Ser luchador profesional puede ser una tarea agotadora para mantenerse en forma, entrenar y comer los alimentos exactos que necesitan para su dieta. El proceso de recuperación es tan crucial como el entrenamiento para la mayoría de los atletas, por lo que las saunas portátiles son una forma increíblemente útil y eficaz de recuperarse sobre la marcha. ¿Hay alguna sauna portátil específica preferida por los luchadores de la UFC?
Los luchadores de la UFC pueden pasar tiempo en una sala de vapor para sudar el agua antes de pesarse. Las saunas de infrarrojos son la mejor opción para optimizar la recuperación tras una sesión de entrenamiento intensa o un gran combate. Ambos tipos de sauna están disponibles en opciones portátiles como la Durasage (sauna de vapor) o la Higher Dose (sauna de infrarrojos) para su uso sobre la marcha .
Sigue leyendo para saber qué tipos de saunas funcionan mejor para los luchadores de la UFC y por qué. También hemos incluido un par de opciones de saunas portátiles para los luchadores que viajan.
¿Por qué utilizan sauna los luchadores de la UFC?
Los luchadores de la Ultimate Fighting Championship (UFC) son artistas marciales mixtos profesionales. Como todos los demás atletas profesionales, entrenan intensamente casi todos los días; a diferencia de muchos atletas profesionales, su deporte requiere una agresión física directa e intensa sobre sus cuerpos. No es de extrañar que muchos luchadores de la UFC pasen tiempo en la sauna.
Beneficios de la manta de sauna de infrarrojos (más la guía del comprador)Los luchadores de la UFC utilizan tanto salas de vapor como saunas de infrarrojos en sus rutinas habituales. Las salas de vapor se utilizan para eliminar el peso del agua antes del pesaje. Las saunas de infrarrojos son ideales para recuperarse tras una sesión de entrenamiento o un combate. Ambas saunas pueden ser buenas para la fisioterapia o la recuperación de lesiones.
Aunque los beneficios típicos de una sauna de vapor son sin duda apreciados por los atletas de élite, el uso principal será eliminar tantos kilos como sea posible antes de pesarse. Esto puede sonar a trampa para cumplir los requisitos de una categoría de peso inferior, pero es un procedimiento estándar para garantizar que todos estén en igualdad de condiciones. De hecho, los luchadores tienen 24 horas para rehidratarse antes del combate y un médico puede retirar al luchador por motivos de salud si no está bien rehidratado.
Por otra parte, las saunas de infrarrojos se suelen utilizar por sus beneficios tradicionales, como la desintoxicación, la relajación y recuperación muscular y la mejora de la calidad del sueño.
¿Qué tipo de sauna utilizan los luchadores de la UFC?
Los tipos de saunas que utilizan los luchadores de la UFC pueden variar de una persona a otra, pero hay algunas que los luchadores prefieren.
Las saunas de infrarrojos son una opción popular entre los luchadores de la UFC. Optimizan la recuperación y ayudan a cumplir su régimen de entrenamiento.
¿Qué se lleva en una manta de sauna? ¡Para obtener mejores resultados!Dicho esto, los luchadores tienen muchas razones para utilizar una sauna o una sala de vapor. Y los beneficios de cada una serán diferentes según el tipo de tratamiento que necesiten.
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He aquí algunos ejemplos de los momentos en que un luchador de la UFC utilizaría un tipo específico de sauna:
- Los luchadores pueden utilizar una sala de vapor para eliminar todo el peso de agua posible a fin de cumplir los requisitos de la categoría de peso en el momento del pesaje.
- Los luchadores lesionados pueden acudir a una sala de vapor para recibir tratamiento con el fin de acelerar su recuperación.
- Los luchadores pueden utilizar una sauna de infrarrojos para relajarse y permitir la recuperación muscular tras un largo día de entrenamiento.
Básicamente, los luchadores pueden tener una preferencia personal respecto a qué sauna les funciona mejor o disfrutan más, pero harán uso de la que les ofrezca el beneficio profesional más inmediato.
¿Es eficaz la sauna portátil para los luchadores de MMA?
El uso de saunas para los luchadores de MMA es muy popular y un gran complemento para su entrenamiento.
Una sauna portátil puede ser eficaz para los luchadores de MMA cuando viajan entre combates para asegurarse de que su salud está en las mejores condiciones posibles; sin embargo, algunas saunas portátiles (especialmente las de vapor) pueden no calentarse lo suficiente para proporcionar los beneficios deseados.
¿Qué es una manta de sauna? ¡Y cómo usarla eficazmente!Las Directrices del Colegio Americano de Medicina Deportiva para Instalaciones de Salud/Fitness incluyen los intervalos de temperatura recomendados y los tiempos de permanencia en las saunas:
- Sauna: Rango de temperatura recomendado 71-76 °C; los usuarios deben limitar el uso a no más de 10 minutos por sesión.
- Baño de vapor: Rango de temperatura recomendado 37-43°C; los usuarios deben limitar el uso a no más de 10 minutos por sesión.
Beneficios potenciales de la sauna portátil para los luchadores de MMA
Como se ha mencionado antes, las saunas portátiles son una forma estupenda de que los luchadores se recuperen después de entrenar; ¿es así?
Hay muchos beneficios potenciales de una sauna portátil para los luchadores de MMA, entre los que se incluyen:
- Frecuencia cardiaca reducida: Una frecuencia cardiaca en reposo baja se asocia a una función cardiovascular eficiente. Aunque los atletas de combate suelen tener una FCR más baja que la media, la exposición regular al calor de la sauna puede ayudar a reducirla aún más.
- Recuperación muscular tras un combate: Al igual que después de un duro entrenamiento, la sauna puede proporcionar alivio muscular tras un combate, especialmente si parte de ese dolor proviene de la hinchazón tras recibir un golpe.
- Mejora del sueño: Un beneficio sorprendente del uso de la sauna es que puede mejorar la calidad de tu sueño mediante la liberación de serotonina y endorfinas.
Por eso las saunas portátiles son muy utilizadas por los atletas profesionales. Cualquier beneficio potencial de una sauna portátil les ayudará a rendir al máximo y les garantizará una ejecución máxima.
¿Cuánto tiempo deben permanecer en la sauna los atletas de MMA?
A pesar de todos los beneficios de la sauna, puede haber algunos peligros en cuanto al tiempo que los atletas de MMA deben permanecer sentados en una sauna.
¿Funcionan realmente las mantas de sauna (y puedes usarlas a diario)?La duración ideal de un atleta de MMA sentado en una sauna es de 20-30 minutos por sesión, porque es tiempo suficiente para disfrutar de los beneficios de la sauna sin arriesgarse a sufrir daños mayores por el intenso calor.
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El uso excesivo de la sauna podría ser perjudicial para la salud si no se toman las precauciones de seguridad adecuadas. Por ejemplo, una deshidratación grave puede hacer que uno pierda fuerza y resistencia, un resultado contraintuitivo para los luchadores.