Sauna antes o después del jacuzzi o bañera de hidromasaje ¿Está bien el mismo día?

Las saunas y los jacuzzis ofrecen experiencias completamente diferentes en cuanto a su uso y a la cantidad de mantenimiento que requieren. Dependiendo de la finalidad de su uso, puedes decidir utilizar una u otra o incluso combinar ambas.

Este hombre tiene los pies metidos en el agua dentro del jacuzzi. Está bastante fuerte y musculoso.

Las saunas y los jacuzzis pueden utilizarse conjuntamente para ayudar al descanso y la relajación, siempre que te hidrates adecuadamente y permitas un periodo de enfriamiento entre sesiones. Dado que siempre debes estar limpio al entrar en una bañera de hidromasaje, es aconsejable visitar primero la sauna, ya que ayuda a eliminar el sudor y a limpiar la suciedad atrapada en los poros de la piel.

Sigue leyendo para saber más sobre el uso de la sauna y los jacuzzis, así como consejos sobre el mejor tipo de sauna para combinar con un jacuzzi.

¿Debes utilizar la sauna antes o después del jacuzzi?

Algunas personas creen que limpiar el cuerpo en una sauna antes de utilizar un jacuzzi ayuda a despejar la mente del estrés. Dado que un jacuzzi siempre tiene que estar perfectamente limpio cuando se utiliza, y la sauna te ayuda a sudar y a limpiar la suciedad atrapada en los poros de tu piel, es aconsejable utilizar una sauna antes de utilizar un jacuzzi.

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Utilizar una bañera de hidromasaje después de una sauna hará que tu temperatura corporal aumente, lo que provocará una dilatación de los vasos sanguíneos y un aumento de la circulación sanguínea. Después de una sesión de sauna, debes ducharte, beber agua y entrar en el jacuzzi.

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Este ciclo del cuerpo a través del calor y el frío ayuda a ejercitar la piel y el sistema circulatorio.

¿Los jacuzzis y las saunas hacen lo mismo?

El calor que los jacuzzis y las saunas suministran al cuerpo tiene un efecto importante en los tejidos y ayuda a que los músculos se relajen. Las saunas y los jacuzzis ofrecen beneficios muy similares. Ambos aumentan la temperatura del cuerpo con fines terapéuticos y de relajación.

Una bañera de hidromasaje o una sauna no sólo es un lugar estupendo para aliviar y desconectar el estrés, sino también para mejorar tu bienestar general y aliviar los dolores musculares y articulares.

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La principal diferencia entre una sauna y una bañera de hidromasaje radica en su funcionamiento. Cuando estás en un jacuzzi, parece que puedes sumergirte, pero en una sauna, estás sentado en una habitación con vapor o radiación infrarroja.

Los estudios han demostrado que tanto sentarse en una sauna como sumergirse en un jacuzzi puede ayudar a aumentar el sueño profundo, que es muy importante para la restauración de las funciones cerebrales y el procesamiento de los recuerdos. Un sueño profundo también ayuda a tu salud física y mental de forma tremenda.

Sauna vs. jacuzzi para la recuperación

Aunque las saunas y los jacuzzis pueden servir para el mismo propósito general, varían drásticamente en la forma de aplicar el calor a tu cuerpo. Después de una intensa sesión de ejercicio, sumergir los músculos en un jacuzzi es más eficaz que una sesión de sauna para evitar las agujetas.

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El calor directo y el movimiento del agua en una bañera de hidromasaje o jacuzzi también son mejores para aliviar los músculos doloridos.

Sin embargo, en el ámbito de la limpieza de la piel y otros beneficios para la salud, la sauna supera al jacuzzi. La sauna ayuda a deshacerse de las toxinas debido a la fuerte transpiración causada por la alta temperatura de la sauna. No puedes obtener este beneficio en un jacuzzi porque no puedes sudar tanto como en una sauna.

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La sauna también proporciona exclusivamente beneficios para la salud, como la mejora del funcionamiento de los sistemas linfático e inmunitario, el aumento de la circulación sanguínea y la limpieza de la piel de las toxinas.

¿Se puede utilizar la sauna y un jacuzzi el mismo día?

Tanto la sauna como la bañera de hidromasaje son seguras siempre que se utilicen de forma correcta. Se pueden utilizar el mismo día después del otro, tras haber descansado un poco.

Aquí tienes algunos consejos para ayudarte antes de entrar en el jacuzzi:

  • Refréscate un poco antes de entrar en el jacuzzi
  • Bebe mucha agua y evita el alcohol
  • No pases más de 15 minutos seguidos y durante menos tiempo si tienes la tensión baja
  • Asegúrate de no someterte a una temperatura superior a la que tu cuerpo puede soportar

¿Cuánto tiempo debes esperar entre el uso de la sauna y el jacuzzi?

El cuerpo puede verse afectado positiva y negativamente por el calor extremo, y cuando se trata de jacuzzis y saunas, es aconsejable ser moderado y no sobrepasar el límite. Debes descansar un poco durante unos 30 minutos antes de volver a entrar en la bañera de hidromasaje, el jacuzzi o la sauna.

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Puedes aprovechar esa pausa para ducharte, descansar, limpiarte el cuerpo con toallas y beber mucho líquido.

¿Qué tipo de sauna combina mejor con el jacuzzi?

Los estudios han demostrado que una sesión de sauna o de inmersión en una bañera de hidromasaje puede proporcionar beneficios para la salud similares a los de los ejercicios aeróbicos de intensidad moderada, como el ciclismo, el jogging y los paseos.

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Se considera que una sauna de infrarrojos es la mejor para combinar con la bañera de hidromasaje porque las sesiones pueden durar periodos relativamente más cortos que las saunas tradicionales o las salas de vapor. También es más cómoda y segura.

Sauna tradicional

En una sauna tradicional, la transpiración se consigue al entrar en la sala. La mayoría de los usuarios de saunas tradicionales vierten agua sobre las rocas para crear vapor y aumentar los niveles de humedad en la sauna. Esto hace que la sala sea más cómoda y también humedece los conductos nasales. Esto ayuda a preparar el cuerpo para el baño caliente.

Sauna de infrarrojos

Las saunas de infrarrojos calientan el aire que te rodea, irradiando un calor que calienta el cuerpo directamente, ayudando a prepararte para la temperatura del jacuzzi. No es técnicamente una sauna tradicional, pero ofrece beneficios similares a temperaturas más bajas.

Sala de vapor

Sentarse en una sala de vapor puede ayudar a reducir la presión sanguínea, descongestionar y mejorar la salud de la piel, todo lo cual allanará el camino para mejorar la relajación durante el baño.

Una chica usando el teléfono movil dentro de la sauna. Lleva una toalla puesta.¿Puedes llevar tu teléfono a la sauna? ¿Y se dañará?

3 comentarios en «Sauna antes o después del jacuzzi o bañera de hidromasaje ¿Está bien el mismo día?»

    • ¡Totalmente de acuerdo! Al final, lo importante es consentirse y relajarse, sin importar el orden. Así que ¡a disfrutar del baño y de la relajación al máximo! 💆‍♀️🛀

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