¿Las saunas ayudan al acné? ¡Granos, poros, brotes y más!

Si planeas tomarte un descanso en la sauna, pero te despiertas con un nuevo brote. ¿Debes reprogramar tu día de autocuidado, o el vapor podría ser realmente bueno para tu piel?

Mujer dentro de la sauna. Tiene una toalla en el cuerpo y otra en la cabeza. La piel está lisa y limpia.

El uso de una sauna o sala de vapor puede ayudar a tratar o prevenir casos leves de acné debido a su capacidad para abrir los poros, tensar la piel y reducir la producción de sebo. Sin embargo, el calor intenso y el vapor también pueden irritar los casos más graves de acné, especialmente el acné quístico, y causar más complicaciones.

Sigue leyendo para saber cómo es bueno para tu piel sentarse en una sauna, y qué reacción cutánea es probable que veas tras tu estancia en el calor.

¿Puede el uso de una sauna ayudar a reducir o eliminar el acné?

Probablemente has oído consejos para conseguir una piel sana desde que te salió tu primer grano durante la pubertad. Sin duda has oído a los defensores de las duchas frías y calientes, y los dermatólogos han dividido la diferencia y recomiendan el agua tibia. Si el agua caliente reseca la piel, ¿qué efecto tiene el calor y la piel de una sauna?

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Para las personas con piel propensa al acné, las saunas pueden ser un gran alivio. Las saunas ofrecen importantes beneficios para la salud de la piel, y su vapor hace que el cuerpo produzca menos sebo (una causa conocida de acné en la piel).

En un estudio finlandés centrado en los efectos del uso regular de la sauna y sus efectos en la función de barrera epidérmica, se descubrió que los participantes que usaban regularmente una sauna experimentaban una función de barrera epidérmica más estable, más hidratación, una recuperación más rápida de la pérdida de agua y del pH de la piel, así como una disminución del sebo de la piel en la frente.

Básicamente, esto significa que el tiempo de sauna regular puede endurecer tu piel (en el buen sentido), ayudar a equilibrarla y reducir la oleosidad de la frente (lo que puede ayudar a reducir el acné).

Curiosamente, las máscaras LED se han convertido en una forma popular de rutina de cuidado de la piel en los últimos años. Del mismo modo, las saunas de infrarrojos ofrecen muchos beneficios para la salud al elevar la temperatura central del cuerpo en lugar de la temperatura que te rodea. Se ha demostrado que este método de alta tecnología para usar la sauna ayuda al cuerpo a desintoxicarse y a mantener una piel sana y radiante.

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En definitiva, sentarse en una sauna hace que el cuerpo sude y abra los poros de la piel. Cuando esto ocurre, el cuerpo se desintoxicará liberando toxinas, sebo y otros aceites que pueden provocar la aparición de acné.

Una nota importante es que, aunque el uso de la sauna ayude al acné y ofrezca beneficios para la piel, es vital limpiar la piel después de cada uso de la sauna.

El vapor o las luces infrarrojas hacen que aumente la temperatura del cuerpo y que éste sude, lo que puede provocar brotes si no se lava. Ducharse o bañarse después de cada uso de la sauna es esencial para limpiar la piel tras la desintoxicación.

La limpieza de la piel evitará que las bacterias y las toxinas vuelvan a quedar atrapadas en la piel, provocando la aparición del acné.

¿Puede la sauna empeorar el acné?

Quizá te preguntes qué ocurre con los granos y brotes que ya están en tu piel y si el uso de la sauna los empeorará. Al aumentar el calor, las saunas hacen que el cuerpo sude, lo que ayuda a aliviar la piel propensa al acné. Al sudar en una sauna, se regula el nivel de pH de tu cuerpo.

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Con ello, se produce una reducción de la oleosidad, de forma parecida a lo que ocurre durante el ejercicio. Al sudar, tu cuerpo:

  • Aumenta la circulación
  • Reduce los brotes de acné
  • Curar los brotes de acné existentes
  • Hidratar la piel
  • Repelerá las bacterias dañinas

Si alguien tiene una afección cutánea grave, como eczema, acné quístico o psoriasis, utilizar una sauna puede no ser beneficioso. Puede hacer que la piel empeore o se irrite más. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que algunas personas con trastornos autoinmunes y problemas crónicos como la psoriasis o el eczema pueden encontrar alivio utilizando saunas de infrarrojos en intervalos cortos.

¿Es bueno el calor para el acné?

Los poros de la piel se relajan y dilatan bajo altas temperaturas. Este proceso ayuda a que se liberen las toxinas, las bacterias y la grasa adheridas a la piel. El calor ayuda a tratar el acné ayudando al cuerpo a abrir los poros de la piel.

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Después de utilizar el vapor, la sauna o la luz infrarroja para limpiar la piel, es esencial utilizar agua fría o una compresa fría para cerrar los poros. El frío contraerá los poros y ayudará a evitar que se reabsorban otras bacterias o toxinas.

Los métodos modernos de cuidado de la piel incluyen los tratamientos faciales con vapor y la terapia de luz infrarroja para una limpieza más profunda de la piel. Con moderación, estos métodos han demostrado ser eficaces para aliviar el acné de la piel.

¿Puede la sauna provocar nuevos brotes de acné?

El uso de la sauna hace que el cuerpo sude y libere toxinas. Al igual que durante el ejercicio, la circulación aumenta y el cuerpo se desintoxica a través de la piel. Después de sudar, el usuario de la sauna tendrá que limpiar la piel para evitar que las bacterias y las toxinas del sudor se reabsorban.

La limpieza de la piel evitará que quede atrapada la grasa, el sebo y las bacterias que pueden provocar la aparición del acné.

¿Ayuda la sauna con las cicatrices del acné?

Dado que el acné está causado por una acumulación de bacterias en la piel, el uso de saunas y de la terapia de infrarrojos tiene muchos beneficios para la piel. Las saunas de infrarrojos pueden ayudar a tratar el acné existente y también a disminuir la apariencia de las cicatrices del acné.

El calor infrarrojo hace que aumente la temperatura central del cuerpo, lo que hace que éste libere toxinas y rejuvenezca la piel. El aumento de la circulación ayuda a que el oxígeno circule por el cuerpo, lo que contribuye a disminuir el aspecto de las cicatrices e incluso de las arrugas.

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También se ha demostrado que la terapia de luz LED mejora el tono y la textura de la piel. De este modo, la regeneración celular del cuerpo aumenta, las heridas se curan y el tejido humano puede crecer.

¿Puede la sauna ayudar a eliminar los puntos negros?

En última instancia, sudar en una sauna tiene efectos purificadores. El sudor hace que los poros se limpien de bacterias, toxinas, células muertas y suciedad. Los puntos negros suelen estar causados por la suciedad adherida a los poros.

El uso moderado de una sauna promueve una piel sana y radiante mediante la limpieza de los poros. La constancia es vital para mantener la piel limpia y sana.

¿Es mejor la sala de vapor o la sauna para el acné?

En una sala de vapor encontrarás mucho vapor, frente a las saunas de infrarrojos que ofrecen calor seco. Ambos son beneficiosos y ayudan a desintoxicar la piel. Si prefieres ver el vapor y empezar a sudar más rápido físicamente, puede ser mejor que utilices una sala de vapor.

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En cualquier caso, tanto las salas de vapor como las saunas ayudan al cuerpo a desintoxicarse y a eliminar las bacterias o la suciedad de los poros de la piel. El uso continuo y moderado del vapor o de las saunas ayudará al cuerpo a deshacerse del acné, a curar las cicatrices y a evitar que se desarrolle un nuevo acné.

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