna de infrarrojos necesitará un espacio de unos 6×5′.
- ¿Necesito moverme durante mi sesión de sauna? Si tienes problemas para quedarte quieto o te sientes encerrado, una manta de sauna puede no ser tu mejor opción.
- ¿Tengo que hacer varias cosas a la vez durante la sesión? En una sauna de infrarrojos no está permitido el uso de aparatos electrónicos, pero una manta de sauna permite que tu cabeza esté expuesta, lo que te permite ver la televisión, escuchar música, etc.
¡Yo prefiero la manta de sauna para sudar como un campeón! ¡Más práctica y económica! ¿Y ustedes? 🤔💦
¡Vamos a ser sinceros! ¿Quién necesita una manta de sauna cuando puedes tener una sauna de infrarrojos? 💁♂️🔥
La manta de sauna es más práctica y económica, ¡pero la sauna de infrarrojos tiene un toque de lujo! ¿Con cuál te quedas?
La manta de sauna es más que suficiente para relajarse, no necesito el toque de lujo de la sauna de infrarrojos. Además, es mucho más económica. ¡Prefiero invertir mi dinero en otras cosas!