Las salas de vapor y las saunas son formas perfectas de relajar el cuerpo, ya sea después de un entrenamiento serio o de un largo día de trabajo. Pero como estas salas requieren la menor cantidad de ropa posible, es importante saber qué llevar y qué evitar. Así que, además de llevar toallas o camisetas holgadas, ¿puedes llevar chanclas o zapatos en la sauna o sala de vapor?
Puedes llevar chanclas o zapatos sólo en una sala de vapor o sauna personal. Pero en las saunas y salas de vapor compartidas públicamente, llevar zapatos o chanclas puede resultar descortés para los demás que están descalzos. Es de mala educación llevar zapatos en una sauna o sala de vapor, ya que hace que las secciones inferiores sean poco higiénicas.
¿Quieres saber más sobre lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer en las saunas y salas de vapor compartidas? Entonces no podrías estar en mejor lugar. Sigue leyendo mientras hablamos de la etiqueta común de las saunas y salas de vapor que debes conocer.
Por qué debes evitar las chanclas o los zapatos en la sauna o las salas de vapor
Hay dos razones principales por las que deberías evitar llevar chanclas en la sauna o la sala de vapor.
Los zapatos y las chanclas pueden parecer desconsiderados
Algunas personas podrían argumentar que llevar zapatos limpios o chanclas en la sauna y las salas de vapor no hace mucho daño. Sin embargo, ponerse zapatos (por muy limpios que estén) en un espacio compartido puede dejar una mala impresión a los demás usuarios, especialmente a los que van descalzos.
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Por ello, es importante ser considerado con los demás usuarios, más concretamente con los que están descalzos dentro de la sauna o la sala de vapor. En caso de que debas llevar algo, pregunta por las chanclas estándar que se proporcionan a todos los usuarios.
Los zapatos sucios o las sandalias de ducha son antihigiénicos
Es descortés y poco ético llevar zapatos sucios o chanclas en la sauna o la sala de vapor. Recuerda que estos espacios suelen ser cerrados, y la gente suele sentarse con las toallas puestas. Por si fuera poco, suele haber zonas de asientos superiores e inferiores, lo que significa que todo el mundo (especialmente las personas sentadas en las secciones superiores) debe tener los pies limpios.
¿Cuándo puedes llevar chanclas o zapatos en la sauna o el baño de vapor?
Lo ideal es no llevar zapatos en la sauna o la sala de vapor. La idea es exponer toda la piel posible, lo que significa que es mejor que no lleves zapatos cerrados en la sauna o la sala de vapor.
Las chanclas son más aceptables en la sauna y las salas de vapor que los zapatos.
De hecho, verás que los zapatos se consideran ilegales en casi todas las salas de vapor o saunas. Pero antes de entrar en una sauna con tus chanclas, asegúrate de informarte sobre las políticas establecidas. Algunas saunas y salas de vapor proporcionan a los usuarios chanclas para que las utilicen dentro de las salas de vapor.
- Material exterior: Caucho
- Revestimiento: Sin forro
- Material de la suela: Goma
- Cierre: Sin cordones
- Tipo de tacón: Plano
Sin embargo, si tienes una sauna o sala de vapor en tu residencia, eres libre de decidir lo que es aceptable o inaceptable. Pero la regla general es que las saunas o salas de vapor deben ser zonas sin calzado para mantener un alto nivel de higiene.
¿Es buena la sauna para las cicatrices? Lo bueno, lo malo y los consejos prácticosQué evitar en la sauna o el baño de vapor
Además de las chanclas y los zapatos, hay otras cosas que también debes evitar.
Ropa ajustada
Para que una sesión de sauna o sala de vapor tenga éxito, es importante llevar ropa holgada. Las camisetas y toallas de gran tamaño son ideales para el ambiente de vapor de una sala de vapor, sobre todo porque es probable que sudes profusamente en los ambientes calefactados.
Intenta evitar, en la medida de lo posible, los jerséis y la ropa ajustada, ya que absorben el sudor, lo que no ayuda a limpiar tu piel.
Lociones y cremas
Cuando vayas a una sesión de sauna o sala de vapor en tu gimnasio local, es aconsejable evitar las lociones y cremas, ya que tienden a obstruir los poros. Pero si debes aplicarte las cremas y lociones, intenta hacerlo después de la sesión.
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La idea es limpiar tu piel de toxinas, permitiéndole reponerse y recuperarse. Sin embargo, las posibilidades de una limpieza adecuada son mínimas cuando tus poros están cubiertos por la loción.
Joyas metálicas y piercings
Recuerda que las salas de vapor y la sauna funcionan liberando calor extremo para promover la sudoración y limpiar los poros. Y como se sabe que los metales son buenos conductores del calor, podrías acabar lesionado si entras en la sauna o sala de vapor con piercings o joyas metálicas. Lo bueno es que dejar tus joyas en casa o en el coche durante una o dos horas no te hará mucho daño.
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Tanto si estás en una sauna personal como en una compartida, es importante dar prioridad a la higiene. Lo último que quieres es contaminar la sala de vapor con las bacterias de tus zapatos y ropa sucios.
- Material de la suela: Caucho
- Cierre: Sin cordones
- Tipo de tacón: Plano
Por tanto, si quieres entrar en la sauna o sala de vapor después de hacer ejercicio, asegúrate de ducharte y ponerte una toalla limpia. Y si tienes que llevar chanclas, ponte unas limpias que no puedan contaminar el suelo.
Sala de vapor vs. Sauna: ¿Cuál es la diferencia?
La principal diferencia entre una sala de vapor y una sauna es el tipo de calor proporcionado. Las saunas utilizan calor seco, normalmente obtenido de una estufa cerrada o de rocas calientes. En cambio, las salas de vapor suelen calentarse con un generador lleno de agua caliente (hirviendo).
Aunque la temperatura de las salas de vapor suele variar, en la mayoría de los casos se mantiene en torno a los 43,3 °C.
Beneficios para la salud de los baños de vapor y las saunas
- Reducción del estrés: Las salas de vapor y las saunas ayudan a reducir la producción de cortisol, la hormona del cuerpo que regula el estrés. Pasar varios minutos o incluso horas en la sauna y la sala de vapor ayuda a reducir tus niveles generales de cortisol, haciéndote sentir más relajado y en control.
- Despeja la congestión: Las salas de vapor y las saunas crean entornos que favorecen la respiración profunda. El aire caliente de las salas calienta la mucosa, lo que ayuda a descongestionar los pulmones y los senos paranasales. El uso regular de las salas de vapor y las saunas mejora la salud general de los pulmones y el corazón, lo que favorece el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
- Promueve la salud de la piel: Las salas de vapor y las saunas funcionan utilizando el calor para abrir los poros. La condensación de las salas de vapor elimina la suciedad acumulada bajo los poros. Esto ayuda a reducir la aparición de brotes, mejorando el tono y la textura de tu piel.
- Mejora la recuperación del entrenamiento: El dolor que se siente después de los entrenamientos se denomina dolor muscular de aparición retardada (DOMS). Las saunas y las salas de vapor producen un calor suficientemente intenso que puede penetrar profundamente en los tejidos y aliviar el DOMS. Tal y como reveló un estudio sobre la eficacia del calor en la recuperación muscular, el calor húmedo potencia eficazmente la recuperación muscular en comparación con el calor seco de las saunas.
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Etiqueta de la sala de vapor o sauna
- Pregunta siempre antes de entrar en la sala de vapor o en la sauna: Las salas de vapor y las saunas tienen normas diferentes según la dirección. Por lo tanto, asegúrate de informarte con antelación sobre las normas establecidas para evitar infringirlas.
- Lleva la ropa adecuada: El equipo de entrenamiento y la ropa pesada no servirán en las salas de vapor y saunas muy calientes. Necesitarás ropa ligera, preferiblemente batas de algodón o toallas suficientemente anchas. Acuérdate de llevar tu camiseta de gran tamaño si no te apetece llevar una toalla en la sala de vapor.
- Usa chanclas limpias (si es necesario): Si la sauna o la sala de vapor no proporciona chanclas a los clientes (y permite que la gente lleve sus chanclas), asegúrate de llevar chanclas limpias. Nunca utilices chanclas sucias en una sauna o sala de vapor, ya que es antihigiénico y puede exponer a los demás a infecciones bacterianas.
Conclusión final
Cuando estés en salas de vapor y saunas, es mejor que observes las normas y reglamentos establecidos por la dirección. Sin embargo, los zapatos suelen estar prohibidos en las salas de vapor y saunas, ya que suelen arrastrar mucha suciedad y bacterias. Aunque puedes llevar chanclas en las saunas y salas de vapor, es aconsejable que te informes antes de llevar tus chanclas de casa (o de comprar unas nuevas).
Intenta, en la medida de lo posible, preguntar a la dirección si proporcionan chanclas o permiten a los clientes acudir con las suyas. En caso de que se permita el uso de chanclas, asegúrate de limpiarlas regularmente para mantenerlas higiénicas para su uso en la sala de vapor o la sauna.
¿Es buena la sauna para el cuidado de las heridas, los puntos de sutura y la cicatrización?
¡No puedo creer que haya gente que quiera usar chanclas en la sauna o el baño de vapor! ¡Es una falta de respeto total!
Cada quien con sus gustos, amigo/a. No todos compartimos las mismas opiniones sobre el código de vestimenta en la sauna o el baño de vapor. Mientras no afecten mi experiencia, ¡que usen lo que quieran!
Pues yo creo que cada quien debería decidir si llevar chanclas o zapatos en la sauna. ¡Libertad de pies!
Puedes tener libertad de pies, pero también es importante respetar las normas de higiene y seguridad en lugares públicos como la sauna. No todos quieren compartir el sudor y los hongos de otros.
¡Pues yo siempre llevo mis chanclas en la sauna! No puedo resistir el calor en mis pies descalzos.
Pues, amigo, las chanclas en la sauna pueden ser un arma peligrosa. ¡No quieres quemaduras en los pies! Además, las normas están para seguirse. Así que, te sugiero que reconsideres tu elección. ¡Cuida tus pies y respeta las reglas!