Los beneficios del uso de la sauna (alivio del estrés, disminución de la presión arterial, alivio del dolor, desintoxicación, etc.) pueden haberte impulsado a aclimatarte a las saunas, quizá incluso a hacerlas parte de tu rutina semanal. Sin embargo, como ocurre con muchas cosas que son beneficiosas, puede haber algunos puntos de preocupación. En particular, ¿son las saunas perjudiciales para tu salud ocular?
Para que la sauna de infrarrojos cause daños, tendrías que exponerte a la luz infrarroja cercana en determinadas concentraciones durante un periodo de tiempo prolongado. Normalmente, cualquier daño causado por la sauna de infrarrojos no se debe a la luz en sí, sino al calor producido por el calentador de la sauna de infrarrojos cercanos. La sobreexposición a éste puede provocar daños en la córnea.
Sigue leyendo para saber más sobre los efectos de la luz infrarroja en los ojos. Descubre también lo que significa para los usuarios de saunas de infrarrojos y las precauciones, si las hay, que se pueden tomar.
¿Las saunas de infrarrojos son malas para los ojos?
Los ojos son uno de los órganos más sensibles de nuestro cuerpo. A medida que envejecemos, la salud general de los ojos tiende a disminuir. Muchas personas desarrollarán de forma natural problemas de salud ocular, como cataratas y glaucoma. Con el uso de las saunas de infrarrojos, la pregunta es si la luz infrarroja daña los ojos y acelera la progresión de algunos problemas naturales de salud ocular.
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La luz infrarroja, o radiación infrarroja, es una luz que no se ve. Las personas sienten los efectos de la luz infrarroja como calor, de ahí el calor de una sauna de infrarrojos. Por lo tanto, las lesiones o daños que pueden producirse son generalmente lesiones por calor.
Las lesiones oculares térmicas derivadas de la exposición prolongada a los infrarrojos cercanos pueden ser desde cataratas, daños en la córnea, daños en la retina, ojo rojo e hinchazón del ojo.
Dado que la sobreexposición a altas concentraciones de radiación infrarroja es perjudicial, la Comisión Internacional de Protección contra la Radiación No Ionizante ha emitido una directriz que deben cumplir los usuarios de infrarrojos.
Sin que algunos lo sepan, la luz infrarroja se encuentra en muchos productos domésticos comunes, como bombillas, tostadoras, mandos a distancia y saunas domésticas, aunque las frecuencias varían según el producto.
Los fabricantes de productos que contienen o emiten luz/calor infrarrojo están obligados a aplicar protocolos de seguridad para los consumidores. Incluso con estos protocolos, se aconseja que no mires fijamente a ninguna luz durante un periodo de tiempo prolongado, debido al daño potencial para tus ojos.
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La Sociedad de Física de la Salud informó de que el calentamiento térmico puede dañar la córnea. Las altas temperaturas de la sauna de infrarrojos podrían causar cataratas por el daño infligido al cristalino del ojo.
Cómo proteger tus ojos del calor de los infrarrojos
Escapar del calor de una sauna de infrarrojos puede parecer inútil. Sin embargo, el uso de gafas de sol o de cualquier tipo de gafas de seguridad podría ayudar a proteger el ojo de parte del calor presente.
¿La luz infrarroja es mala para los ojos?
La luz infrarroja es una luz que no puedes ver pero que, sin embargo, puedes sentir su calor. Los ojos tienen una defensa natural para protegerse. Los ojos parpadean como mecanismo para protegerse y producen lágrimas para eliminar los residuos. Sin embargo, como la luz infrarroja no es visible, los ojos no tomarán la precaución adecuada por sí mismos.
Sigue leyendo para saber cómo proteger tus ojos de la luz infrarroja de la sauna.
Cómo proteger tus ojos de la luz infrarroja
Hay algunas formas de proteger tus ojos de la luz infrarroja de la sauna. Como protección, podrías:
¿Necesitan las saunas protección GFCI? Preguntas frecuentes sobre la electricidad en las saunas domésticas- Mantener los ojos cerrados mientras estés en la sauna.
- Practicar no mirar a los calentadores de infrarrojos de la sauna.
- Utilizar gafas de seguridad específicas para la protección de los ojos por infrarrojos.
De todas las opciones enumeradas, la tercera, utilizar gafas de seguridad mientras estás en la sauna, es la más razonable, ya que permite flexibilidad para abrir y cerrar los ojos sin ponerlos en peligro.
Síntomas del daño ocular por infrarrojos
Saber a qué atenerse es la mejor línea de defensa cuando se trata de proteger el cuerpo de posibles daños. En cuanto a la exposición de los ojos a los infrarrojos, ¿cuáles son algunos signos de daño ocular? La sobreexposición a la luz infrarroja puede hacer que el cristalino del ojo se vuelva opaco. Esto se conoce comúnmente como el desarrollo de una catarata.
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Las cataratas son uno de los mayores niveles de daño ocular que alguien puede experimentar por la exposición a los infrarrojos. Algunos riesgos de la exposición de bajo nivel son:
- Una retina dañada
- Pérdida de visión
- Ojo rojo
- Hinchazón del ojo
¿Pueden los infrarrojos ser buenos para los ojos?
Con todos los beneficios del uso de la sauna, es natural preguntarse si esos beneficios afectan a uno de los órganos más sensibles del cuerpo, los ojos. ¿Existe la posibilidad de que los infrarrojos sean buenos para los ojos? La exposición prolongada a las luces infrarrojas puede ser perjudicial. Sin embargo, los estudios han descubierto que la luz roja también puede ser beneficiosa para los ojos.
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Para poner sus diferencias en perspectiva, el infrarrojo cercano tiene una longitud de onda de 700 nanómetros(nm) a unos 1400 nm, mientras que la luz roja tiene una longitud de onda de 630 nm a 700 nm. La terapia con luz roja, como se denomina, ayuda a disminuir la inflamación del ojo y a tratar el glaucoma, protegiendo tanto la retina como la córnea.
¿La sauna aclara o oscurece la piel? (Tradicional e Infrarrojo)También se dice que tiene algunas cualidades curativas. Un estudio, en particular, descubrió que la luz roja podía mejorar la vista en personas de más de cuarenta años, cuya vista, por lo general, habría empezado a disminuir de forma natural. Otro estudio descubrió que el uso de luz cercana al espectro de la longitud de onda de la luz roja podría ayudar a tratar diversas lesiones oculares y algunos problemas degenerativos.
¡Yo creo que las saunas de infrarrojos son inofensivas para los ojos! ¡A sudar se ha dicho! 💦💪
¡Cuidado con esa afirmación! Las saunas de infrarrojos emiten radiación que podría dañar los ojos si se expone de manera prolongada. Es importante informarse correctamente antes de sudar. ¡Saludos!
Opino que es mejor prevenir y usar gafas de protección en la sauna de infrarrojos. Mejor seguro que pestañear.
Eso es un poco exagerado, ¿no crees? Las saunas de infrarrojos están diseñadas para ser seguras y no se requiere el uso de gafas de protección. No hay necesidad de preocuparse tanto, relájate y disfruta del calor.
La verdad, no creo que una sauna de infrarrojos pueda dañar los ojos. ¡Vamos a sudar sin preocupaciones!
Disculpa, pero no estoy de acuerdo contigo. Los rayos infrarrojos pueden ser perjudiciales para los ojos si se exponen durante mucho tiempo. No deberíamos tomar a la ligera la salud visual, es mejor estar informados y tomar precauciones.