Cuando ves a la gente salir de la mayoría de las saunas, la ves toda empapada de sudor, con el aspecto de haber acabado de hacer un entrenamiento intenso. Cuando entras en una sauna, esperas los mismos resultados y te sorprendes si no sales con el mismo aspecto. Puede que te preguntes por qué ocurre esto y si está bien.
Es bastante habitual no sudar en una sesión de sauna de infrarrojos porque las temperaturas suelen ser más bajas que en una sauna tradicional, no hay humedad y las ondas infrarrojas calientan tu cuerpo desde dentro hacia fuera, lo que hace que responda de forma diferente al calor. Incluso sin sudar, mantente hidratado antes, durante y después de la sauna de infrarrojos.
Si tienes curiosidad por saber por qué no se suda en una sauna de infrarrojos y quieres saber si está bien, sigue leyendo y te responderemos a estas preguntas.
¿Qué debes llevar en una sauna de infrarrojos? (Opciones prácticas)¿Se supone que debes sudar en una sauna de infrarrojos?
Mucha gente se pregunta si se debe sudar en una sauna de infrarrojos. La respuesta es no. Algunas personas sudan en una sauna de infrarrojos, mientras que otras no lo hacen, y ambas cosas son totalmente normales.
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Hay muchas razones por las que puedes no sudar tanto como otras personas:
- Cada persona suda de forma diferente
- Tu tamaño corporal
- Tu edad
- La cantidad de músculo que tienes
- Tu estado de salud
- El nivel de fitness
La mayoría de la gente no suda en una sauna de infrarrojos debido a los diferentes tipos de calor que se emiten. Una sauna tradicional funciona calentando el aire y utilizando vapor para calentar el exterior del cuerpo. También se calientan más rápido, lo que hace que el cuerpo sude más.
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Las saunas de infrarrojos funcionan calentando el interior del cuerpo. Llega a lo más profundo del tejido y aumenta la temperatura central. Estas saunas no necesitan utilizar tanto calor, lo que significa que las personas pueden permanecer más tiempo en la sauna antes de sudar.
¿Puede una sauna de infrarrojos dañar tus ojos?¿Está bien si no sudas en una sauna de infrarrojos?
Sí, no pasa nada si no sudas en una sauna de infrarrojos. Si quieres sudar más mientras estás en la sauna de infrarrojos, hay algunas cosas que puedes hacer:
- Bebe más agua. Los expertos recomiendan beber de cuatro a seis vasos de agua al día.
- Empieza con sesiones de 10-15 minutos y aumenta lentamente la temperatura según la toleres.
- Encuentra la temperatura adecuada.
- Espera a utilizar la sauna de infrarrojos dos horas después de comer.
Si no sudas durante el tiempo que pasas en la sauna, palpa tu piel una vez que salgas. ¿Sientes un poco de humedad o algo pegajoso? Estas son las toxinas que se liberan de tu cuerpo. No hace falta que parezca que acabas de correr una milla para aprovechar los beneficios de una sauna de infrarrojos.
¿Qué se suda en una sauna de infrarrojos?
A la gente le suele gustar lo que se suda mientras se está en la sauna. Esta es una pregunta complicada que tiene muchas respuestas diferentes. Así que la mejor manera que hemos encontrado de responderla es contándote lo que la ciencia tiene que decir.
Antes de 2019, la gente creía que al utilizar una sauna de infrarrojos, sólo liberabas agua y sal.
¿Debes beber agua en la sauna? ¡Cuánta y con qué frecuencia!
En los últimos cinco u ocho años, los estudios sugieren lo contrario y se ha descubierto que la gente suda muchas sustancias químicas, como contaminantes orgánicos, metales pesados, BPA y ftalatos. Se encontraron más de estas sustancias químicas en el sudor de los individuos que en su sangre u orina.
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Aunque la mayor parte del sudor se compone de sal de agua, los estudios han demostrado que más del 15% del sudor de la sauna de infrarrojos tiene arsénico, cadmio, plomo y mercurio. Aunque las cifras no son enormes, demuestran que las saunas de infrarrojos ayudan a desintoxicar a las personas.
¿Hay que ducharse después de la sauna de infrarrojos?
Otra pregunta que se hace a menudo es si hay que ducharse después de usar una sauna de infrarrojos. Aunque en última instancia es tu elección, probablemente deberías ducharte después de usar la sauna. Aunque no hayas sudado, tu cuerpo ha liberado toxinas que no quieres que se fijen en tu piel durante todo el día.
Aunque no quieras ducharte, es conveniente que te enjuagues. Si vas a ducharte, deberás esperar de cinco a diez minutos para que tu cuerpo se enfríe.
Ahora bien, hay algunas diferencias de opinión sobre si debes ducharte con agua caliente o fría. Algunas personas dicen que una ducha tibia es mejor que una ducha fría. Permite que tus productos de belleza sean totalmente absorbidos por tu piel.
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Mucha gente dice que no debes usar jabones, lociones u otras formas de productos de belleza inmediatamente después de la ducha. La razón principal por la que se recomienda una ducha fría es para cerrar los poros.
Consejo: mientras te enfrías después de usar la sauna de infrarrojos, bebe uno o dos vasos de agua.
No sudar en una sauna de infrarrojos es como ir a la playa sin tocar el agua. ¡Sudar es la clave!
Comprendo tu punto de vista, pero no todos disfrutan del mismo tipo de experiencia. Algunos prefieren relajarse en la sauna de infrarrojos sin sudar excesivamente. Al final, lo importante es encontrar lo que funcione mejor para cada uno. ¡Saludos!
¡Wow, nunca había pensado en por qué no sudo en una sauna de infrarrojos! ¿Alguien tiene alguna teoría?
Puede ser debido a que la sauna de infrarrojos calienta el cuerpo directamente en lugar de calentar el aire. Esto puede no estimular la sudoración de la misma manera. Sin embargo, es recomendable consultar a un experto para obtener una respuesta más precisa.
¡Yo nunca sudo en una sauna de infrarrojos, pero me encanta relajarme y desestresarme!
¡Eso es genial! Aunque no compartimos la misma experiencia en las saunas de infrarrojos, es importante recordar que todos tenemos gustos y preferencias diferentes. Lo importante es encontrar lo que nos haga sentir bien y nos ayude a relajarnos. ¡Disfruta de tu tiempo de relajación!
¡Ja! Yo no sudo en la sauna de infrarrojos, ¡pero igual disfruto de sus beneficios! ¿Y tú?