Etiqueta en la sauna del gimnasio ¿Qué llevar? (Ropa, zapatos y más)

Cuando se utiliza una sauna privada, hay menos normas que cumplir. En cambio, en una sala de vapor pública hay que respetar la etiqueta de la sauna del gimnasio. Las saunas de los gimnasios suelen tener normas publicadas sobre el código de vestimenta, así como reglas importantes y de etiqueta.

Este hombre está descansando en el banco interior de la sauna. Tiene la cabeza encima de una toalla blanca.

Normalmente, debes llevar algo ligero y cómodo en una sauna de gimnasio, que puede ser ropa de entrenamiento (limpia), ropa de baño o simplemente unos pantalones cortos y un top de algodón sueltos.

Entonces, ¿qué más debes hacer para practicar la etiqueta adecuada en la sauna? Sigue leyendo.

Guía de etiqueta en la sauna del gimnasio

El uso de una sauna tiene muchos beneficios para la salud, lo que explicaría por qué son tan populares hoy en día. La mayoría de las saunas son comunitarias, y suelen utilizarse en entornos familiares, grupales y públicos.

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Por lo tanto, es necesaria la cortesía común sabiendo que varias personas comparten una sauna. También ayuda a tomar las debidas precauciones contra los gérmenes y las bacterias al mantener limpia la sauna para su uso comunitario.Normalmente, una sauna pública tendrá normas para que sepas lo que es aceptable.

Sin embargo, para evitar molestar a tus vecinos de la sala de vapor, hay algunas normas que debes conocer.

Lo que hay que hacer en la sauna del gimnasio

  • Vístete bien para la sauna. La vestimenta adecuada incluye toallas y ropa ligera.
  • Lleva toallas adicionales para sentarte y secarte.
  • Dúchate antes de entrar en la sauna.
  • Entra y sal rápido, ya que no quieres perder calor en la sala.
  • No comas antes de la sauna ni dentro de ella.
  • Si tienes el pelo largo, recógelo en un nudo para mayor comodidad. También evita que los pelos se desprendan y que otras personas los encuentren.
  • Sé consciente de tu espacio. No invadas las zonas de asiento de tus vecinos y sé lo suficientemente cortés como para moverte cuando otra persona se incorpore.
  • La mayoría de las sesiones duran unos 20 minutos, pero haz que tu tiempo en la sauna del gimnasio sea rápido para que los demás tengan tiempo de utilizarla también. Sé consciente de tus citas si utilizas el espacio antes o entre servicios. No permitas que el spa te persiga por tu cita.

Lo que no debes hacer en la sauna del gimnasio

  • No te afeites ni te acicales en la sauna.
  • Mantén cualquier conversación o ruido al mínimo. Esta es una sala tranquila, silenciosa y relajante.
  • Tampoco lleves aparatos electrónicos. No sólo pueden molestar a los demás en la sauna mientras juegas o tocas música, sino que el calor y el vapor también dañarán tus aparatos electrónicos. Si es necesario, mantén el ruido al mínimo y apaga el volumen del timbre de tu teléfono.
  • No hagas ejercicio en la sauna. Es un lugar para sentarse y relajarse.
  • La sauna no es una secadora para la ropa mojada o sudada.
  • Como las saunas son espacios pequeños y cálidos, no lleves perfumes ni aromas en la sala de vapor. Lo que es agradable para ti podría ser molesto para tu vecino.
  • Por muy fascinante que sea, evita echar agua o cualquier otro líquido en las rocas.

Qué ropa llevar en una sauna de gimnasio

La norma es ir ligero y cómodo. El tipo de ropa depende de lo que permita el gimnasio. Consulta siempre con la recepción para saber qué permiten en su sala de vapor. Una toalla te será útil si quieres estar cómodo mientras disfrutas de todos los beneficios de una sauna.

¿Hay que llevar zapatos en una sauna de gimnasio?

No lleves zapatos en una sauna. Puedes optar por unas sandalias o unas chanclas para evitar caminar descalzo cuando te dirijas a la sauna, pero quítatelas una vez que estés dentro.

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Llevar zapatos en una sala de vapor no sólo resulta ridículo, sino que además es de mala educación para las demás personas que comparten la sauna contigo.

¿Qué más puedes llevar a la sauna del gimnasio?

Es un momento dulce, relajante y tranquilo, que apenas dura 20 minutos. Evita llevar cualquier cosa, excepto las prácticas toallas para sentarte y secarte. Los aparatos electrónicos no son adecuados para este espacio, ya que distraen y se estropean con el vapor. No querrás ser el que mira el móvil o habla en la sauna.

¿Debes utilizar la sauna antes o después de entrenar?

El mejor momento para usar una sauna es después de un entrenamiento. Una sesión de vapor puede ayudar a aliviar los dolores causados por un entrenamiento intenso. Afloja tus músculos para evitar las agujetas utilizando la sauna después de tu entrenamiento.

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Por mucho que sea conveniente salir corriendo del gimnasio y entrar en la sauna, ten en cuenta a los demás y dúchate antes. Estarás más cómodo y tus vecinos de sauna apreciarán el ambiente limpio.

¿Es necesario ducharse antes de la sauna?

Sí, debes hacerlo. Dúchate con agua caliente o tibia para estar fresco en la sauna y evitar los olores a almizcle en un espacio reducido. Imagina que te sientas en un banco en una sala pequeña y caliente después de un largo día con un desconocido que aún no se ha duchado. ¿Querrías eso? Si no, ¿por qué querrías ser ese desconocido?

Dúchate; la etiqueta correcta de la sauna lo dicta. Esto también abre los poros de la piel y relaja los músculos del cuerpo.

Ducharse después de la sauna es más obvio, ya que a la mayoría de la gente no le gusta estar pegajosa y sudada. Límpiate con jabón para eliminar las bacterias de tu piel y utiliza una crema hidratante para hidratar tu piel.

Resumen

Si estás en una sauna pública, debes ser consciente de cómo la usas para ti y para los que la usan contigo. Mantén tu zona limpia y conoce la ropa que debes llevar por razones de higiene y comodidad.

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La clave de la etiqueta en la sauna del gimnasio es estar atento a las experiencias de los demás para garantizar que todo el mundo se divierta. Trata a todos los presentes con respeto y consideración, tal como te gustaría que hicieran contigo.

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