¿Puedes usar tu ducha como sauna? Pros, contras y consejos

Con una agenda apretada o un equilibrio desigual entre la vida laboral y la personal, ir a un spa para aliviar el creciente estrés, los dolores y las molestias puede parecer fuera de tu alcance. Pero, ¿y si hubiera una forma de conseguir esa relajación desde la comodidad de tu casa? El cuarto de baño de tu casa puede convertirse en una sauna, por un precio.

Una sauna junto a la ducha.

Una ducha normal que cumpla los requisitos necesarios puede convertirse en una sauna de infrarrojos por unos 2000 euros. Una instalación compleja para una ducha de vapor puede costar más de 10.000 €. Para conseguir una sala de vapor rápida, fácil y asequible, sella el cerramiento de tu cuarto de baño para garantizar la acumulación de aire húmedo.

Sigue leyendo para conocer los requisitos para convertir tu baño en una sauna, además de los pros, los contras y los costes de cada opción disponible.

¿Puedes convertir una ducha normal en una sauna?

¿Piensas colocar una sauna en tu casa y estás pensando en la mejor ubicación posible? Cuando se trata de saunas, puedes instalarlas tanto en el interior como en el exterior, siendo las saunas de infrarrojos y las eléctricas más adecuadas para el interior.

Dado que se recomienda que te duches antes y después de tu sesión de sauna, el cuarto de baño puede parecer un lugar ideal para la instalación de tu nueva sauna.

La instalación de una sauna -incluso en una habitación que ya está preparada para el agua y el vapor- puede ser bastante cara. La cantidad que se gasta en una sauna se basa en una combinación del tipo de sauna (si es prefabricada o no), las mejoras necesarias para que la habitación sea compatible con una sauna, y los honorarios de los profesionales.

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La instalación de las saunas puede abordarse como un proyecto de bricolaje, sin embargo, cuando se trata del cableado de la fuente de calor se recomienda que un electricista haga el trabajo. Si optas por una sala de vapor o una ducha de vapor, necesitarás que un fontanero te ayude con la línea de agua hacia y desde el generador de vapor.

Teniendo en cuenta todo esto, una sauna o ducha de vapor puede costar entre 2.000 y 10.000 euros o más con complementos especiales. Aunque la instalación de una sauna permanente puede ser cara, este tipo de modificación de tu baño aumentará el valor de tu casa.

Cómo convertir una ducha normal en una sala de vapor

Convertir una ducha normal en una sala de vapor es más que posible. Y para muchos, es la opción más factible cuando se exploran las opciones de la sauna. Es factible porque puede hacerse sin necesidad de costosos profesionales o kits.

El vapor es un vapor de agua o, básicamente, calor húmedo. Por lo tanto, la preocupación de convertir un baño normal en una sala de vapor radica en la producción o crecimiento de moho por la acumulación de vapor. Para aliviar esta preocupación, debes asegurarte de que tu cuarto de baño y la zona circundante tienen una buena ventilación para absorber el vapor después de la sesión de vapor.

Los pasos para convertir la zona habitual de la ducha en una simple sala de vapor son muy sencillos. Para convertir tu ducha en una sala de vapor:

  • Utiliza una toalla para sellar todas las grietas por las que pueda salir o entrar el aire.
  • Abre el grifo de agua caliente tanto del lavabo como de la ducha o bañera.
  • Deja que se acumule el vapor.
  • Siéntate en el lavabo o en cualquier zona cómoda alejada del agua caliente que corre.
  • Relájate y disfruta.

Cómo convertir una ducha normal en una ducha de vapor

Si estás pensando en convertir tu ducha en una ducha de vapor, probablemente te preguntes si puedes utilizar tu ducha actual, o tienes que quitarla y sustituirla. Para que una ducha se considere de vapor, debe cumplir varios requisitos. El más importante de esos requisitos es que la ducha sea un recinto completamente sellado y que no supere los dos metros de altura.

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A menudo se sustituye una ducha normal por una ducha de vapor para obtener el resultado final de una sala de vapor. Para ello, es muy recomendable que un fontanero y un electricista participen en este proceso.

El fontanero creará un conducto para que el agua llegue al generador y del generador a la ducha. El generador calentará el agua a 40 °C. Entonces el agua saldrá del cabezal de la ducha de vapor en forma de vapor.

El electricista hará el cableado necesario para el generador de vapor y el panel de control, facilitando al usuario la activación de la ducha de vapor con sólo pulsar un botón.

Para una ducha de vapor, necesitarás:

  • Un techo inclinado de dos metros de altura
  • Un recinto sellado
  • Un generador de vapor
  • Un banco

Las especificaciones actuales de tu cuarto de baño determinarán la cantidad de trabajo a realizar para instalar tu ducha de vapor.

Como el vapor supone un riesgo de moho, el cuarto de baño que utilices tendrá que estar aislado y la pintura deberá ser resistente al moho. Si tienes varios baños, el baño más pequeño se calentará más rápido y permanecerá caliente durante más tiempo.

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Se calcula que esta instalación debería costar entre 3.000 y 10.000 euros. Una parte de este coste corresponde al propio generador de vapor, cuyo precio oscila entre 600 y 3.000 euros.

Kits de ducha de sauna

Un kit de ducha de sauna es una ducha de sauna prefabricada que se puede comprar. Al utilizar el kit, tendrías que proporcionar las especificaciones correctas de la habitación en la que se va a instalar la ducha de sauna. Incluso con el uso de un kit, tienes que asegurarte de que el cableado y la fontanería son adecuados para una sauna.

Los kits de ducha de sauna tienen un precio que oscila entre los 1.000 y los 2.500 euros.

¿Y los combos de ducha de sauna?

Como su nombre indica, una combinación de ducha de sauna es una ducha de vapor de sauna con funciones de ducha normales. Con esta combinación, puedes sustituir tu ducha habitual y conseguir una experiencia de sauna todo en uno. Dependiendo de tus expectativas y requisitos de actualización, una combinación de ducha de vapor puede costar entre 3.000 y 10.000 euros.

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Las opciones y especificaciones a tener en cuenta son la ocupación, los asientos, la aromaterapia, la iluminación, los chorros de masaje, etc.

Cómo convertir una ducha normal en una sauna de infrarrojos

¿Y si no te gusta demasiado el vapor en tu baño y prefieres quedarte con una sauna de infrarrojos? ¿Es posible convertir una ducha normal en una sauna de infrarrojos? Una sauna de infrarrojos puede colocarse en cualquier lugar, siempre que se cumplan los requisitos generales de esa sauna concreta.

Al igual que las duchas de vapor, este tipo de sauna de baño requiere un espacio adecuado y recintos que puedan soportar el calor (por tanto, nada de material plástico).

Añadir una sauna a un baño

Parte de la rutina posterior a la sauna incluye el enjuague. Por tanto, añadir una sauna a un baño puede ser una muy buena idea. El tamaño de la sauna que añadas dependerá del espacio que tengas disponible.

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Independientemente del tipo de sauna que elijas, necesitarás una fuente de energía. Para el calentador de infrarrojos de 220 voltios. Si la sauna es seca, el requisito es una conexión eléctrica de 220 voltios para el calentador.

Plano del baño con sauna

Al igual que con cualquier instalación de sauna, la distribución depende en gran medida del lugar en el que pienses colocar la sauna y de la cantidad de personas que albergará.

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