¿Se puede llevar ropa de deporte en la sauna? Etiqueta adecuada

Si estás a punto de visitar una sauna en un lugar público, especialmente si es un lugar nuevo para ti (como en un hotel de vacaciones, o si te has apuntado a un nuevo gimnasio), puede que te preguntes qué es apropiado llevar. ¿Un traje de baño? ¿Sólo una toalla, tal vez? ¿Y la ropa normal, o la ropa de entrenamiento?

Esta chica con ropa de deporte está sentada en el suelo del gimnasio. Parece que está descansando del entrenamiento.

Aunque la mayoría de la gente prefiere no llevar nada en una sauna privada (como la de su propia casa), puedes llevar ropa de algodón holgada, un traje de baño o simplemente una toalla en una sauna pública. Ten en cuenta que cualquier cosa que lleves debe estar limpia y fresca. Siempre es mejor sentarse o tumbarse sobre una toalla limpia para proteger los bancos de madera y el interior de la sauna.

Hay cosas específicas que debes tener en cuenta para los distintos escenarios en los que puedes encontrarte compartiendo el espacio de la sauna con otras personas. Sigue leyendo para saber qué es apropiado, y cuándo.

¿Está bien llevar ropa de entrenamiento en una sauna?

Si estás en un lugar público y compartes una sauna con otras personas y todo lo que tienes disponible para llevar a la sauna es, por ejemplo, unos pantalones cortos limpios y una camiseta sin mangas, u otra ropa específica para hacer ejercicio, como unos pantalones cortos y una camiseta, puede que te preguntes si este tipo de ropa es aceptable para llevar a la sauna.

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La ropa de entrenamiento limpia, suelta y de algodón es aceptable para llevarla en una sauna pública. Nunca lleves ropa sucia en una sauna, especialmente después de hacer ejercicio (esto incluye el calzado de calle). Las chanclas limpias o las zapatillas de ducha y las toallas de algodón absorbentes están bien.

La ropa demasiado ajustada no permitirá que tu piel respire ni que el aire caliente circule, y la ropa ajustada concentrará el calor, pero no en el buen sentido.

Para tener la mejor experiencia, querrás poder disfrutar del calor en tu piel, por lo que el algodón suelto o una toalla es la mejor opción si debes cubrirte. Si has hecho ejercicio y quieres ir a la sauna pero no tienes un traje de baño disponible, date una ducha rápida y envuélvete en una toalla grande, seca y limpia, lo suficientemente grande como para sentarte.

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De todos modos, es más higiénico sentarse sobre tu propia toalla limpia en una sauna, privada o pública, ya que limitará el sudor transferido a las superficies de madera y te proporcionará un poco de protección. La toalla también facilitará la limpieza del interior de la sauna.

¿Se puede llevar ropa de entrenamiento en la sauna del gimnasio?

Vas al gimnasio a sudar, ¿verdad? ¿Qué diferencia hay si llevas ropa de entrenamiento en la sauna? En una sauna de gimnasio, donde puede ser más habitual ver a gente con ropa de entrenamiento, deja que la cortesía guíe tu selección. No querrás que nadie huela tu ropa sucia, ¿verdad? No seas ese tipo.

Esta chica está sentada cómodamente dentro de una sauna seca. Lleva una toalla que le cubre todo el cuerpo.¿Qué llevar en una sauna? ¡Etiqueta adecuada y consejos prácticos!

Lo mismo ocurre con los trajes de baño: el hecho de que estén permitidos en la sauna de tu gimnasio no significa que debas llevar uno automáticamente.

Aunque los trajes de baño son la opción de ropa más común para el uso de la sauna, el ajuste apretado y los tejidos típicos del material de los trajes de baño hacen que la experiencia en la sauna no sea óptima debido al ajuste y al tipo de tejido.

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La ropa suelta, fluida y de algodón es la que mejor funciona para ese calor seco de la sauna. Los materiales sintéticos, incluyendo cremalleras, botones u otros aditamentos, pueden calentarse en la sauna y quemarte.

¿Se puede llevar ropa de entrenamiento en la sauna después de un entrenamiento?

Si has hecho un buen y duro entrenamiento, puede que estés deseando pasar un rato de relax en la sauna. Después de todo, el calor es relajante y puede ser terapéutico para los músculos doloridos, pero también debes tener en cuenta las cuestiones de higiene.

Si vas a la sauna después de hacer ejercicio, dúchate primero y ponte ropa completamente limpia.

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Esto es más higiénico para otras personas que vayan a utilizar la sauna contigo (o después). El sudor puede estar lleno de bacterias, y a pesar del personal más atento, a veces las superficies de los gimnasios acumulan el sudor de varios miembros del gimnasio en pomos, botones, tiradores… y bancos de la sauna.

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En la mayoría de las saunas públicas, sobre todo las que se encuentran en los gimnasios, las restricciones específicas sobre lo que puedes llevar en las piscinas o en los spas y saunas suelen estar especificadas en las normas de afiliación, que suelen estar claramente expuestas. Siempre es mejor comprobarlo antes de ir con el personal del gimnasio para asegurarte de que no infringes sus normas de afiliación.

Qué hay que llevar en la sauna del gimnasio

La mayoría de los gimnasios tienen normas claramente expuestas para indicarte con claridad lo que es apropiado llevar en sus instalaciones. Ten en cuenta que puede haber diferentes expectativas sobre lo que puedes llevar para utilizar el equipo de entrenamiento normal, las piscinas y los spas o salas de vapor, y la sauna.

Debes envolverte en una toalla de algodón seca y mullida para entrar en la sauna de un gimnasio.

Ducharse antes es una buena etiqueta si has hecho ejercicio antes, o si has estado en la piscina, para eliminar el olor a cloro (recuerda que debes secarte completamente después de la ducha antes de entrar en la sauna, para obtener todo el beneficio del calor seco de la sauna). Algunas instalaciones pueden requerir que lleves un traje de baño.

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Si tienes dudas, consulta al personal del gimnasio. También hemos incluido algunas de las instalaciones de entrenamiento más grandes y las expectativas que publican para el uso de la sauna por parte de sus miembros, a continuación.

4 comentarios en «¿Se puede llevar ropa de deporte en la sauna? Etiqueta adecuada»

    • Pues, cada quien tiene su estilo. Si a alguien le gusta lucir bien incluso en la sauna, ¿por qué no? Al fin y al cabo, la moda no tiene límites y cada uno decide cómo disfrutar de su relajación. ¡Viva la diversidad!

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    • ¡Disculpa, pero no estoy de acuerdo! Llevar ropa de deporte en la sauna puede ser peligroso. El calor combinado con la humedad puede causar deshidratación y mareos. Es mejor optar por una toalla. ¡Cuidemos nuestra salud!

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