¿Qué debes llevar en una sauna de infrarrojos? (Opciones prácticas)

Las saunas de infrarrojos son cada vez más populares por sus numerosos beneficios para la salud. Para maximizar los beneficios de tu sauna de infrarrojos, es prudente que te vistas bien. Concéntrate en la comodidad y la transpirabilidad cuando te vistas para una sauna de infrarrojos, de modo que puedas sudar de forma natural para mantenerte fresco.

Esta mujer lleva puesto un albornoz de algodón dentro de la sauna. Parece muy relajada.

Los hombres suelen llevar bañadores o bañadores de entrenamiento, mientras que las mujeres suelen llevar pantalones cortos, camisetas de tirantes o sujetadores deportivos. Planea llevar una muda de ropa y dúchate después de usar una sauna pública de infrarrojos. Para saber más sobre lo que debes llevar, sigue leyendo.

¿La sauna de infrarrojos penetra en la ropa?

La mejor manera de experimentar todos los beneficios de una sauna de infrarrojos es llevar la menor cantidad de ropa posible. Aunque la ropa ligera no afectará a la forma en que los rayos infrarrojos penetran en tu piel, tener muchas capas de ropa disminuiría la eficacia de una sesión de sauna al hacerte sentir más incómodo durante la experiencia.

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La regla general es elegir ropa ligera, suelta, fácil de quitar y transpirable.

¿Hay que llevar ropa en una sauna de infrarrojos?

La mejor respuesta es no, pero si compartes una sauna puede que no te parezca bien ir desnudo. En los gimnasios y centros de spa hay normas por razones de decencia e higiene. Si debes llevar algo, busca ropa que sea ligera y transpirable. Si estás solo en una vaina o disfrutas de esta sesión terapéutica en casa, ¿por qué no disfrutar de la comodidad de tu sauna sin ninguna inhibición?

La buena noticia es que la mayoría de las saunas proporcionarán toallas y tipos de ropa apropiados para usar en varios lugares.

Algunas saunas privadas tendrán una zona para colgar las toallas y la ropa para que puedas disfrutar de total libertad mientras sudas. Si tu sauna tiene una sala privada, puedes entrar completamente desnudo en ella.

¿Qué debes llevar en una sauna de infrarrojos?

Lo ideal sería una camiseta de algodón, unos pantalones cortos o una camiseta de tirantes. También puedes llevar un pantalón de yoga de pierna ancha o un sujetador deportivo suelto; ten en cuenta lo poco restrictivos que son. Otras opciones son la ropa interior, los trajes de baño, un vestido transpirable, un traje de sauna o simplemente una toalla.

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No debes llevar nada que impida la transpiración en una sauna de infrarrojos. Los elementos que debes evitar son el maquillaje, las toallas pesadas, los zapatos, los trajes de baño gruesos de material no transpirable y los materiales de PVC o spandex.

El mejor material para usar en una sauna sería el algodón, ya que no impide la transpiración y te dará la cobertura corporal que deseas. También puedes utilizar ropa de nailon y poliéster.

¿Cuánto tiempo debes permanecer en la sauna de infrarrojos?

Normalmente, las sesiones de sauna duran 30 minutos, con unos 10 minutos asignados para tu preparación antes y para vestirte después de la sesión. La mayoría de las personas disfrutan de una sesión de sauna de infrarrojos de tres a cuatro veces por semana, pero es segura para su uso diario.

¿Cómo te preparas para una sauna de infrarrojos?

Es útil saber qué hay que hacer para prepararse para una sauna de infrarrojos. Aquí tienes una lista de consejos rápidos para ayudarte a prepararte para la sauna de infrarrojos y tener la mejor experiencia posible:

  • En primer lugar, quítate todo el maquillaje, ya que bloquea los poros de la sudoración
  • Dúchate siempre, ya que esto abre los poros de la piel para una mejor transpiración
  • Evita el uso de lociones y aceites, ya que bloquean los poros y pueden manchar la madera de la sauna
  • Hidrátate antes, durante y después de la sesión. Como vas a perder agua a través de la sudoración, es importante que tomes cantidades abundantes para reponerla. Igualmente importante es evitar las bebidas deshidratantes antes de una sesión. Esto incluye la cafeína, el alcohol, los refrescos y las bebidas azucaradas.
  • Para evitar el agotamiento de una sesión, toma un ligero tentempié antes de la sesión para mantener tus niveles de energía
  • Si tienes intimidad, puedes utilizar un estropajo para frotar tu piel
  • Camina descalza o elige sandalias abiertas en una sauna para que tus pies también puedan sudar
  • No lleves ninguna joya en el cuerpo
  • Una ducha después de la sauna no es realmente opcional después de toda la sudoración. Una ducha fría después cerraría los poros, lo que impide una mayor desintoxicación. No quieres esto. Tanto si eliges un baño como una ducha, utiliza agua caliente con poco jabón para mantener los poros abiertos
  • Evita la tecnología en una sauna de infrarrojos. La mayoría de las saunas públicas tienen normas estrictas al respecto, pero también mantén alejados los aparatos electrónicos, ya que el vapor y el calor pueden dañarlos
  • Vístete con ropa ligera después de una sesión de sauna, ya que puedes sudar más después

En resumen

Lleva ropa holgada si no puedes estar completamente desnudo en una sesión de sauna de infrarrojos. Tu piel necesita sudar libremente para evitar el bloqueo de las esporas. Además de elegir ropa ligera, comprueba el tipo de materiales utilizados.

Debes tener tejidos transpirables para poder sudar sin sentir demasiado calor. Opta por materiales naturales como el lino o el algodón.

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Algunos materiales sintéticos fabricados sobre todo para la ropa activa también serían ideales, como el poliéster o el nailon. El objetivo es tener ropa ligera y transpirable que permita que el aire fluya libremente alrededor de tu cuerpo. Recuerda estar cómodo respetando las normas del código de vestimenta adecuado mientras disfrutas de los beneficios de la terapia de infrarrojos.

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