¿Puedes llevar un libro a la sauna o al baño de vapor?

Cuando piensas en cómo pasar el tiempo mientras estás en la sauna o la sala de vapor, llevar un libro interesante suele ser una de las principales opciones. Imagina que te pierdes en esa novela de suspense mientras los 15-20 minutos pasan volando mientras el calor trabaja en tu piel. ¿Pero es realista? ¿Estará permitido?

Esta mujer está tranquilamente leyendo un libro mientras está sentada en una silla muy cómoda.

Puedes llevar un libro a la mayoría de las saunas y salas de vapor, excepto en los lugares en los que se respeta estrictamente la cultura de la sauna. Sin embargo, el ambiente general de una sauna o sala de vapor hace que puedas tener demasiado calor para concentrarte en la lectura. Además, el libro puede resultar dañado por el calor y la humedad.

Al final de este artículo, entenderás por qué probablemente deberías dejar tu libro en el coche o en el vestuario cuando visites la sauna o la sala de vapor la próxima vez.

Explicación del entorno de la sala de vapor y la sauna

Los baños de vapor y las saunas son lugares de relajación con un giro interesante. Utilizan el calor para ayudarte a relajarte y quemar calorías. La terapia de la sauna y la sala de vapor también puede eliminar las toxinas de la piel, promover un flujo sanguíneo saludable y también ayudarte a reducir el azúcar en sangre.

Una sauna suele ser más seca que una sala de vapor, ya que esta última depende mucho del agua. Sin embargo, el resultado es el mismo: tu cuerpo estará expuesto a temperaturas de hasta 90°C.

¿Por qué leer un libro en una sauna o sala de vapor?

La gente se plantea llevar un libro a una sala de vapor o a una sauna por muchas razones:

  • Aburrimiento: Una sesión típica de sauna o sala de vapor dura entre 15 y 20 minutos. A algunas personas les resultará muy difícil permanecer tanto tiempo en un entorno como éste sin leer un libro o acceder a su smartphone.
  • Soledad: Si visitas una sauna o sala de vapor junto a un gimnasio muy concurrido o cualquier otro lugar en el que se reúna gente, es fácil entablar conversaciones y quemar el tiempo charlando con otras personas. Es aún mejor si siempre vas a la sauna con un amigo o colega. Sin embargo, cuando la sauna está casi siempre vacía, es fácil intentar evitar la soledad sumergiéndose en un libro.
  • Falta de tiempo: Si estás muy ocupado, el único tiempo que tienes para ti es cuando vas al trabajo o durante los «tiempos muertos», como cuando estás en la sauna o la sala de vapor. Puede parecer razonable aprovechar el tiempo y quemar rápidamente unas cuantas páginas.

Sin embargo, independientemente de los motivos, no es buena idea llevar el libro.

Por qué llevar un libro a la sauna o al baño de vapor es una mala idea

Antes de meter ese libro de agarre en tu bolsa mientras te diriges a la sauna o a la sala de vapor, debes prestar atención a las razones por las que es muy probable que te arrepientas de esa decisión.

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El calor y la humedad pueden dañar el libro

Como hemos mencionado anteriormente, las saunas y las salas de vapor se calientan MUCHO. Piensa en los días más calurosos del año en tu localidad y duplica las temperaturas medias típicas de esos días, y puede que aún no te acerques a lo que puede llegar a hacer en un gimnasio de verdad.

Ese calor es suficiente para fundir las encuadernaciones que sujetan algunos libros. Las páginas tampoco se salvarán, ya que la humedad de la atmósfera empapará el libro en cuestión de minutos.

Si estás en una sauna seca sin mucha humedad en el aire, seguirás sudando mucho. ¿Quieres que el sudor que corre por tu cuerpo se derrame sobre las páginas de ese libro? ¿Y qué hay de tus palmas y dedos muy mojados?

No podrás concentrarte

¿Has intentado alguna vez leer cualquier cosa bajo el sol? Los largos mensajes de texto de tus amigos y seres queridos pueden resultar muy confusos cuando intentas leerlos mientras caminas bajo el sol.

Ahora, piensa en lo difícil que será leer y asimilar de verdad un libro a temperaturas más altas de las que has caminado nunca, incluso en los días más soleados. Estarás demasiado preocupado por «sobrevivir» al calor como para entender cualquier línea que estés leyendo.

Muchos entusiastas de la terapia en saunas y salas de vapor estarán de acuerdo en que si eres capaz de concentrarte en una sala de vapor o en una sauna, estás en una instalación mal construida que sólo está calentando tu piel. En ese caso, más vale que consigas más leña y te quedes en casa junto a la chimenea de tu salón.

El vapor no te permitirá mantener los ojos abiertos durante mucho tiempo

En una sala de vapor adecuada, la mayoría de la gente suele cerrar los ojos para meditar. Sin embargo, este hábito puede deberse a la necesidad, ya que el vapor puede irritar los ojos y hacer que te lloren.

Así que, aunque vayas con una revista de imágenes que no requiera concentración, seguirás sintiéndote incómodo al intentar ver las imágenes que contiene.

La iluminación inadecuada puede ser incómoda

La iluminación de la mayoría de las saunas y salas de vapor sólo es lo suficientemente buena para ayudarte a orientarte. Leer en esas condiciones puede ser muy incómodo. Una búsqueda rápida sobre si leer con poca luz puede dañar tus ojos, a largo plazo, te mostrará que es un mito del que no debes preocuparte.

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Sin embargo, no hemos visto suficientes investigaciones sobre el tema para que puedas estar absolutamente seguro de que no puede contribuir a problemas oculares como la miopía.

Por supuesto, es probable que no visites la sauna todos los días, así que lo más probable es que las sesiones de 15 minutos a la semana no dañen tu vista aunque la visites todas las semanas durante los próximos cinco años.

¿Y qué hay del dolor que produce mantener el cuello en una posición incómoda mientras intentas leer? Sólo la migraña de eso puede seguirte fuera de la sauna y dificultar que funciones eficazmente al día siguiente.

Puedes molestar a otras personas

Muchos entusiastas de las saunas y los baños de vapor son muy exigentes con la cultura. Algunos se adhieren religiosamente a las raíces del norte de Europa (sobre todo finlandesas) de la experiencia de la sauna. En esta cultura, la gente se relaja en silencio o charla con sus seres queridos cuando está en la sauna o la sala de vapor.

Leer un libro mientras se está cerca de esas personas puede atraer algunas miradas despectivas.

En las saunas que aplican esta cultura, lo más probable es que no te permitan entrar en la sauna con un libro. También es posible que te echen o te prohíban la entrada si de alguna manera consigues meter un libro de contrabando.

¿Qué hacer para pasar el tiempo?

Si las sesiones de 15-20 minutos te parecen mucho tiempo para estar completamente desconectado, probablemente sea mejor que no te apuntes a una sauna o sala de vapor. Sin embargo, si los beneficios son demasiado para ti como para dejarlos pasar y entras, debes relajarte e intentar activamente mantenerte desapegado.

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Charla con otras personas de la sala si son receptivas o tómate el tiempo necesario para meditar y reflexionar sobre los acontecimientos de tu vida. Deja que tus pensamientos vayan a la deriva o échate una siesta; te sentirás mucho mejor al final de la sesión en comparación con otra en la que te esforzaste por leer un libro.

Si tienes auriculares o audífonos que puedan usarse dentro de una sauna, también podrás escuchar un audiolibro en su lugar, lo que elimina el problema de llevar un libro físico a la sala.

Conclusión

Si estás pensando en llevar un libro a la sauna o a la sala de vapor porque es tu primera vez, aprenderás rápidamente por qué la mayoría de la gente entra sólo con sus toallas a los pocos minutos de la sesión.

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Aparte de que leer en un entorno así es incómodo, corres el riesgo de dañar el libro. Así que, para disfrutar adecuadamente de la experiencia de la sauna o la sala de vapor, debes dejar el libro fuera y buscar otros momentos para leerlo.

Concéntrate en la experiencia para obtener todos los beneficios de una sesión típica de sauna o sala de vapor.

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