Una sauna de infrarrojos es cada vez más común por sus beneficios terapéuticos y para la salud. Sin embargo, mucha gente se pregunta si puede funcionar bien en distintos tipos de suelo, como laminados, madera dura o baldosas. Quizá lo más importante de todo, ¿puedes poner una sauna de infrarrojos sobre moqueta?
Una sauna de infrarrojos puede ir sobre una alfombra porque hay poco o ningún riesgo de que se dañen ni la sauna ni la alfombra, siempre que la zona esté nivelada y seca. Las saunas tradicionales de interior pueden dañar las zonas enmoquetadas debido al aumento de la humedad y a la posibilidad de fugas.
Este artículo explica dónde colocar una sauna en tu casa, independientemente del tipo de suelo. Sigue leyendo para obtener más información sobre los tipos de suelo adecuados para ella, cómo calientan tu cuerpo sin generar vapor caliente, cuánta energía consumen, sus beneficios para la salud y cómo se comparan con las saunas tradicionales.
¿Cómo funciona una sauna de infrarrojos?
Una sauna de infrarrojos funciona liberando radiación desde sus paneles. Hay tres tipos de radiación infrarroja: Infrarrojo Cercano (NIR), Infrarrojo Medio (MIR) e Infrarrojo Lejano (FIR).
Las saunas de infrarrojos utilizan FIR. Se trata de una banda invisible de luz que viaja a través del aire circundante sin calentarlo. Una vez que estos rayos entran en contacto con tu cuerpo, producen un efecto de calentamiento. El FIR penetra en los tejidos de tu piel para generar calor y provocar reacciones metabólicas.
Una sauna de infrarrojos envía rayos a tu piel independientemente del entorno. Este efecto es más confortable que el de las saunas tradicionales, que calientan la habitación con vapor. Con una sauna de infrarrojos, el 80% del calor va a calentar tu cuerpo y menos del 20% va a calentar el aire.
Un poco de historia sobre las saunas de infrarrojos
En 1965, un médico japonés fue la primera persona en recibir una patente para fabricar una sauna cerámica de infrarrojos que utilizaba longitudes de onda de infrarrojo lejano. Los médicos japoneses fueron los únicos que la utilizaron para tratar a sus pacientes hasta mediados de la década de 1970.
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Sin embargo, en 1979, la primera sauna de infrarrojos se puso a disposición del público en Estados Unidos. Desde entonces, se han producido mejoras significativas en los sistemas de calentamiento que han dado lugar a longitudes de onda infrarrojas óptimas, conocidas por promover la seguridad, el confort y la transpiración profusa.
¿Qué ocurre si pones una sauna de infrarrojos sobre una alfombra?
Una sauna doméstica de interior es fantástica, pero no te servirá de nada si no tienes un buen sitio donde colocarla.
Una sauna de infrarrojos no genera calor real. En su lugar, produce radiación, similar a la de un día soleado, para calentar tu cuerpo. La radiación se ha estudiado durante mucho tiempo. Desde finales del siglo XIX, científicos y físicos han recopilado información sobre la radiación infrarroja y otros tipos.
¿Puede la sauna de infrarrojos provocar diarrea u otro malestar estomacal?Una sauna de vapor tradicional puede dañar gradualmente tu alfombra. Su principio de funcionamiento consiste en la liberación de vapor de agua caliente, que calienta el aire a su alrededor. Cualquier alfombra expuesta continuamente a la humedad puede resultar dañada.
Las superficies más adecuadas para una sauna tradicional serían el hormigón, el plástico y la cerámica. Estas superficies son impermeables, por lo que son fáciles de limpiar y secar.
En cambio, una sauna de infrarrojos puede colocarse sobre una alfombra. Su principio de funcionamiento es distinto al de la sauna tradicional. En lugar de utilizar agua para generar vapor, tiene lámparas de infrarrojos que emiten luz para calentar objetos opacos, incluido tu cuerpo. Una sauna de infrarrojos sólo calentará tu cuerpo, pero no el aire que te rodea. Por tanto, no sentirás el aire caliente procedente de las paredes o superficies.
Puedes utilizar tu sauna de infrarrojos con cualquier material de suelo, siempre que esté seco, nivelado y limpio. La mayoría de la gente suele optar por las superficies tradicionales de madera. Sin embargo, prueba con una alfombra si quieres explorar otras opciones para mejorar tu experiencia. También hay alfombras diseñadas principalmente para entornos de sauna que están disponibles en tu tienda favorita.
Necesitas saber cómo funcionan las saunas de infrarrojos para entender por qué se adapta a tu alfombra.
Comprar una sauna de infrarrojos para tu casa: qué debes tener en cuenta
Si aún no has comprado una sauna de infrarrojos para tu casa, debes tener en cuenta algunas cosas.
Como ya hemos establecido que puedes colocar tu sauna de infrarrojos sobre la alfombra, eso significa que puedes colocarla en casi cualquier lugar de tu casa. En consecuencia, las consideraciones más importantes para tu sauna de infrarrojos son:
- Forma: Aunque la mayoría de las saunas tienen forma rectangular, otras opciones podrían ajustarse mejor a tu plano, como una forma de L.
- Tamaño: Una vez hayas calculado la superficie, considera las dimensiones totales de la sauna para asegurarte de que cabe en el espacio que has planificado. No te olvides de la altura, sobre todo si piensas instalarla en un segundo piso, un sótano o cualquier lugar con una altura de techo irregular.
- Coste total: Una vez que hayas comprado e instalado una sauna de infrarrojos en tu casa, serás reacio a pasar por el proceso de sustituirla si descubres que disfrutarías de ciertas características. Planifica el futuro de tu sauna antes de comprarla.
- Facilidad de instalación: ¿Tienes que montar la sauna? ¿Cabrá por tus puertas o escaleras? Toma nota de las medidas importantes de tu casa y compruébalas dos veces antes de comprarla.
- Características: ¿Quieres sólo una sauna básica de infrarrojos de pie? ¿Quieres un banco, asiento, música, TV u otras opciones? Compara precios para asegurarte de que encuentras las características que deseas.
Como ocurre con la mayoría de los proyectos domésticos, es esencial planificar cómo y dónde piensas utilizar tu sauna de infrarrojos en casa para conseguir la máxima eficacia.
Aquí tienes un vídeo que explica el proceso básico de montaje de una sauna de infrarrojos normal, para que puedas hacerte una idea del espacio y el tiempo necesarios.
Sauna de infrarrojos frente a sauna de vapor
Las saunas tradicionales generan vapor para suministrar calor al aire y viaja hasta tu cuerpo a través de las corrientes de aire. Estas saunas de vapor requieren grandes instalaciones de fontanería y energía. Los costes de instalación, funcionamiento y mantenimiento son relativamente más altos en comparación con las saunas de infrarrojos.
Tienes que utilizar agua limpia para evitar el riesgo de inhalar toxinas y productos químicos nocivos, y estas saunas necesitan ventilación para evitar problemas de humedad o condensación dentro de casa.
¿Por qué no sudo en una sauna de infrarrojos? ¡Y por qué está bien!Hoy en día, la mayoría de la gente prefiere las saunas de infrarrojos porque son más baratas y más cómodas. Algunas personas son sensibles a la temperatura. Pero con las saunas de infrarrojos, no tienen que soportar la lucha de respirar vapor caliente durante largas sesiones. No sudarás demasiado.
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De hecho, muchas personas consideran que las saunas de infrarrojos son la mejor opción de sauna doméstica.
Sauna de infrarrojos frente a una manta de sauna de infrarrojos
Las saunas de infrarrojos y las mantas de sauna de infrarrojos son muy similares porque utilizan la misma tecnología básica para calentar el cuerpo y producir los resultados deseados.
Las principales diferencias entre las saunas de infrarrojos y las mantas de sauna de infrarrojos son el coste total, el tamaño y las características que obtendrás.
En general, las saunas de infrarrojos son:
- Más grandes
- Más caras
- Ofrecen más prestaciones
Mientras, las mantas de sauna de infrarrojos son:
- Una sauna pequeña y portátil
- Más baratas
Consumo de energía
Teniendo en cuenta la poca energía que se consume al generar luz infrarroja, una sauna de infrarrojos te costará unos céntimos por hora. Las temperaturas estimadas a las que funciona la sauna FIR están entre 48 y 60 grados Celsius.
La sauna tradicional cuesta mucho más que eso. Requiere mucha potencia para convertir el agua en vapor, que está entre 65°C y 82°C, y altos costes de instalación debido a la fontanería obligatoria.
El coste estimado de una sauna de infrarrojos es de unos 25-30 céntimos por hora, dependiendo de tu estado o región. Eso es tres veces más barato que la sauna tradicional.
¿Se puede poner una sauna de infrarrojos sobre una alfombra sin riesgos?
Las alfombras son objetos domésticos delicados que requieren un cuidado adecuado. Deben mantenerse limpias para evitar horribles complicaciones para la salud, tanto si están expuestas al agua como al polvo.
Por desgracia, las saunas tradicionales hacen un trabajo terrible para mantener las alfombras secas. Esto atrae microorganismos causantes de enfermedades y crecimientos como el moho, que pueden provocar reacciones alérgicas en personas asmáticas.
¿Qué debes llevar en una sauna de infrarrojos? (Opciones prácticas)En cambio, las saunas de infrarrojos hacen un trabajo excelente para mantener tu alfombra seca, limpia y libre de contaminación. No tienes que preocuparte por los alérgenos o los malos olores de las alfombras húmedas, ya que no estarán expuestas a demasiada humedad.
- Sólo se tarda 5 minutos en alcanzar los 55 grados centígrados...
- Niveles de temperatura seleccionables individualmente,...
- AC 220-240V / 50 Hz, 1000 Watt
- 45-55 grados Celsius, Temporizador 0-60 minutos, Peso: 13 kg...
- Dimensiones: montaje H103 x W80 x L84 cm, plegado H81 x A12,5 x...
Suponen un riesgo menor que las saunas tradicionales.
Beneficios de una sauna de infrarrojos
Se ha descubierto que una sauna de infrarrojos tiene numerosos beneficios, como proporcionar energía al cuerpo, mejorar las funciones del sistema nervioso autónomo central y restablecer la finalidad del sistema endocrino. Las saunas de infrarrojos también ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. He aquí otros beneficios de una sauna de infrarrojos:
- Mejora la circulación sanguínea. Una temperatura más alta aumenta la frecuencia cardiaca, ya que el cuerpo intenta enfriarse. Los vasos sanguíneos se dilatan para permitir que fluya más sangre hacia la superficie de la piel. También ayuda a aumentar el nivel de oxígeno en las células del cuerpo y favorece la regeneración de las células musculares, cerebrales y nerviosas.
- Relajación y mejor sueño. Una sesión de sauna de infrarrojos de unos 30 minutos te dejará relajado y favorecerá un mejor sueño.
- Alivio del dolor. Puede ayudar a aliviar los dolores articulares y los músculos estresados.
- Pérdida de peso corporal. Ayuda a controlar el peso corporal.
- Tensión arterial. Han surgido pruebas que indican que una sauna de infrarrojos puede ayudar a reducir la tensión arterial. Un estudio de personas hipertensas que tomaron sesiones quincenales de sauna durante tres meses ha demostrado un descenso significativo de la tensión arterial, similar al de quienes toman medicación antihipertensiva.
También se ha demostrado que la sauna de infrarrojos es beneficiosa para tratar afecciones como:
- Demencia y enfermedad de Alzheimer
- Insuficiencia cardiaca congestiva
- Diabetes de tipo 2
- Dolor de cabeza
- Artritis reumatoide
- Síndrome de fatiga crónica
Utilizar la sauna sobre moqueta (Conclusión)
No hay límites en cuanto al tipo de material del suelo que puedes utilizar con una sauna de infrarrojos. El exterior se mantiene frío, y no habrá ningún problema con la alfombra. Sin embargo, el mantenimiento doméstico requiere alfombras de sauna específicamente diseñadas tanto para saunas de vapor como de FIR. Están menos expuestas a daños.
Si te preocupa el riesgo de que se dañe, no hay casi ninguno, a menos que seas aficionado a llevar comida o bebidas, que podrían estropearla. Una sauna de infrarrojos también puede instalarse en otras superficies planas. Puedes adquirir una alfombra si deseas dar estilo a tu sauna.
Además, ¡siempre puedes elegir una sauna de exterior para tener más flexibilidad!
¿Qué se pone debajo de una sauna?
Puedes colocar una sauna de infrarrojos sobre cualquier tipo de suelo, pero tal vez te convenga colocar una alfombrilla de goma, una almohadilla de espuma u otro material acolchado debajo de la sauna para evitar rayar el suelo.
¿Dónde debes colocar una sauna en tu casa?
Puedes colocar una sauna de infrarrojos en tu casa en cualquier lugar en el que tengas espacio, pero ten en cuenta que necesitarás acceso a la electricidad para enchufar la unidad. Te recomendamos una zona donde puedas tener paz y tranquilidad mientras te relajas durante tu sesión de sauna.
¿Se necesita ventilación para una sauna de infrarrojos?
Como las saunas de infrarrojos utilizan luz infrarroja como fuente de calor, no necesitan ventilación hacia el exterior de tu casa. Sin embargo, la mayoría de las saunas de infrarrojos incluyen algún tipo de respiradero o abertura para permitir que entre aire fresco en la unidad durante su funcionamiento.
¿Está bien sentarse en una sauna de infrarrojos todos los días?
Siempre que no tengas problemas de salud, no deberías tener problemas para sentarte en una sauna de infrarrojos todos los días. Asegúrate de preguntar a tu médico sobre cualquier recomendación específica que pueda tener en función de tu perfil personal de salud.
¿Puede una sauna de infrarrojos dañar tus ojos?